Pump it up – konditionsträning

Skapad av Yogobe

385 min (16 Videor)

En samling av riktiga genomkörare för kicka igång pulsen och få upp flåset – låt hjärtat och lungorna jobba och energin flöda!

Maxa styrka & puls

15 min

Vill du ha det lilla extra på 15 minuter, en utmaning som lyfter pulsen och får musklerna att jobba rejält? Då är denna Urban Move-klass något för dig. Förbered dig på att svettas, flåsa och ha kul under tiden.

Maxa styrka & puls

TräningmedElin Wennman

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Praktik

Behov

Typ av resultat

Puls express

Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Guidad löpning – intervaller

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

20 min

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

20 min

Tabata – cardio, rumpa & lår

Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.

30 min

Höj pulsen – klimakteriet

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Dansmix express – puls

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

45 min

All-inclusive gympa

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

10 min

Puls express

Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Guidad löpning – intervaller

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

20 min

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

15 min

Expresspass – puls & benstyrka

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

15 min

Tabata – hard core & puls

Effektiv träning för en starkare core och för bättre flås.

20 min

Tabata – cardio, rumpa & lår

Känn eldig styrka i ben och rumpa samtidigt som du får bättre kondition.

30 min

Höj pulsen – klimakteriet

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

30 min

Pilates Total – Puls & styrka

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

15 min

Dansmix express – puls

Skaka loss på dansgolvet med kondition, puls och glädje.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Maxa styrka & puls

Toppa puls- och styrkeövningar med favoriter som lyfter intensiteten rejält.

45 min

All-inclusive gympa

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

30 min

Rhythmic power dance – grunda dig

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.