Här delar vi med oss av tre positioner där du kan använda dig av ett bolster för att slappna av riktigt ordentligt.

För ett par veckor sedan kom min bok Healing yoga – den läkande kraften ut. Det har varit en kraftfull resa att skriva boken då den är baserad på min historia om läkning från ett sexuellt trauma i unga år. Här berättar jag om bakgrunden till boken, min egen resa och vad som händer i kroppen när vi utsätts för trauman, allt i hopp om att kunna ge fler hjälp att läka. 

Sätt guldkant på välmåendet med Yogobes Julkalender! Varje dag bjuder vi på en yoga- eller träningvideo, helt gratis. Dagens klass delas på vår Facebooksida och är tillgängliga för alla. Häng på, och ge även dina vänner chansen att prova på yoga och träning online med inspirerande och kunniga lärare i Team Yogobe. Läs mer om årets julkalender här!

Vi upplever alla jobbiga situationer och perioder i livet. Men hur känslorna tar sig uttryck och hur vi väljer att hantera dem skiljer sig stort. Ibland springer vi bara på, flyr. Ibland gömmer vi oss och vill försvinna. Maria från Yogaretreats Norrland skriver här om hur ett brustet hjärta fick henne att vilja fly. Och hur återhämtning och att ta ett kliv åt sidan ibland kan hjälpa.  

Att man halkar eller känner att man glider på yogamattan är ganska vanligt, särskilt som nybörjare eller när man utför lite mer ansträngande former av yoga och svettas mycket. Vi får en del frågor i vår Facebookcommunity BEYOGA356 vad man kan göra åt det. Det kan bero på flera saker och det är inte säkert att en ny yogamatta är den bästa lösningen. Här berättar vi mer!

Kan yoga användas för att skapa ett mer hållbart liv? Och vad behöver du tänka på för att göra din yogapraktik mer hållbar? I podcasten Yoga 360 pratar jag med Sara Ström om detta. Och här i bloggen delar vi våra tankar samt några frågor som du kan reflektera över.

Med funktionen playlists så att du kan skapa och dela egna personliga spellistor med dina favoritvideos. Du kan också ta del av Yogobes skräddarsydda playlists för olika behov. Läs mer om hur du skapar playlists här! 

Att yoga när det kryper i kroppen och du har svårt att sitta still kan kännas som en omöjlighet. För Jenny Krigh blev yogan ett fantastiskt verktyg för att hantera sin ADHD och lättare ta sig an en intensiv vardag med tre egna barn samt tre bonusbarn, där två av barnen lider av funktionsnedsättningar. Inspirerande läsning från en kvinna med en makalös inre styrka. 

Jag älskar känslan av att vara i luften, ovan mark, uppleva mig själv och omvärlden ur ett annat perspektiv, från ett annat plan. Fågelperspektivet, luftelementet, himmelsplanet. Men varför är det bra att vända upp och ner på kroppen och perspektiven? Här vill jag inspirera dig till att testa yoga swing och uppleva en helt ny känsla!

Förändring… Låt oss umgås med ordet ett tag. Smaka på det. Vi använder oss alla av det, men vad är det, egentligen? Camilla Persson, ledarskapskonsult inom meningsstyrd organisationsutveckling, dyker här in i vad förändring verkligen innebär. 

Yoga från morgon till kväll hela helgen! Den 9-11 februari är Yoga Games tillbaka i Stockholm och Münchenbryggeriet för fjärde året i rad. Yoga Games har sedan starten i Göteborg lyckats etablera sig som Skandinaviens största och mest inspirerande yogakonvent. En helg där passionen för yoga förenar, ta chansen att yoga för din favoritlärare eller varför inte prova en helt ny lärare eller yogastil? Yogobe finns självklart på plats hela helgen!

Idag är det Internationella Fredsdagen, instiftad av FN. Att utveckla global medkänsla är en väg till att förändra vår värld. Och det är brådskande, vi behöver utvidga vår medkänsla utanför de begränsningar som är rotade i olika former av tribalism - hudfärg, religion, nationalism och främlingsfientlighet. För vår egen skull, för omgivningens och inte minst för resten av världens skull. Tiden för dubbla standarder är över.

Tänk vad mycket vi gör på rutin. Hela våra dagar är fyllda av handlingar som går av bara farten. Vi skapar vanor som bara finns där och ibland kanske vi inte ens reflekterar över vilka som kan vara till god hjälp för oss i vår vardag. Och de där vanorna som inte är så sunda för oss tycks oftast vara otroligt svåra att bryta. Hur i hela friden får man till de där nya sunda vanorna?

Hur mår våra barn idag egentligen? Vilken plats får de i vårt samhälle? Vilka redskap ger vi våra barn för att hantera livet? Vad kan du göra? Som yogalärare och lärare för grundskolans tidigare år skriver jag här om hur yoga och min metodik kan hjälpa att stärka barns självkänsla.

Meditationen har varit min ledstjärna under de senaste 20 åren. Här berättar jag hur allt började och hur meditationen hjälper mig i mitt liv. Och hur den kan hjälpa dig.