Vi som får möjligheten att leva med årstider har under hösten turen att gå in i en fas som kan ge oss närhet, inspiration och reflektion. Men när det blir mörkt är det vanligt att man blir lite deppig och behöver fylla på med bra energi. Men hur gör man? Här berättar jag hur du kan boosta dig själv på ett ayurvediskt vis.
Vår inställning gör skillnad
Om du är en av dem som tycker hösten är trist kommer här några tips. För att skapa en skön känsla till hösten behöver vi ändra inställning, från att se grått, regn, rusk som något eländigt till att vara det som kan inspirera oss att drömma, skapa klarhet och gå för det vi verkligen vill i livet.
Hösten är fostrande, vi går från ljus till mörker och vi kan träna oss själva på uthållighet och inre tillfredsställelse. Om livet bara var solsken skulle det finnas ”gråa” dagar där också. Jag vet! Har levt så också.
Att fundera på:
- Vad ger dig energi?
- Vad gör dig levande?
- Vad gör du när du tappar tid och rum?
- Hitta detta och gå dit oftare.
Byt perspektiv & utmana dig
Låt dig inte luras att tro att bara för att vi får åka på semester till en underbar sandstrand så löser sig allt. Det gör det inte. Ofta har jag känt mig ännu mer stressad när jag kommit hem från en härlig resa för då kommer verkligheten i kapp en. Våga utmana dig själv, våga tro att höstens mörker kan vara alldeles underbart. Se dig som en diamant som varje höst får möjligheten att slipas av mörkret, regnet och av ruskens skepnad!
Några fysiska tips som du också kan lägga till:
- Spela grymt glad musik som till exempel ”I'm singing in the rain” på högsta volym som morgonmeditation!
- Ge dig själv en härlig morgon-abyanga, det vill säga, smörj in dig med sesamolja efter du har duschat.
- Drick kokt varmt vatten med färsk ingefära i.
- Använd rikligt med kryddor speciellt cayenne, peppar och chili som sätter fart på energin.
- Hitta en bra bok, slå upp den på måfå och sätt fingret på en rad och läs den raden/sidan. Fråga dig vad vill den säga till dig just nu som du kan ha hjälp av?
- Bli hjälparbetare på ett soppkök, eller hjälp någon i stort eller smått eller sprid ditt leende så har du hjälpt många.
Vill du veta mer om Ayurveda?
Här kan du läsa mer om ayurveda. Och vill lära dig ännu mer om Ayurveda och livskraft så kan du nu köpa min bok ”Livskraft i vardagen – med inspiration av Ayurveda”, som precis kommit ut i pocket. Läs mer om boken här och här kan du beställa ditt eget exemplar.
Höstkärlek,
Eva
Få energi med skön yoga
Andas with
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet så passar den här sekvensen med Emma Öberg toppen!
För att se hela våra videosekvenser måste du vara inloggad som betalande medlem. Om du är ny till tjänsten kan du alltid testa gratis i tre dagar, kika in här och registrera dig så kan du få mer inspiration!
