Om den här sessionen
Denna MFR och nervflossing-klass ger dig verktyg och tips för att släppa spänningar i nacke, axlar och förebygga spänningshuvudvärk. Du kommer stå mot vägg och göra övningar för att minska spänningar i kroppen samt därefter även ligga ner med huvudet på en tvillingboll och block för att massera ögonmuskulaturen med syfte att släppa på spänningar kring dina ögon.
Denna klass passar dig som vill släppa på spänningar i nacke och axlar. Om du under lång tid fokuserar blicken och befinner dig i en statiskt sittande ställning med dina armar, som vid kontorsarbete till exempel, så kan denna klass fungera som en motvikt.
MFR är en förkortning av Myofacial Release som är en självmassageteknik för att öka flödet i din fascia och motverka stagnation.
Nerve flossing syftar till att låta nerverna glida i sina kanaler, vilket kan hjälpa till att förebygga och hantera smärta. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
