Yogaläraren och fysioterapeuten Majja Lund är det senaste tillskottet till Team Yogobe och idag släpps hennes Transformational Flow-klasser. Läs mer om dem, om Majja och om hennes kärlek till hemmaträning i intervjun här.
Möt Majja Lund – ny medlem i Team Yogobe
Rörelseglad. Så beskriver sig Majja Lund, ny medlem i Team Yogobe. Hon är småbarnsmamman som bor i en skogskant i Hallsberg och gillar det mesta inom rörelse - löpning, styrketräning, dans och yoga såklart. Men hon har aldrig tävlat i något, vilket genomsyrar allt som hon instruerar – det finns ingen prestige i det, det finns ingen prestation (även om hon älskar utmaningarna i peakar, inversioner och armbalanser).
Majja började instruera dans som 12-åring, helt utan utbildning eller att ha gått på dansskola själv, vilket lade grunden för en av hennes styrkor som instruktör – att fokusera på hur det känns, snarare än hur det ska vara. Majja är utbildad fysioterapeut, har jobbat som gruppträningskoordinator, drivit egen yogastudio hemma i Hallsberg och arrangerar olika träningsevent i Sverige och medverkar som instruktör på träningsresor utomlands. Hon har jobbat med yoga på heltid fram tills i maj i år, då hon började jobba som fysioterapeut, för att få mer tid till familjen. Majja utbildar också yogalärare och håller kurser på Everyday Yogaschool tillsammans med Vevve Jäderlund samt är en del av Yogalärarrummet, där hon som fysiokontakt ger stöd kring frågor som kan uppstå om kroppen, smärta och skador i samband med yoga.
Hur kom du i kontakt med yogan första gången?
– Det var när jag pluggade till sjukgymnast i 20-årsåldern. Jag var lite motvillig, tyckte det gick väldigt, väldigt sakta. Men sen när jag gjorde en riktigt yogaklass på plats första gången då hade jag sån otroligt skön känsla efteråt. Som om jag fått världens bästa massage, typ så minns jag att det kändes. Och då blev jag biten och började plocka in yogan i mitt liv.
Vad har du för relation till Yogobe sedan tidigare?
– Jag kommer från Hasselfors, en liten ort med 500 invånare och har alltid tränat mycket hemma. När jag var liten tränade jag ihop med min mamma till VHS-band, för det fanns inget ställe att gå till. Jag har bott på mindre orter så jag har från start använt Yogobe från och till, det har varit helt ovärderligt när man bor på glesbygd – att ha tillgång till några av Sveriges bästa lärare. Jag älskar hemmaträning!
Vad tycker du är det bästa med hemmaträning?
– Att det är så extremt tillgängligt, att det tar så mycket mindre tid, att man inte ens behöver byta om, jag har ofta typ underkläder eller pyjamas, och att man kan göra mer som man vill. För även om man uppmuntrar till att känna in och göra positionerna på sitt eget sätt som instruktör, är man ju alltid medveten om andra när man tränar i grupp. När man tränar hemma då gör man ju mer sin egen grej. Lyssnar lite mer inåt.
Vad utmärker dina klasser på Yogobe?
– Att man ska känna in, att det ska vara verktyg till att lära känna sig själv och för att ta hand om sig själv. Verktyg till att hitta jättemycket rörelseglädje, prestationslös rörelseglädje. Sen är jag ju också fysioterapeut och vill såklart att deltagarna ska hålla rent fysiskt, så det är mycket rehabtänk i programmen och smarta sekvenser med många grejer som kroppen behöver, paketerat i både korta och längre klasser.
Idag släpps dina Transformational Flow-klasser på Yogobe. Vad har inspirerat dig till att skapa dem?
– Transformational Flow kommer ur en idé att positioner kan vara tillgängliga för så många som möjligt och jag själv tycker att det är väldigt roligt att utforska peakpositioner. Vad händer om man tar en peakposition och flippar den? Om det är en armbalans, vad händer om man vänder den upp och ner så att man gör den liggande på rygg istället? Parinama är ett begrepp på sanskrit, som betyder transformation, förvandling. Tar man guld och stöper om det i olika former så tappar inte guldet sitt grundvärde, det är fortfarande lika mycket guld oavsett form. Och precis så var min tanke med dessa klasser, att hur du än hittar din form eller hur du än gör positionen så förändrar inte det ditt grundvärde.
Yoga och träna med Majja på Yogobe
Vill du träna med Majja? Förutom Transformational Flow-klasserna hittar du också Stark Mamma på Yogobe, ett koncept för gravida och nyblivna mammor som hon har tagit fram tillsammans med Vevve Jäderlund. I januari kommer Majjas härliga gympaklasser och senare lanseras Anatomy Trains – 14 klasser om kroppens sju muskelkedjor.
Lästips
- Läs mer om Majja Lund
- Stark Mamma - nytt koncept för gravida och nyblivna mammor på Yogobe
- Att alltid vara nybörjare i yoga, av Veronica "Vevve" Jäderlund
- Forskning: Vinyasayoga bra för hjärt-kärl-systemet?
Videotips – yoga och träning online med Majja Lund
Yoga with
Utforska samma rörelser i olika lägen av rummet genom tre flödande vågor av rörelser med fokus på höfterna.
Yoga with
Utforskade och lekfullt flöde med positionen vriden Halvmåne.
Träna with
Stark mamma: Mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Träna with
Stark mamma: Släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här för att komma igång direkt!
