Hur kan yoga hjälpa dig som upplevt trauma och lider av PTSD? Läs mer här!

How can yoga help us to find our way towards restful states and to move our bodies? I will tell you more about yoga’s benefits and what the research says.

Få till vardagsträning och "dutt-träning" – pauser i vardagen! Här får du får du mer inspiration samt förslag på ett dagsschema! 

Vill du ta din träning till en ny nivå? Det kräver att du skapar utrymme där träningen prioriteras är effektiv och ger resultat. Jag ger här konkreta tips!

Låt dig inspireras av modiga yogalärare – du är det säkert mer än du tror själv med! Att bara ställa sig där framför klassen kan vara ett stort mod. Kanske ens att ta steget att gå en utbildning. Här får du tankar om vad mod är, och hur du kan inspirera dig till att våga mer.

Mod att möta rädslor, vara sårbar och uttrycka sig, även i ovisshet – hur lyckas jag med det? Inspireras av Brené Brown och öva din sårbarhet & och att stå stadig i din kraft!

Den här soppan har en hel del smaker gemensamma med en thailändsk röd curry, men den är mild och går inte "hela vägen". Det är en fantastisk soppa för en lat dag, eftersom du kan ställa soppan på bordet på mindre än 25 minuter. Det är ett allsidigt, prisvärt och älskat-av-alla-recept, och därför mycket lämpligt att göra för stora grupper.

Hur får vi till inspirerande och hälsosam matlagning i vardagen? Det är inte alltid lätt när vi har mycket i våra liv. Här ger jag tips på hur du på enkla sätt kan laga hälsosam, kreativ och nyttig vardagsmat!

Vad innebär det att sätta en sankalpa, eller intention? Och hur kan det hjälpa dig i din yogapraktik eller ditt liv? Här berättar jag var traditionen kommer ifrån och hur du själv kan skapa en intention.

Ibland är det klurigt att få till det där vi vet att vi mår så bra av – den goda starten på morgonen, yogan, träningen. En utmaning kan få in vanan – så att du mår bättre i kropp och sinne under semestern, och tar med känslan och rutinen in i vardagen igen efter sommaren! Läs mer om fördelarna med sommarutmaningen "Vakna med Yogobe" här!

Har du drömmar och mål men fastnar i prestation och kommer inte dit du vill? Här får du tips på hur du kan sluta krångla till det – och börja njuta dig fram till dina mål

Står det ibland still när du tar fram ditt anteckningsblock och ska skriva om dagen som kommer eller har varit? Locka fram barnet i dig och börja skriva innan du ens har hunnit tänka – kanske leder dig orden på spännande banor. Här får du också tips på vad du kan skriva om.

Varvar du ner på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Kryper det i kroppen och du vet inte vad du ska ta dig till? Vi hjälper dig!

Lär dig hur att äta enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) kan gynna din hälsa! Det här är mitt tredje blogginlägg i serien om vegetarisk, hälsosam mat.