Holistic Training

Träning för hela dig

I den här träningen undersöker vi elementen; Rytm, Kraft och Grace - hur känns de olika kvaliteterna och vad ger det dig? Kan du på flera olika sätt behärska och njuta av, vara på och med din kropp? Vi befinner oss också mellan det grundade och expansiva - rötterna och vingarna, och förkroppsligar det med våra rörelser.

Hur fungerar det?

Den här träningen styrs inte av mått i form av tid, längd eller repetitioner så mycket som av närvaro och känsla för syftet. Den är kravlös och inte så teknik-noga. Hettan, svetten och flåset kommer av bara farten. Om du praktiserar dessa olika typer av tempon och rörelsekvaliteter, så kommer du märka att du blir stark, väldrillad och upplever dig ”hel” i kroppen. Du kommer även märka att själen får sitt av både det stillsamma och det mer heta, entusiastiska. Träna gärna barfota för att få ökad grundning och känsla i träningen.

Fördelar med träningen

En av de främsta fördelarna med de här holistiska klasserna, är att du tränar flera olika rörelsekvaliteter och förmågor, tempon och energier. Det gör kropp och sinne balanserat och helt.

Olika typer av Holistic Training

Holistic Training består av flera olika inriktningar:

Organic Bodywork - en skön träning för grace och stabilitet där vi arbetar med att både grunda och växa. Läs mer om Organic Bodywork här.

Afro Power Dance - träning med rytmiska och grundande rörelser som känns frigörande och energigivande.

Free Power - träning med hetta, yang och pondus när du behöver skapa inre och yttre glöd. 

Att tänka på

Tänk på att som alltid utgå från din egen kropps möjligheter och eventuella begränsningar och gör så mycket, eller lite, som fungerar för just dig, just nu. Gå in i träningen med öppenhet, hängivenhet och intresse. Njut!