Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

YOMI – yoga, mindfulness & psykologi

Skapad av Yogobe

284 min (10 Videor)

YOMI är en metod där psykologisk kunskap integreras med yoga- och mindfulnesspraktik, framtagen av legitimerade psykologerna och yogalärarna Frida Hylander och Maria Johansson. Här har vi samlat workshops och föreläsningar med olika inriktningar. Om du vill fördjupa dig ytterligare finns onlinekurserna YOMI Yin, YOMI Yang och YOMI Recover att köpa här på Yogobe.

YOMI vid stress & oro

45 min

Workshop med inledande föreläsning följt av mjuk yinyoga och avslutande meditation, med fokus på att hitta acceptans och avspänning för att hantera stress och oro i vardagen. Du får lära dig mer om hur stress och oro fungerar, hur man kan se på acceptans och hur verktyget SOAS kan hjälpa dig att släppa taget om det du inte kan förändra.

Vill du få fler verktyg för att hantera stress och oro, och hjälp att integrera verktygen i din vardag? Denna workshop är ett smakprov på vad du får ta del av i kursen YOMI vid stress & oro online, som hjälper dig med just detta.
45 min

YOMI vid stress & oro

Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.

60 min

YOMI vid nedstämdhet

Workshop för att hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.

30 min

YOMI vid utmattning eller smärta

För dig med SVÅRARE symtom på utmattning och/eller smärta – hitta bättre sätt att ta hand om dig själv.

60 min

YOMI vid utmattning eller smärta

För dig med LÄTTARE symtom på utmattning och/eller smärta – stöd för att ta hand om dig själv.

60 min

YOMI Unwind – varva ner tempot

Tillåt dig att dra ner på tempot och intrycken under denna avslappnande workshop.

10 min

Psykologsnack – om depression

YOMI – föreläsning om hur depression funkar och vad du bör göra om du upplever dig deprimerad.

3 min

Psykologsnack – oro & ångest

Om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.

3 min

Psykologsnack – utmattning

Hur lång sjukskrivning behövs vid utmattning och hur hittar du vidare efter att ha varit sjuk?

3 min

Psykologsnack – när blir stress utmattning?

Stress i sig är inte negativt men långvarig stress kan utvecklas till utmattning.

10 min

Psykologsnack – smärta

YOMI – vad menas med ett smärtmonster och vad skillnaden mellan ren och skitig skit är?