Pump it up – konditionsträning
Skapad av Yogobe
385 min (16 Videor)
Puls express
10 min
Puls express
Ett svettigt träningspass med mycket puls och flås med bara din egen kropp som redskap. Du kör igenom hela kroppen och låter den utmanas i alla rörelseplan. En klass för dig som tränar regelbundet men som går att anpassa för dig som tränar lite mindre.
Rekommenderad musikplaylist:Puls & express – Julia Glutz
Klassen är en del av serien "Stark & Uthållig" med Julia Glutz.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Kondition, Expresspass, Korta pauser , Styrka and Träning
- Stil:
- Konditionsträning, HIIT, Träning utan redskap and Styrka
Puls express
Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Guidad löpning – intervaller
Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.
Puls & styrka – med miniband
Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!
Expresspass – puls & benstyrka
Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Tabata – cardio, rumpa & lår
Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.
Höj pulsen – klimakteriet
Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Dansmix express – puls
Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.
Intervaller – explosivitet & balans
Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Puls express
Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.
Rörelseflöde – puls & styrka
Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.
Guidad löpning – intervaller
Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.
Puls & styrka – med miniband
Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!
Expresspass – puls & benstyrka
Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!
Tabata – hard core & puls
Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.
Tabata – cardio, rumpa & lår
Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.
Höj pulsen – klimakteriet
Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.
Pilates Total – Puls & styrka
Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.
Dansmix express – puls
Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.
Intervaller – explosivitet & balans
Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Maxa styrka & puls
Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
