Mammapepp
Skapad av Yogobe
315 min (16 Videor)
Du är tillräcklig – meditation
15 min
Låt denna meditation vara ett stöd när du börjat jobba medvetet med en beteendeförändring i ditt liv. Det kan handla om både små eller stora förändringar du gjort som du hoppas ska leda till något nytt. Övningen kan både användas när förändringsarbetet fungerar bra eller när du upplever att du kämpar och har svårt att få till förändring.
Meditationen ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Stress, Audiomeditationer and Utmattning
- Stil:
- Mental träning
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Landa i hjärtat
Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.
Tillbaka till dig själv – mindfulness
Hitta fokus och närvaro i kroppen med en enkel meditation.
Meditation vid loopande tankar
Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.
Andas för att skapa rymd
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
Yoga for mammakroppen
En myk yogasekvens for pust, påfyll og egenomsorg
Mammayoga – energipåfyllning
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Power nap – släpp motstånd 🎵
Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.
Stärk din rymd
Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Yoga nidra för balans
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – utan musik.
Connect to the Mother – Shakti Yoga
A practice to deeply ground and reconnect to the support and nourishment of Mother Earth.
Yoga for relasjoner
En liten yogasekvens for å helberede relasjonen til deg selv og andre (med musikk).
Du är tillräcklig – meditation
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Landa i hjärtat
Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.
Tillbaka till dig själv – mindfulness
Hitta fokus och närvaro i kroppen med en enkel meditation.
Meditation vid loopande tankar
Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.
Andas för att skapa rymd
Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
Yoga for mammakroppen
En myk yogasekvens for pust, påfyll og egenomsorg
Mammayoga – energipåfyllning
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Power nap – släpp motstånd 🎵
Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.
Stärk din rymd
Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Yoga nidra för balans
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – utan musik.
Connect to the Mother – Shakti Yoga
A practice to deeply ground and reconnect to the support and nourishment of Mother Earth.
Yoga for relasjoner
En liten yogasekvens for å helberede relasjonen til deg selv og andre (med musikk).