Vil du også ha tilgang til videobiblioteket vårt?
Logg inn Prøv gratis
Velkommen tll vår blogg

Yoga, trening og helseinspirasjon for deg

Vetenskapen bakom välmående – 5 tips som gör dig gladare

30 mars 2021 | Av Yogobe

Psykologiprofessor Laurie Santos står bakom Yale-universitets mest populära kurs: The science of well-being. Här får du professorns fem tips som gör dig gladare och mindre pressad i din vardag.

Åpne innlegg

Kan mindfulness hjälpa den växande hjärnan hos barn och unga?

16 mars 2021 | Av Yogobe

Mindfulness kan hjälpa dig att att fokusera bättre, att känna dig gladare och att minska din oro. Men vad säger forskningen om mindfulness för barn? Och vad händer när skolor har mindfulness på schemat? Läs mer om hur meditationstekniken kan hjälpa barn och unga – medan deras hjärnor växer. 

Åpne innlegg

Yoga – den populäraste träningsformen i världen

15 mars 2021 | Av Yogobe

Den mest populära träningsformen i världen är yoga! Det slår brittiska företaget Future Fit fast i en global undersökning över olika träningsformer. Läs mer här!

Åpne innlegg

Kan en viss yogaposition generera en fysiologisk effekt?

04 mars 2021 | Av Sara Hoy f.d. Ström

Inom yogavärlden brukar olika yogapositioner sägas ge olika fysiologiska och terapeutiska effekter, trots att dessa effekter saknar en vetenskaplig förankring. Sara Hoy, Robin Tåg och Magnus Ringberg utgör tillsammans Expand Your Yoga och bjuder här in till diskussion kring hur vi inom yogabranschen kan hitta nya vägar för att lära ut om yogans fysiologiska effekter. 

Åpne innlegg

Forskning: 11 minuter rörelse om dagen kan förlänga livet

15 februar 2021 | Av Yogobe

En studie från Norges Idrottshögskola i Oslo visade att elva minuters rörelse per dag – vilket motsvarar en kort och rask promenad – kan förlänga ditt liv.

Åpne innlegg

Hitta motivationen med Gretchen Rubins "The Four Tendencies"

12 januar 2021 | Av Yogobe

Att veta hur du reagerar på förväntningar kan ge stor självkännedom. Författaren Gretchen Rubin har skrivit om The Four Tendencies – fyra personlighetstyper som alla motiveras på olika sätt. Lär känna dig själv bättre och sparka igång träningsmotivationen!

Åpne innlegg

Forskning: Att hantera stress i orostider

15 desember 2020 | Av Bianca Barck

Hur hanterar vi den stress som oron och ovissheten kan väcka just nu? Pandemin fortsätter och är nu en del av vår vardag. American Psychological Association listar några tips mot stress i orostider. Läs de forskningsbaserade tipsen här!

Åpne innlegg

Varför utveckla hjärtats förmågor?

13 desember 2020 | Av Pål Dobrin

Mer än någonsin är det viktigt att plocka fram det goda inom oss – och att kunna se det goda i omvärlden. Genom kärleksfull vänlighet kan vi utveckla hjärtats förmågor, för att balansera våra sinnen och ta makt över dem.

Åpne innlegg

Forskning: Vinyasayoga bra för hjärt-kärl-systemet?

30 november 2020 | Av Bianca Barck

Enligt en amerikansk studie vid Texas State University kan en enda yogaklass med vinyasayoga förbättra hjärt-kärl-hälsan. Läs mer om forskningen här!

Åpne innlegg

Kan probiotika och omega-3 hjälpa vid behandling av depression?

17 november 2020 | Av yogobe

Just nu pågår två spännande forskningsprojekt vid Lunds universitet. Båda studerar effekterna av kosttillskott vid depression – det handlar om Omega-3-fettsyror och probiotika. Läs mer om depression och studierna här!

Åpne innlegg

Studie visar samband mellan mindre sömn & mer ilska

13 oktober 2020 | Av Bianca Barck

Känner du dig arg? En studie från Iowa, USA, visar att en god natts sömn kan vara det du behöver. Läs mer om sömnforskningen här!

Åpne innlegg

Yoga kan hjälpa mot ångestsyndrom

15 september 2020 | Av Bianca Barck

Forskning visar att yoga hjälper mot generaliserat ångestsyndrom – ett tillstånd av kronisk nervositet och oro. Kanske kan yoga vara till hjälp i behandlingar mot oro och ångest hos vissa personer, som komplement till KBT. Läs mer om forskningen här!

Åpne innlegg

Yinyoga – få mer positiv energi, övningar för hjärtat

13 september 2020 | Av Yogobe

Vill du lära dig att släppa taget om negativitet? Yogaläraren Johanna Wickström berättar om hur du med hjälp av yinyoga kan ta hand om, och öppna upp runt ditt hjärta för att på så sätt sprida mer positiva energier. Du får även tips på positioner som kan vara en hjälp på vägen! 

Åpne innlegg

Stillasittande sliter på hjärtat – upp ur soffan!

18 august 2020 | Av Bianca Barck

Ditt hjärta trivs inte när du sitter stilla timmar i sträck. Det är faktiskt mer slitsamt för pumpen än att vistas som astronaut i rymden. För bättre hälsa räcker det dock med måttlig fysisk aktivitet. Läs mer om hjärtforskningen här! 

Åpne innlegg

Kampen mot mental ohälsa – lär studenter andas

04 august 2020 | Av Bianca Barck

En ny studie visar att studenter mår generellt bättre när de fått lära sig specifika tekniker för att hantera stress och oro, särskilt andningstekniker. Läs mer om forskningen från Yale här!

Åpne innlegg