Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar, intensitet och återhämtning. I denna playlist är det fokus på överkroppen och öppna upp energin för att bli mer i kontakt med dina känslor. Varva gärna dessa klasser med varandra för att ta hand om kroppen fullt ut!

Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar, intensitet och återhämtning. I denna playlist ligger fokus på ben och rumpa. Varva gärna dessa klasser med varandra för att ta hand ben, höfter och rumpa på bästa sätt, och frigöra känslor som enligt yogatraditionen kan stagnera här.

Lugna sinnet och grunda kropp, sinne och själ. Mona Anand tar dig med genom förberedande positioner i syfte att landa innan du avslutar med en djupavslappning, yoga nidra eller så kallad yogisk sömn.

In everyday life you need to make time for rest to cope with stress and stay healthy. Revitalize your body and mind and reconnect to your inner self with these relaxing sequences.

Ta hand om dina nacke, dina axlar och skulderblad och boosta hållningen! Här har vi samlat en mix av sköna sekvenser som hjälper dig att släppa spänningar samt stärka upp nacke, axlar och bröstrygg.

Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar, intensitet och återhämtning. I den här playlisten är det fokus på din core, på djupet och ett 360-perspektiv för att frigöra din inre kraft. Varva gärna dessa klasser med varandra för att ta hand om kroppen fullt ut!

Gör en skön klass med restorative yoga-sekvenser! Välj några av positionerna och mixa som du vill, eller kör ett riktigt långpass med allihop.

Kom ner i varv och hjälp kroppen att somna gott. de förberedande positionerna hjälper dig komma ner i varv och hitta in i kroppen innan du guidas in i yoga nidra, yogisk sömn, för total avslappning.

Ta hjälp av foamroller, triggerpointbollar och block för att komma åt de där stela vävnaderna, och hjälpa dem slappna av.

Lyft dig själv och din energi tillsammans med Mona Anand som hjälper dig hitta in i kroppen med återhämtande positioner innan en ordentlig djupavslappning - yoga nidra, även kallad yogisk sömn.

Under och efter en intensiv eller stressig period kommer ofta spänningar i kroppen som ett brev på posten. Låt dessa sköna videor med andetaget i fokus guida dig till ett mer avslappnat och mjukt läge.