SynEnergy – res genom kroppen

Om den här sessionen

En klass som utmanar dig på alla plan – en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. Genom att höja energin med tuffa intervaller, spännande andningstekniker och funktionella rörelser åker vi tillsammans på en utforskande resa från bruset i huvudet till att finna lugnet inuti kroppen.

En kroppslig resa bortom prestation och perfektion för att istället tillsammans få andas i närvaro. Ett effektivt sätt att lämna vardagsstressen bakom och naturligt få uppleva ett tillstånd av harmoni. Du går helt enkelt från “fight or flight”, till “rest and digest”. Sympatiska nervsystemet till det para-sympatiska nervsystemet. När du är här får du njuta av att vara bortom tanken, och kanske är det då glimten av meditation plötsligt uppstår.

Detta är en klass för dig som vill utmana dig själv, såväl fysiskt som mentalt. Passar både dig som är van vid att träna och vill utforska en del av yogans värld, samtidigt som du får varva detta med tuff träning, och dig som är van vid yoga och som vill komplettera din praktik med pulshöjande och muskelstärkande träning.

Musiken är gjord av Sound Emotions – du hittar den här.

Om instruktören

Josefine Dyall (f.d. Bengtsson)

Josefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.

Besök Josefines profil

Karl Dyall

Karl Dyall är artist och träningsprofil med meriter inom kampsport, Crossfit, friidrott och tyngdlyftning. Han startade ett av Sveriges första crossfit-gym och har även släppt en bok vid namn Fitnessrevolution: Funktionell träning för hela kroppen.

Besök Karls profil