Ge lymfsystemet och hälsan lite omtanke
"Om man nu ser på sin kropp som en bil, inte skulle du fultanka den? Du vet att motorn går dåligt med fel sorts bränsle. Och inte skulle du strunta i att tvätta vindrutan eller fylla på med olja eller spolarvätska när det behövs?" Karin Björkegren Jones uppmuntrar dig till att stanna upp och starta om, för att hjälpa lymfsystemet och hela din hälsa.
Serva såväl bilen som kroppen
Tänk dig att din kropp är en bil. Skulle det förändra ditt sätt att se på och ta hand om din kropp? Skulle du kanske ta hand om din kropp på ett annat, kanske till och med snällare sätt om din kropp var din bil?
Ibland måste man kanske krascha för att upptäcka att man är på väg åt fel håll. Så var det i alla fall för mig. Men det bästa vore ju såklart om man lyckades vända bilen, bytte riktning, innan den åkt för långt på fel väg och sedan kraschat.
Om man nu ser på sin kropp som en bil, inte skulle du fultanka den? Du vet att motorn går dåligt med fel sorts bränsle. Och inte skulle du strunta i att tvätta vindrutan eller fylla på med olja eller spolarvätska när det behövs? Du vet att alla de där åtgärderna är ett måste för att bilen ska brumma på bra, men framför allt för att den inte ska vara en fara i trafiken.
Detsamma gäller så klart din kropp. Det är ju lite olyckligt med våra kroppar, för de står ut så länge med felbehandlingar att det kan ta år innan man upptäcker hur man behandlat sin egen kaross. För att din kropp ska kunna ”brumma på bra” behöver den omvårdnad och du behöver göra bra val när det gäller att fylla på den med näring och vätska och ta hand om den på bästa sätt.
Jag är vare sig läkare eller näringsterapeut, men jag har testat och sökt och varit min egen försökskanin. Jag är helt enkelt en hälsodetektiv som inte nöjer sig med doktorns svar: ”Du mår så här för att du är i klimakteriet”. ”Det du har är kroniskt” eller ”Det är vanligt i din ålder”.
Att må bra är min största och viktigaste uppgift och jag drivs av att förmedla mina upptäckter. Så att också du ska må så bra du kan.
En bra början är att lyssna på din kropps signaler, som ofta tydligt talar om hur du egentligen mår. För om vi fortsätter att likställa kroppen med en bil, så nog stänger du av motorn på bilen om den ryker och du kört på för fort och för hårt? Du vet att du måste stänga av och vänta tills den kallnat.
Omstart för lymfsystemet
Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp är en sorts hyllning till cirkulationen i kroppen och framför allt till det bortglömda, men ack så viktiga och fantastiska, lymfsystemet.
Ibland kan man känna att man kanske fastnat i ett sätt att leva, äta och träna och man mår ändå inte bättre. Du kanske känner dig trött och utan energi. Dessutom svullnar du upp fast du både tränar hårdare och äter mindre. De där förändringarna som du hoppades på uteblev.
Jag har gjort många omstarter. Och kommer säkert att göra ett par till. För livet är hela tiden i rörelse, så det är fullständigt hälsosamt, anser jag, att då och då ge kroppen och sig själv en omstart, en förändring i livet.
Min senaste bok är fylld av tips på hur du kan förbättra din hälsa genom att börja titta på hur du tar hand om ditt lymfsystem. Ett system i kroppen som tyvärr behandlats väldigt styvmoderligt i vården. Men som är värt att titta närmare på. I boken varvas tipsen med mina och andras erfarenheter och flera experter kommer till tals. Du kommer att förstå hur viktigt ditt lymfsystem är.
Om shanti
Karin Björkegren Jones
P.S. Jag håller även uppskattade workshops om lymfsystemet, där jag blandar prat med mycket övningar, yoga och andning. För jag är fullständigt säker på att vi alla skulle må bättre om vi tog hand om vårt lymfsystem. Håll koll på min hemsida för plats och tid.
Lästips
- Yoga och lymfsystemet, av Veronica Jäderlund
- Yoga mot fibromyalgi - del 1, av Ulrica Gulz
- Lyssna på din kropp - tre delar, av Josefine Bengtsson
Om Karin
Karin Björkegren Jones är författare, journalist, yogalärare, lymfmassör och hälsoprofil. Hon är just nu aktuell med boken Omstart för en starkare, renare och friskare kropp (Semic förlag). Karin brinner för hälsa och för att hjälpa andra att gilla hälsa precis som hon själv. Hon brinner även för jämlik vård. Om hon skulle kalla sig något, så är det en yogafeminist.
"Jag lever ett liv som är i ständig förändring. Jag står aldrig still. Jag vill veta mer. Lära mig nya saker. Jag tycker om att förändras och utmana mig själv. Jag tycker om att ha kul. Jag gillar att träffa människor och vara social samtidigt som jag har ett stort behov av tystnad och skogspromenader."
Läs mer på Karins hemsida.
Här köper du Karins bok på Adlibris eller på Bokus.
Foto: Anneli Hildonen
