Meditation – Kärleksfull vänlighet

Den här meditationen bjuder in dig till att knacka på ditt eget hjärtas dörr. Utforska hjärtats olika rum, kommunikation och gränser. Ge dig kraften att knacka på, visdomen att lyssna och styrkan i att vara med det som är. Passar dig som är nyfiken på att lyssna inåt.

Johanna börjar med att visa hur du kan använda en filt som stöttning när du sitter om du får ont i kroppen eller tycker det är ansträngande att sitta i meditation. Du kan även sitta på en stol, en filt eller block om du vill.