Kom igång – yoga & träna online

Kom-igång-guide

Så här kommer du enkelt igång med Yogobe:

1. Skapa konto. Om du inte redan är medlem hos Yogobe – börja med att skapa ditt konto. Alla nya medlemmar får testa Yogobe Play (vår prenumerationstjänst) utan kostnad i 14 dagar. Enkelt och utan bindningstid. Detta gäller även om du har skapat ditt konto hos oss för att vara med på en LIVE-klass eller för att delta i en fördjupningskurs.

2. Logga in och välj sedan vad du vill göra. Se rubriken "Vad finns på Yogobe"  på denna sida för tydlig överblick.

Om du till exempel vill börja med en video på en gång så rekommenderar vi att du börjar i vårt Videobibliotek. Du kan välja att söka fritt eller utifrån:

  • Behov
  • Träningsform / yogastil
  • Lärare eller Expert i Team Yogobe
  • Kroppsdel
  • Hur länge du vill eller kan hålla på just idag
  • Vad för typ av vägledning du önskar, så som klass, workshop, föreläsning, etc.

Bra att veta när du använder tjänsten  

  • Videoinställningar
    Bakom kugghjulet kan du välja att skräddarsy din upplevelse genom att justera språk och avgränsa vad för innehåll du önskar ta del av.
  • Casta till TV
    Via såväl Yogobe.com (web) som våra appar för Android och iOS så kan du streama till din TV via Airplay och Chromecaset. Att få upp sin favoritlärare eller instruktör på storbild är en skön känsla.
  • Offline-mode 
    I våra appar hos Apple och Google kan du välja att spara innehåll offline. Perfekt för dagar på resande fot eller om du är ute på landet utan internetuppkoppling eller har begränsad datatrafik. Läs mer på AppStore eller Google Play. Under 2020 lanserar vi även en app för Android och funktioner där du kommer kunna tillgå hela videobiblioteket.

Att tänka på!

Om du har hälsoproblem eller upplever obekväm smärta vill vi varmt rekommendera dig att ta kontakt med en läkare eller fysioterapeut innan du sätter igång. Yogobe är också FaR-certifierade, vilket betyder att din läkare kan förskriva Yogobe till dig så som fysisk aktivitet på recept. Läs mer här!

Vad finns på Yogobe

För att stötta dig på bästa sätt har Yogobe flera delar till sig. Du ser dessa i vår huvudmeny på hemsidan men vi förtydligar dem även här så att det är tydligt för dig.

Som medlem hos oss har du alltid tillgång till tusentals blogg- och kunskapssidor, vår webbshop, en omfattande lista av kurser och resor och våra grupper i sociala medier. Du kan också testa, utforska eller investera i följande:

  • Yogobe Play (vår prenumerationstjänst)
  • Yogobe LIVE (Live-streamade klasser, workshops och kurser)
  • Yogobe Courses


Yogobe PLAY

  • Videobiblioteket – Här finns över 2300 video- och audiosessioner på svenska, finska, norska och engelska. Du hittar såväl föreläsningar som klasser och workshops inom yoga, andning, meditation, träning och personlig utveckling. OBS: Se Kom-igång-guiden på denna sidan.
  • Program – Välj bland över 30 träningsprogram. Ett perfekt sätt att komma igång, men även för att utmana dig själv eller lära dig något nytt. utforska våra program här.
  • Utmaningar - Vi erbjuder utmaningar. Vi kallar dessa för Yogobe Challenge. Utmana dig själv till regelbundenhet tillsammans med oss. Det är ingen tävling. Inte mot eller med dig själv eller andra. Få till en god vana utan att det blir en prestationsgrej. Klicka och utforska!

Yogobe LIVE

Yoga, träna och meditera i realtid - med Yogobe LIVE. Praktisera tillsammans som ett Community under vägledning av Team Yogobe. Om du är prenumerant och betalar för Yogobe Play så ingår våra Yogobe-LIVE veckoklasser! Spana in månadens klasser och event här! Du är bara 3 klick från att anmäld till något riktigt riktigt bra.

Yogobe Courses

Utöver Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, erbjuder vi specialframtagna och nischade onlinekurser. Vi gör detta tillsammans med ledande profiler och experter för att möta specifika önskemål och behov. Du betalar för en kurs en gång och får access i upp till 12 månader. Givetvis kan du delta i flera kurser samtidigt. Läs mer här.

Tips på vägen

För att din upplevelse av vårt innehåll ska bli ännu bättre får du här några tips på vägen: 

  • Utforska – Hitta en lärare eller expert, playlist, program eller sekvens som passar dig, just nu.
  • Repetera – Gör gärna samma klass igen och igen. Börja tajma ditt andetag med rörelserna. Repetition gör det både lättare och roligare.
  • Ha kul – Le och ta inte din yoga och träning på för stort allvar. :) Rör på dig som du kan, på dina villkor. Vila däremellan.
  • Skapa en vardagsrutin – Att röra sig några minuter varje dag är guld. Bättre än att göra ett långt pass en gång i veckan faktiskt. Bestäm en tid på dagen då du ställer dig på yogamattan, när du snör på dig träningsskorna eller sätter dig i meditation. Det enda sättet att få till din stund är...att göra det!
  • Utgå från dagsformen – Känn in vad du behöver idag och skynda långsamt. Det viktiga är ATT du gör. Inte VAD du gör.

Frågor eller funderingar?

Kika gärna in på vår FAQ. Kontakta även vår support på [email protected] om du behöver hjälp.

*Onlinekurserna inte ingår i prenumerationstjänsten, utan köps separat. 

“Under min utbrändhet upplevde jag att det inte fanns någonstans att vända sig. Idag finns Yogobe. Jag hade ett personligt behov av en digital mötesplats och tjänst för att upptäcka och utforska yoga och hållbar träning på mina egna villkor, både som redskap och förhållningssätt i en hektisk vardag. Ett komplement till läkarvård och fysioterapi. Ytterligare stöd och vägledning att lita på helt enkelt." – Peter Munteanu, VD och grundare, Yogobe.

9 tips – så får du till en regelbunden yogapraktik
Hitta tid för din träning
Sluta inte med något som får dig att må bra!
5 tips som hjälper dig att yoga online

Videos med fokus på kom igång – yoga & träna online

20 min
Träna & stärk upp rumpan
Stärk sätet – ett ordentligt 3D-rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!
20
 
Spara Google Calendar
Seth Ronland, 20 min
3D-träning: Ett ordentligt 3D rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 20
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
10 min
Meditation vid loopande tankar
Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.
10
 
Spara Google Calendar
Mona Drar, 10 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 10
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
45 min
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
45
 
Spara Google Calendar
Ulrica Norberg, 45 min
Yinyogan möter ett mjukt hathaflöde och låter dig släppa taget om spänningar.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler videos