Höftstyrka mot artros

Name: Höftstyrka mot artros
Uploaded: 2023-05-02T13:01:00.000Z
Duration: 3 min
Description: Träna utsida höft och lår för att motverka artros.

Josephine Selander

och

Nanny-Maja Anderback

Om sessionen

Aktiviteter

Kroppsdelar & Behov

Utrustning

Motståndsband

Behov

Rörlighet

Typ av resultat

Tekniktips

Hälsa

Artros

Om den här sessionen

Träna utfallsteg med tryck mot gummiband, det kopplar på sätesmuskulaturen som ger dig en starkare höft. Du får jobba med sätet, utsidan av höften och låren. Stark muskulatur och rörliga leder kan hjälpa mot artros.

Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.

Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.

Nanny-Maja Anderback

Nanny-Maja är född och uppvuxen i södra Lappland och brinner för att hjälpa människor genom yoga och fysioterapi till att samarbeta mer med sig själva och i sina kroppar.