Hitta rätt träningsform för dig

06 februar 2024 | Av Yogobe

Vill du komma igång med träning online, eller kanske testa en ny träningsform? Här kan du läsa mer om de träningsformer som du kan utöva hos Yogobe.   


Träning online – väck din träningsglädje med Yogobe

Hitta träningsglädjen tillsammans med oss! I vårt utbud inom träningklasser online finns pass för såväl nybörjare eller mer erfarna inom träningens värld! I audio- och videobiblioteket hittar du alla våra träningsklasser, där du kan välja mellan olika behov som styrka, rörlighet, kondition eller coreträning

Vi har många träningsformer med fokus på glädje, flera av dem har våra experter i Team Yogobe skapat.  Nedan kan du läsa mer om dem. Vid de flesta träningsformerna hittar du en introduktionsvideo samt ett eller två förslag på klasser som du kan testa. Introduktionsvideon kan alla se men för att göra träningspassetn behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!


Barre Move

Barre Move är en effektiv och samtidigt skonsam träningsform för hela din kropp och som kan förbättra din styrka, balans, rörlighet, din kroppskontroll och hållning. Åsa Fornander och Maria Olofsson har tagit fram denna träningsform med inspiration från balett, funktionell träning och yoga. Här på Yogobe kan du göra klasser i Barre Move tillsammans med dem. 

Se alla våra klasser i Barre Move
Läs mer om Barre Move

3 min

Trening with

Åsa och Maria ger en introduktion till Barre Move.

Klass
20 min

Trening with

Skapa värme och kraft på både in- och utsida med hjälp av fokus på core och rumpa.


Dans

Dans är ett härligt att sätt att träna på! I dansen tränar du både kondition och koordination, och kan använda musiken som en källa till både kraft och energi. Hos Yogobe kan du dansa loss tillsammans med bland annat Frida Lindgren Karlsson, Åsa Fornander, Maria Svensson och Cecilia Gustafsson

Se alla våra klasser i dans
Läs mer om dans

Klass
10 min

Trening with

Energikick med rytm och tempo i en härlig, pulshöjande dans.

Klass
5 min

Trening with

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans - let go and get low.


Fysioterapi

Fysioterapi är en behandlingsform där man ser till helheten hos individen för att stärka hälsan samt rehabilitera, förebygga och lindra både sjukdomar och skador. Med fysioterapi kan du bland annat stärka upp din kropp på djupet och skapa en ökad medvetenhet om hur du använder din kropp för att därigenom ändra rörelsemönster som kan skapa snedbelastningar. Hos Yogobe kan du träna med fysioterapeuterna Hillevi BorgaNanny-Maja Anderback och Linus Johansson

Se alla våra klasser inom fysioterapi
Läs mer om fysioterapi

Klass
10 min

Trening with

Minska ditt ryggont – fysioterapeuten Hillevi Borga guidar dig genom några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.

Ny
3 min

Trening with

Träna utsida höft och lår för att motverka artros.


Gravidträning

Regelbunden träning under graviditeten har många viktiga fördelar och är ett av de mest gynnsamma sätten att upprätthålla en sund livstil. Hos Yogobe hittar du klasser inom gravidyoga och gravidträning där du enkelt kan anpassa träning efter egen förmåga. Klasserna är guidade av Majja Lund, Emma Cowan, Jasmin Salhi, Linda Ahlgren samt Benita Jonsson och Jovanna Stolt

Se alla våra klasser inom gravidträning
Läs mer om gravidträning

Ny
3 min

Trening with

Benita och Jovanna ger en introduktion till träningsklasserna framtagna för dig som är gravid.

Ny
30 min

Trening with

Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar dig som har såväl bebis i som utanför magen.


Gympa

I ett gympapass blandas övningar för att träna styrka, uthållighet, rörlighet och koordination. I gympan får du en rejäl dos rörelseglädje och möjlighet att röra på hela kroppen, i alla riktningar för att förbättra konditionen och den allmänna hälsan och välbefinnandet. Hos Yogobe kan du göra härliga gympaklasser med Majja Lund och Maria Svensson

Se alla våra klasser i gympa
Läs mer om gympa online

Ny
15 min

Trening with

Ett kortare pulshöjande gympapass, med härlig eftersmak av energi.


Holistic Training

Yogobes expert Cecilia Gustafsson har tagit fram konceptet Holistic Training – träning för hela kroppen och dess möjligheter, men också för hela människan inifrån och ut. Kroppsligt och själsligt. Hos Yogobe kan du testa sköna klasser som Organic Bodywork och Free Power med Cecilia. 

Se alla våra klasser i Holistic Training
Läs mer om Holistic Training

Klass
20 min

Trening with

Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.

Klass
30 min

Trening with

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.


Löpträning

Löpning är en enkel träningsform som inte kräver en massa utrustning. På med skorna, ut och spring, var du är befinner dig! Hos Yogobe kan du få stöd i att förbättra din löpteknik och återhämta kroppen, utifrån dina förutsättningar och din dagsform, från experterna Magnus Hagström, Seth Ronland, Monika Björn, Majja Lund och Emma Cowan med flera. 

Se alla våra klasser inom löpträning
→ Läs mer om löptränin
g

Foredrag
5 min

Trening with

Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.

Workshop
10 min

Trening with

3D-träning: Teknikövningar och inspiration för lättare och mer effektiv löpning.


Pilates

Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Att hitta balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga. Hos Yogobe kan du praktisera Pilates med Emma Cowan, Jasmin Salhi och Linda Ahlgren

Se alla våra klasser i Pilates
Läs mer om Pilates

video.flavor.talks
3 min

Trening with

Kondition och styrka i sammanlänkade övningar för variation och effektiv träning.

Klass
15 min

Trening with

Short, sweet, and sweaty – connect with deeper abdominals, mobility and core strength.


Run Flow Let Go

I Run, Flow, Let Go varvas upplyftande, utmanande och energigivande rörelser som är utformade för att stärka din kropp med konditionsövningar samt tekniker för att frigöra emotionella spänningar. Hos Yogobe kan du testa dessa korta och roliga klasser med Neo Moreton, som tagit fram konceptet med inspiration från tabata och triathlon.  

Se alla våra klasser i Run Flow Let Go
Läs mer om Run Flow Let Go

Klass
5 min

Trening with

RFLG: Full body workout that will make you smile and get your heart rate going.


Soma Move

Cecilia Gustafsson och Linus Johansson är skaparna av Soma Move – en träningsform grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. I klasserna arbetar du med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap, i rörelser som avlöser varandra och seglar på kraftfulla andetag. 

Se alla våra klasser i Soma Move
Läs mer om Soma Move

Introduksjon
5 min

Trening with

Förstå grunden för koncepten SOMA MOVE och SOMA MIND.

Klass
20 min

Trening with

Session 3 – Graceful, powerful and rhythmic movement!


SynEnergy

Konceptet SynEnergy är mötet mellan två världar och effekterna de har på varandra. Det är högintensiv, fysisk träning i form av funktionella övningar med egen kroppsvikt som varvas med yoga, meditation och andningsövningar, framtaget av Yogobes experter Josefine och Karl Dyall

Se alla våra klasser i SynEnergy
Läs mer om SynEnergy

5 min

Trening with

Josefine och Karl ger en introduktion till SynEnergy.

Klass
45 min

Trening with

Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.


Tabata

Tabata är en högintensiv träningsform som innehåller åtta korta intervaller för kondition, styrka, stabilitet och balans, och tanken är att du ska utföra intervallerna på en nivå där du ligger nära din maximala prestationsförmåga. Hos Yogobe kan du träna tabata med Frida Lindgren Karlsson

Se alla våra klasser i tabata
Läs mer om tabata

Klass
30 min

Trening with

Boosta konditionen och styrkan – svettig intervallträning för alla nivåer.

Klass
15 min

Trening with

Svettig helkroppsutmaning med kondition och styrka på nolltid.


Urban Move

Yogobes expert Elin Wennman har skapat konceptet Urban Move – anpassningsbar och lekfull träning med en skön mix av rörlighet, stabilitet, styrka och puls. En härlig och utmanande träningsform som också är ett perfekt komplement till bland annat yoga. 

Se alla våra klasser i Urban Move
Läs mer om Urban Move

Introduksjon
3 min

Trening with

Om träningsprogrammet Urban Move; träning som fokuserar på styrka och puls

Klass
30 min

Trening with

En kortare variant av Urban Move där du använder endast din kroppsvikt, fokus ligger på rörlighet och explosivitet.


3D träning

3D träning är funktionell biomekaniksträning och med hjälp av denna träningsform kan du hjälpa kroppen att klara av det du vill i vardagen och i livet. Funktionell Biomekanik är läran om hur kroppens muskler och leder fungerar i tre olika rörelseplan, det vill säga i tre olika riktningar. Du kan testa 3D träning med Seth Ronland hos Yogobe. 

Se alla våra klasser i 3D träning
Läs mer om 3D träning

Introduksjon
15 min

Trening with

Seth Ronland introducerar 3D-träning och berättar vilka fördelar och vinster som finns med att träna 3D.

Klass
20 min

Trening with

3D-träning: Ett ordentligt 3D rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!

Lästips!

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]