Pump it up – träning & puls
Skapad av Yogobe
650 min (24 Videor)
Rörelseflöde – puls & styrka
45 min
Rörelseflöde – puls & styrka
Möt kroppen, dagen eller stunden där du är och kom ut på andra sidan med energi, närvaro, glädje, återhämtning – vad du än behöver.
Du får inleda långsamt och inkännande i ledar och ryggrad, följt av en yogasekvens, stora och enkla pulsövningar, liggande styrka och avslutande meditativ avslappning. Tempot på rörelser och övningar, likväl som takten, varierar och du kan alltid välja ditt eget tempo.
Du behöver inte ha någon taktkänsla för att hänga med. Inte heller förkunskaper, bara en önskan om att röra dig på ditt vis, på dina villkor.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Kondition, Lek & skoj, Energiboost and Styrka
- Stil:
- Styrka and Konditionsträning
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Tabata – helkroppsboost
Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Dansmix express – puls
Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.
Intervaller – explosivitet & balans
Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Cirkelpass – korta intervaller
Jobba lite mer intensivt i dessa korta intervaller med flexband och stol.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Energiboost – helkroppsträning
Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.
Tabata – svettig helkroppsutmaning
Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Dansmix – puls & rörlighet
Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Ode to Sweat – Sweat Party
Explosive sequence for the whole body with 1 minute per exercise.
Dansyoga – energiinjektion
Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Session 2 - Strong Rythm & Grace
SOMA MOVE: Move and build heat with this slightly more challenging flow.
Session 3 - Sweat & Release
SOMA MOVE: Get yourself moving and sweating with this challenging flow.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Dansant gympa
Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Tabata – helkroppsboost
Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Dansmix express – puls
Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.
Intervaller – explosivitet & balans
Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Cirkelpass – korta intervaller
Jobba lite mer intensivt i dessa korta intervaller med flexband och stol.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
Energiboost – helkroppsträning
Svettas och jobba med hela kroppen genom att varva kondition och styrka.
Tabata – svettig helkroppsutmaning
Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Dansmix – puls & rörlighet
Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Ode to Sweat – Sweat Party
Explosive sequence for the whole body with 1 minute per exercise.
Dansyoga – energiinjektion
Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Session 2 - Strong Rythm & Grace
SOMA MOVE: Move and build heat with this slightly more challenging flow.
Session 3 - Sweat & Release
SOMA MOVE: Get yourself moving and sweating with this challenging flow.