Träning för nybörjare

Skapad av Yogobe

388 min (19 Videor)

Här har vi samlat nybörjarvänliga klasser för dig som vill komma igång med träningen! En skön blandning av olika träningsformer och teknikvideor.

30 min

Nybörjarträning – START

Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.

30 min

Nybörjarträning - MEDEL

Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.

30 min

Nybörjarträning – TUFF

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

30 min

Tabata – för en stark core

Fullt fokus på din CORE – med intervallrundor som varvar hög puls och bålstyrka.

10 min

Dansmix – Dance Aerobic

En rytmisk klass som kombinerar salsa, sparkar och höftrullningar.

20 min

Lunchgympa

Perfekt för lunchpausen – fylld med rörelseglädje för mer energi!

30 min

Lek & varva upp kroppen

Utmana kroppen och lek – testa och se vad den klarar av!

10 min

Pulskick – få upp flåset

Få till träningen även när det är kort om tid och jobba med benen med fokus på utfall och få upp flåset.

5 min

Teknik – benböj

Du får en genomgång i vad du ska tänka på när du gör benböj, eller knäböj.

30 min

Fab Five

Enkel och skön genomkörare för hela kroppen, för dig som inte är så van vid att träna.

30 min

Övningar för skön ländrygg – del 1

Träna mot en skön och välfungerande ländrygg i träning och vardag.

30 min

Express – rörlighet & explosivitet

När du har ont om tid – använd din egen kroppsvikt med fokus på rörlighet och explosivitet.

15 min

Cirkelpass – fokus kom igång

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.

20 min

Cirkelpass – klassiska intervaller

Ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av flexband och stol.

3 min

Tekniktips – burpee

Lär dig tekniken för övningen burpee.

10 min

Stärk upp axlarna – 3D-träning

Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.

20 min

Stärk din kärna 1 – Liggande core

Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.

20 min

Organic Bodywork – Back to basic

Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.