Organic Bodywork

Kom igång med vår guide för onlineträning

Klicka här

Om Organic Bodywork

Organic Bodywork är en träningform med både grace, kraft och rytm. Den ger kroppskontroll, spänst, flexibilitet, bättre balans och framför allt en känsla av centrering och förlängning i kroppen. Fysisk sensibilitet och god hållning, anses vara grunden till harmoniska rörelser oavsett vad man tränar eller om man bara går, sitter, rör sig i allmänhet, här tränar vi just det.

Träningsvideos online

Varför inte testa Organic Bodywork här och nu!? Nedan hittar du videos med för att kunna köra igång direkt. Du kan även kika in videobiblioteket.

Hur fungerar det

Organic Bodywork ger en mild och behaglig träning som fortfarande gör dig genomvarm inifrån centrum och ut genom väl valda fundamentala rörelser i en flödade upplevelse. Det är en närvarofylld och skön träning av styrka, balans, flexibilitet och toning av kropp och hållning.

Organic Bodywork är sträckta benlyft, djupa plié, lunges, öppna bröst och långa nackar, koncentrerad blick och mjukt ansikte. Expansion och centrering är ledord. Du är barfota på din yogamatta, ha musik till, välj gärna de länkade spotifylistorna.

När passar Organic Bodywork?

För dig som vill ha en "allt i ett" träning, med lite dynamik och energi, men samtidigt hålla sig fokuserad och behaglig. Med lugnt tempo och hög närvaro är detta en träningsform som passar alla.

Fördelar med Organic Bodywork

Ökad eller bibehållen kroppskontroll, kroppskänsla
Balanserar kropp, energi och förmågor
Förbättrad hållning
Ökar styrka
Ökar cirkulation
Ger balans och grace
Håller hela kroppen i gång

Att tänka på när du tränar Organic Bodywork

Var närvarande i kroppens alla delar, tänk att du " tänder lyset" i varje del, från tårna till fingertopparna
Föreställ dig att du hämtar hem skuldror, höfter, bäckenbotten och midja till centrum av kroppen, ungefär vid naveln
Bär överkroppen stadigare och högre genom att lyfta bäckenbotten och rota ner svanskotan
Tänk dig att du ska dansa dig igenom övningarna
Låna principen av ett träd: djupa rötter, stabil stam och böjliga och mjuka grenar som sträcker sig uppåt, utåt
Njut