Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna ➜

Meditation – Kärleksfull vänlighet

Skapad av Yogobe

155 min (10 Videor)

Välkommen till en plats för mer medkänsla och värme. Här har vi samlat meditationer som hjälper dig att öppna hjärtat och landa i en mjuk, omtänksam energi. Här hittar du övningar i Loving Kindness (kärleksfull vänlighet) och guidade meditationer med fokus på hjärtat och medkänsla – för att stärka relationen till dig själv såväl som till världen runt omkring dig. 💞

Lufta ditt hjärta – meditation

10 min

Hitta närvaro i ditt hjärta och tillåt dig själv att lufta ur för att skapa plats för det som vill komma in och fylla upp. Du får under meditationen chansen att se dig omkring i ditt hjärterum och lägg märke till det som finns här. Bjud sedan in ditt andetag för att vädra ut det damm eller stoft som kan ha dröjt sig kvar samt underbart frisk luft och fyllig näring.

10 min

Lufta ditt hjärta – meditation

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

15 min

Loving kindness meditation

Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.

10 min

Loving kindness – restorative rest

A guided meditation practice done in restorative rest.

15 min

Self-Love Transfiguration

A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

20 min

Medkännande kroppsscanning

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

20 min

Landa i hjärtat

Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.

10 min

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

45 min

The Heart of Gold Kriya

Cultivate self-love and energise your whole system.

5 min

Kärleksfullhet – meditation

En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.