Att se på dig själv genom ayurvedans doshor, kroppskonstitutioner, kan ge dig en bättre förståelse för vem du är och vad du behöver. Eftersom vi alla är unika och består av vår egen speciella sammansättning kan du känna igen dig i en, två eller alla tre doshor. Här berättar jag mer.

Inom ayurvedan är maten vår medicin. Det betyder att  botemedlet för de flesta sjukdomar och obalanser kan åtgärdas i vår diet. Genom att justera hur och vad vi äter kan vi hitta tillbaka till vårt naturliga tillstånd, att leva i ”perfekt” balans. Här delar Jasmin Hedlund från Health by Jasmin med sig av några härliga och superenkla desserter med inspiration från ayurvedan. 

Tyngd och stabilitet, lekfullhet och spontanitet eller en bestämd struktur - vilken typ av träning behöver du för att må som bäst? Yogobes praktikant, PT:n och träningsbloggaren Anna Lissjanis, har grottat ner sig och testat ayurvedisk yoga. Läs och lär hur även du kan hitta rätt form av träning, chakrayoga eller annan rörelse, som passar just din dosha.

Med hjälp av Ayurveda, denna uråldriga läkekonsttradition, kan vi alla skapa en mer balanserad vardag som hjälper oss bygga en hållbar livsstil från grunden. Denna månad vill vi därför guida dig till just detta, att plocka in små godbitar av den Ayurvediska traditionen i ditt liv och förstå vad just du behöver för att må bra, för ingen av oss är den andra lik, och vi har alla olika behov. Så följ med på en resa genom kropp och själ! 

Detta är den 3:e och sista delen där jag ger tips och tankar till hur man kan ta med sig det som yogan ger på mattan ut i vardagen, ur ett ayurvediskt perspektiv. Att förstå skillnaden mellan att vara sugen och att vara hungrig är en viktig signal. Äter vi när vi bara är sugna finns inte den riktiga hungersignalen och då är inte den kraftfulla matsmältningsprocessen igång. Risken om jag äter och inte har igång en ordentlig matsmältningsprocess, är att maten blir mer till slagg och fetma och kommer successivt att skapa obalanser i kropp och sinne.

Denna vecka har vi fokus på ayurveda. Detta är del 2 av 3 där vi ser på Yoga och matsmältning ur ett ayurvediskt perspektiv. Du som gjort del 1 har nu förhoppningsvis skapat medvetenhet kring vad du äter och stoppar i dig och framför allt har du blivit mer medveten om HUR du äter. Nu skall jag berätta för dig om hur denna kunskap kan hjälpa dig.

Ayurveda är en naturlig fortsättning till dig som regelbundet möter yogan på mattan eller för dig som aktivt rör på dig. Detta månadstema handlar om “Yoga utanför mattan” och här vägleder jag dig med tips och tankar till hur man kan ta med sig det som yogan ger på mattan ut i vardagen, ur ett ayurvediskt perspektiv.

LÄSTIPS: Tidningen Yoga för dig har nyligen släppt ett nytt digitalt nummer helt ägnat åt ayurveda, Yoga för dig Ayurveda 2014. Läs mer om detta nummer här och ta del av en gratiskod så att du kan ladda ner och ge dig själv intressant läsning under hösten.

Enligt Ayurveda består varje människa av en unik, individuell blandning av de tre kvaliteterna (doshor) Vata, Pitta och Kapha. Vata betyder vind och står för alla processer i kroppen som har med rörelse att göra. Genom att lära sig mer om sin egen unika konstitution kan man lättare förstå vad man behöver och inte behöver för att må bra. Ett sätt är att anpassa hur och vad man äter.

Enligt Ayurveda består varje människa av en unik, individuell blandning av de tre kvaliteterna (doshor) Vata, Pitta och Kapha. Pitta betyder eld och står för all förbränning och transformation i kroppen. Genom att lära sig mer om sin egen unika konstitution kan man lättare förstå vad man behöver och inte behöver för att må bra. Ett sätt är att anpassa hur och vad man äter.

Enligt Ayurveda består varje människa av en unik, individuell blandning av de tre kvaliteterna (doshor) vata, pitta och kapha. Kapha betyder uppbyggande och står för allt som smörjer och bygger upp kroppen. Genom att lära sig mer om sin egen unika konstitution kan man lättare förstå vad man behöver och inte behöver för att må bra. Ett sätt är att anpassa hur och vad man äter.

Att få uppleva Indien är en dröm för många börjat med yoga. Emma Haglund reste till Kerala i södra Indien för Ayurvedans skull. Där skulle hon komma i balans igen. På pappret hon fick av läkaren stod det Diagnos: Pitta Vata.

Det jag verkligen gillar med våra teman i vårt community på Facebook #BEYOGA365 är att det hjälper mig att sålla bort mycket annat som pågår och fokusera på just en sak.

Nu är vi inne på tredje veckan av månadstema: ”Kom i form” och nya utmaningar väntar. Denna vecka handlar om hur du hittar balansen mellan mat, kost och träning. Enligt Ayurveda, som är min specialitet, är vi alla olika och har olika behov. Här delar jag med mig av mina kunskaper hur du gör för att äta i balans och vad du ska tänka på.

Detta är introduktionen till en månad (4 veckor) där vi kommer guida och inspirera till att komma i form med njutningsfull träning utan prestation. Med utgångspunkt från Ayurveda kommer jag lyfta fram hur man kan äta, inte säga vad man skall äta och jag kommer uppmana till träning, men inte bestämt vad för sorts träning. Det blir också en månad där vi fyller på med energi och kraft genom att använda tanken för att göra en livsstilsförändring genom att göra små förändringar i vardagen för att bygga upp och vidhålla en hållbar livsstil. Följ mig genom dessa 4 veckor här i BEYOGA365.