Tabata Express – core

Om den här sessionen

Ett kort, effektivt och pulshöjande pass för hela kroppen med extra fokus på core och bål – och träningsglädje! Du får varva kondition och styrka i stående och liggande övningar, för en stark och uthållig kropp med mycket energi.

Vad är Tabata?
Tabata är en serie av åtta intervaller som bygger på högintensiv träning som täcker både styrke- och konditionsövningar. Varje intervall utförs under 20 sekunder max ansträngning, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras 8 gånger, vilket blir totalt 4 minuter och då har du genomfört en tabata. Vill du veta mer, ta del av en kort introduktion till tabata.

Om instruktören

Frida Lindgren Karlsson

Frida är en färgstark och energifylld, glad kvinna som har nära till skratt. I grunden är hon barnmorska, idag arbetar hon som utvecklingsledare inom sjukvården inom vårdkvalitet. Utöver sitt ordinarie arbete har hon över 15 års erfarenhet som träningsinstruktör inom allt från cirkelträning, aerobic, dans, coreträning, gympa och yoga. Dessutom har hon skrivit 11 böcker i olika genrer.

Besök Fridas profil