Veckans klasser – nya varje måndag
Laget av Yogobe
95 min (6 Videoer)
Guidad löpning – kom igång
15 min
Guidad löpning – kom igång
Kom igång med löpning utan press!
Det här är ett guidat löppass via lurarna där du varvar gång och jogg i korta intervaller, vi lovar mer lek än prestation!
Du behöver inte vara “i form”, bara nyfiken på att röra dig. Tempot är ditt, och det är helt okej att ta det lugnt. Mot slutet guidar Dorothea dig in i en kort incheckning där du får landa och känna efter, hur känns kroppen nu jämfört med innan?
Så snöra på dig skorna, plugga i hörlurarna och tryck på play, så kör vi. Ett perfekt pass för dig som är nybörjare inom löpning. Njut av turen!
- Varighet:
- 15min
- Behov:
- Löpteknik, Kondisjon and Träning
- Stil:
- Løpning and Kondisjon
Guidad löpning – kom igång
Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Puls & styrka – med miniband
Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!
Styrketräna andetaget
Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.
Rörlighet & styrka i fötterna
Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.
Guidad löpning – kom igång
Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Puls & styrka – med miniband
Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!
Styrketräna andetaget
Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.
Rörlighet & styrka i fötterna
Bjud in lekfullhet, mjukhet och styrka i övningar för fötter och tår.
