Pausa Smart Challenge

Varmt välkommen till denna 4-veckors utmaning vars syfte är att hjälpa och peppa dig till att komma igång med smarta pauser i din vardag för fysiskt och mentalt välbefinnande. Utmaningen är videobaserad och innehåller enkel vägledning inom mindfulness för att möta känslor av upplevd stress samt rörelseövningar för att möta spänningar, smärta och stelhet i kroppen. Övningarna tar mellan 3 och 15 minuter och kan utföras var som helst, när som helst.

Du får enkelt tillgång till denna utmaningen antingen via din arbetsgivare eller om du redan är eller vill bli en aktiv medlem på Yogobe. När...