Run flow let go

Vad är Run, Flow, Let Go?

Vill du stärka din kropp, förbättra din kondition och samtidigt nära ditt inre välmående? Run, Flow, Let Go väver samman upplyftande, utmanande och energigivande rörelser som är utformade för att stärka din kropp och förbättra din konditions tillsammans med tekniker för att frigöra emotionella spänningar. Neo Moreton har skapat konceptet med inspiration från tabata och triathlon.

Hur funkar det?

Varje session består av tre omgångar och varje omgång innehåller tre olika delar:

• RUN – konditionsstärkande övningar som bygger på tekniker för intervall- och löpträning.
• FLOW – yogainspirerad rörelse kopplad till andning.
• LET GO – tekniker för att uttrycka och släppa taget om stagnerad energi.

LET GO-sessionerna har olika fokus för att komma åt och släppa på någon av de primära känslorna - arg, ledsen, dålig eller glad (MAD, SAD, BAD eller GLAD). Sessionen avslutas alltid med att väcka glädje genom att fira med vild fridans!

I varje del finns det ON- & OFF-tider. När du är ON ska du ge allt i högintensiva intervaller. Efter varje intervall kommer en OFF-period med välbehövlig vila!  Förhållandet mellan ON/OFF är 2: 1 där ON-tiden alltid är dubbelt så lång som OFF-tiden.

Varje klass är cirka fem minuter lång vilket kan räcka gott och väl. Men om du vill ha mer av det goda kan du repetera en klass flera gånger eller kombinera olika klasser.

När passar Run, Flow, Let Go?

Run, Flow, Let Go är för dig som vill höja både pulsen och humöret. Klasserna är ett snabbt, roligt och effektivt sätt att röra på hela kroppen, höja pulsen och lätta på det känslomässiga trycket.

Fördelar med träningen

• Förbättrar din kondition.
• Varierade övningar som kan göra dig både starkare och mer rörlig.
• Kan hjälpa dig att släppa taget om emotionella spänningar.
• Korta pass så att du kan få känna rörelseglädje även när du har kort om tid.
• Ett annorlunda och roligt sätt att träna på.

Träna Run, Flow, Let Go hemma online – testa våra videor

Om du vill testa Run, Flow, Let Go redan nu så hittar du länkar till rekommenderade videor längre ner på denna sida. I den här playlisten finns alla Run, Flow, Let Go-klasser och du hittar dem även i videobiblioteket här på Yogobe. Är du inte medlem ännu kan du testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!

Run, Flow, Let Go finns på Yogobe under 2021 så passa på att göra dessa härliga klasser redan idag. Vill du dela med dig av dina upplevelser av klasserna så kan du mejla oss på [email protected].

Konceptet Run, Flow, Let Go är skapat av Neo Moreton, producerat av Urban OM och distribueras av Yogobe.