Pump it up – konditionsträning

Skapad av Yogobe

385 min (16 Videor)

En samling av riktiga genomkörare för kicka igång pulsen och få upp flåset – låt hjärtat och lungorna jobba och energin flöda!

Dansmix express – puls

15 min

Här får du skaka loss på dansgolvet precis som du är, samtidigt som du tränar konditionen. Puls och glädje är ledord i denna dansmix express-klass med stora rörelser för hela kroppen. Gör dig beredd på endorfiner och energi i lite högre tempo.

Vill du få en genomgång av de vanligaste och mest förekommande stegen i Fridas dansmix-klasser, ta del av Dansmix – steggenomgång.

Dansmix express – puls

TräningmedFrida Lindgren Karlsson

Här får du skaka loss på dansgolvet precis som du är, samtidigt som du tränar konditionen. Puls och glädje är ledord i denna dansmix express-klass med stora rörelser för hela kroppen. Gör dig beredd på endorfiner och energi i lite högre tempo.

Vill du få en genomgång av de vanligaste och mest förekommande stegen i Fridas dansmix-klasser, ta del av Dansmix – steggenomgång.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Behov

Praktik

Typ av resultat

Puls express

Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Guidad löpning – intervaller

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

20 min

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

20 min

Tabata – cardio, rumpa & lår

Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.

30 min

Höj pulsen – klimakteriet

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Dansmix express – puls

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

45 min

All-inclusive gympa

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

10 min

Puls express

Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Guidad löpning – intervaller

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

20 min

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

20 min

Tabata – cardio, rumpa & lår

Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.

30 min

Höj pulsen – klimakteriet

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Dansmix express – puls

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

45 min

All-inclusive gympa

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.