Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Meditation – Kärleksfull vänlighet

Skapad av Yogobe

155 min (10 Videor)

Välkommen till en plats för mer medkänsla och värme. Här har vi samlat meditationer som hjälper dig att öppna hjärtat och landa i en mjuk, omtänksam energi. Här hittar du övningar i Loving Kindness (kärleksfull vänlighet) och guidade meditationer med fokus på hjärtat och medkänsla – för att stärka relationen till dig själv såväl som till världen runt omkring dig. 💞

Morgonmeditation – öppna hjärtat

5 min

Från nattens slutna ögon, möt och välkomna dagen med hjärtats blick. Som att hjärtat, omtanke och omsorg vore dina ögon som ser omgivningen. Du guidas genom denna meditation med både öppna och slutna ögon.

Du behöver inte ha mediterat innan och du kan göra den direkt, sittandes i sängen, på en stol eller på golvet, när du vaknar på morgonen.
10 min

Lufta ditt hjärta – meditation

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

15 min

Loving kindness meditation

Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.

10 min

Loving kindness – restorative rest

A guided meditation practice done in restorative rest.

15 min

Self-Love Transfiguration

A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

5 min

Morgonmeditation – öppna hjärtat

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

20 min

Medkännande kroppsscanning

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

20 min

Landa i hjärtat

Knacka på i ditt hjärtas utrymme och lyssna in dina gränser.

10 min

Hjärtmeditation

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

45 min

The Heart of Gold Kriya

Cultivate self-love and energise your whole system.

5 min

Kärleksfullhet – meditation

En meditationsteknik för en mer ömsint relation till dig själv.