yoga & TRäNA ONLINE

Så här använder du Yogobe

1. Om du inte redan är medlem hos Yogobe – börja med att enkelt skapa ditt konto. Alla nya medlemmar får sina 14 första dagar gratis och utan bindningstid.

2. Logga in, gå till Videobiblioteket och klicka på play! Du kan välja video utifrån:

Behov
Träningsform
Lärare i Team Yogobe
Kroppsdel
Yogaform
Föreläsning

3. Svårt att välja? Använd Quickstart som skramlar fram tre videoförslag åt dig.

4. I Videobiblioteket finns över 1500 videor på svenska, finska, norska och engelska. Under flaggorna till höger väljer du vilka språk du vill se videos på. I biblioteket finns även träningsprogram, kom-igång-tips, playlists och temamånader att följa.

5. Hittat en sekvens du gillar? Klicka på hjärtat för att favoritmarkera. Då blir den enkel att hitta och att ladda ner offline med vår iOS-app.

6. Genom sökfiltret kan du välja att klicka i nybörjarvänliga videos, endast teknikvideos, träningspass eller yogaklasser. Här kan du även se senaste nyheterna, dina favoriter och senast sedda videos.

Tips på vägen

Hitta en lärare, program eller sekvens som passar dig, just nu.

Gör gärna samma klass igen och igen. Börja tajma ditt andetag med rörelserna. Repetition gör det både lättare och roligare.

Le och ta inte din yoga och träning på för stort allvar. :) Rör på dig som du kan, och vila däremellan.

Skapa en vardagsrutin

Att röra sig några minuter varje dag är guld. Bättre än att göra ett långt pass en gång i veckan faktiskt. Bestäm en tid på dagen då du ställer dig på yogamattan, när du snör på dig träningsskorna eller sätter dig i meditation. Det enda sättet att få till din stund är...att göra det!

Utgå från din dagsform och skynda långsamt så du känner efter vad du vill och behöver. Det viktiga är ATT du gör. Inte VAD du gör. Vi ses på mattan!

Har du frågor eller funderingar? Kika gärna in på vår FAQ. Kontakta även vår support på info@yogobe.com om du behöver hjälp.

Tänk på

Om du har hälsoproblem av något slag, kontakta en läkare eller en fysioterapeut innan du sätter igång.

Yoga för nybörjare

Andning

Stärk din core från grunden

Stressprogram för mentalt välbefinnande

“Under min utbrändhet upplevde jag att det inte fanns någonstans att vända sig. Idag finns Yogobe. Jag hade ett personligt behov av en digital mötesplats och tjänst för att upptäcka och utforska yoga och hållbar träning på mina egna villkor, både som redskap och förhållningssätt i en hektisk vardag. Ett komplement till läkarvård och fysioterapi. Ytterligare stöd och vägledning att lita på helt enkelt." – Peter Munteanu, VD och grundare, Yogobe.