yoga & TRäNA ONLINE

Så här använder du Yogobe

1. Om du inte redan är medlem hos Yogobe – börja med att enkelt skapa ditt konto. Alla nya medlemmar får sina 7 första dagar gratis och utan bindningstid.

2. Logga in, gå till Videobiblioteket, välj en video –  och klicka på play! Du kan välja video utifrån:

• Mitt behov
• Träningsform
• Lärare i Team Yogobe
• Kroppsdel
• Yogaform
• Föreläsning

3. Svårt att välja? Använd Quickstart som skramlar fram tre videoförslag åt dig.

4.  I Videobiblioteket finns cirka 1 200 videor på svenska, finska, norska och engelska. Under flaggorna till höger väljer du vilka språk du vill se videos på. I biblioteket finns även träningsprogram, kom-igång-tips, video-playlists och temamånader att följa.

5. Hittat en sekvens du gillar? Klicka på hjärtat i videon för att favoritmarkera den så hittar du den enkelt under Mina favoriter.

6. Genom sökfiltret kan du välja att klicka i nybörjarvänliga videos, endast teknikvideos, träningspass eller yogaklasser. Här kan du även se senaste nyheterna, dina favoriter och senast sedda videos.

Tips på vägen

• Hitta en lärare, program eller form som gör dig nyfiken. Testa vad som passar dig, just nu.

• Gör gärna samma klass igen och igen. Börja tajma ditt andetag med rörelserna.

• Le och ta inte din yoga och träning på för stort allvar. :) Rör på dig som du kan, och vila däremellan.

Skapa en vardagsrutin

Att röra sig några minuter varje dag är guld. Bättre än att göra ett långt pass en gång i veckan faktiskt. Bestäm en tid på dagen då du ställer dig på yogamattan, snör på dig träningsskorna eller sätter dig i meditation. Det enda sättet att få till din stund är...att göra det!

Utgå från din dagsform och skynda långsamt så du känner efter vad du vill och behöver. Det viktiga är ATT du gör. Inte VAD du gör. Vi ses på mattan!

Har du frågor eller funderingar? Kika gärna in på vår FAQ. Kontakta även vår support på info@yogobe.com om du behöver hjälp.