Dansa online

Vad är dans?

Ordet dans kan betyda rörelser till rytm och melodi, rörelser som har en speciell form och utförs på en viss plats och i en viss tid. Men dans i folkmun? Det är helt enkelt att röra på kroppen till musik. 

Kärt barn har många namn – eller många varianter? Folkdans, sällskapsdans, balett, street, jazz... Vilken dans det handlar om är inte det viktiga. Det viktiga är att du får röra på dig, känna dig fri i rörelsen, oavsett vilken ambition du har eller nivå du är på. Redan från väldigt unga år börjar barn spontant att röra på kroppen till musik. Återta den känslan och upplevelsen av att vara i kroppen som vuxen.

I dansen tränar du både kondition och koordination, och kan använda musiken som en källa till både kraft och energi.

Hur fungerar det?

Du behöver inte vara van vid att dansa. Alla kan röra sig på sitt sätt, så försök strunta i hur du ser ut, och strunta i omgivningen. Fokusera på att känna musiken i kroppen. Följ instruktionerna eller rör dig lite friare, och plötsligt, utan att du märkt det, har du tränat dig svettig. Och förhoppningsvis haft kul. Kroppen känns gladare, friare.

När passar det?

Att dansa online är enkelt. Du kan dansa som en mjukstart på dagen, som nedvarvning på kvällen, eller för att komma in i ett visst känsloläge. Att dansa hemma online är extra tillåtande då du kan släppa loss i ditt eget vardagsrum, utan att behöva ta hänsyn till någon annan!

Fördelar med dans

• Ökar din energi
• Släpper på spänningar
• Ger större kroppsmedvetenhet
• Skapar glädje
• Minskar på ilska, frustration och nedstämdhet

Dansa online

Danspassen hos Yogobe är tillåtande klasser för att släppa kontrollen och ha kul, att dansa bort stress, oro och ilska, eller att dansa till dig energi. Om du vill komma igång med dans online direkt så hittar du rekommenderade pass här nedan – eller i vårt videobibliotek.

Att tänka på

• Lämna prestationen utanför.
• Försök känna känslan när du rör dig.
• Tänk uttryck istället för teknik.
• Ta det i ditt eget tempo.
• Kom ihåg: dans är för alla!

Lär känna dina dans-instruktörer

Åsa Fornander är en av Sveriges mest etablerade presentatörer, med dans och yoga som inriktning. Hennes bas är Stockholm – med New York som andningshål där hon bott och jobbat i flera perioder. Hon har utvecklat tre egna gruppträningskoncept och brinner för kreativitet i alla dess former. Läs mer om Åsa här!

Frida Lindgren Karlsson är en färgstark och energifylld kvinna som har nära till skratt. I grunden är hon barnmorska, idag arbetar hon som utvecklingsledare inom sjukvården inom vårdkvalitet. Utöver sitt ordinarie arbete har hon över 15 års erfarenhet som träningsinstruktör inom allt från cirkelträning, aerobic, afrodans, coreträning, gympa och yoga. Dessutom har hon skrivit 11 böcker i olika genrer. Läs mer om Frida här!

Foto: Pernilla Pettersson