Lugn & glad mage
Skapad av Yogobe
361 min (14 Videor)
Glad & mjuk mage – inre potential
45 min
Glad & mjuk mage – inre potential
En lugn yinklass för att slappna av och mjukna i magen. Vår mage berättar mycket för oss om hur vi mår och här får du möjlighet att skapa flöde och cirkulation i magen. Att mjukna i magen kan hjälpa magproblem, orolig mage och möjliggöra mer grundning och kontakt med den inre potentialen som magen kan besitta.
Du får börja med mjuka sittande rörelser för att släppa på stagnerad energi och öka cirkulation och flöde i magen. Yinpositionerna kommer sedan både sträcka ut och komprimera magen och kroppens framsidan.
Du behöver inga tidigare erfarenheter av yinyoga men var varsam med dig själv och lyssna in till kroppens signaler. Du behöver dock ha en filt, ett bolster (eller kudde) samt block (eller tjocka böcker) till hands. Använd det du har för att stötta upp kroppen så att du kan slappna av.
- Längd:
- 45min
- Behov:
- Maghälsa, Slappna av, Återhämtning, Sittande & liggande and Stress
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Yinyoga
Glad & mjuk mage – inre potential
Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.
Djup magandning
En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.
MFR – massage för psoas & mage
Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.
Yinyoga med kärlek till magen
Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.
Quick fix – långa djupa andetag
Sänk kroppens grundspänning med djupandning.
Djupavspänning vid magproblem
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.
Närvaro & kontakt genom andetaget
Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Yoga vid IBS – tips & övningar
Bra positioner att göra när och var som när magen krånglar.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Daily Fix – mat från moder jord
Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?
Daily Fix – njut långsamt av maten
Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Healthy Belly
Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.
Glad & mjuk mage – inre potential
Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.
Djup magandning
En enkel andningsövning för att släppa på spänningar och bjuda in mer lugn.
MFR – massage för psoas & mage
Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.
Yinyoga med kärlek till magen
Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.
Quick fix – långa djupa andetag
Sänk kroppens grundspänning med djupandning.
Djupavspänning vid magproblem
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.
Närvaro & kontakt genom andetaget
Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Yoga vid IBS – tips & övningar
Bra positioner att göra när och var som när magen krånglar.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Daily Fix – mat från moder jord
Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?
Daily Fix – njut långsamt av maten
Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Healthy Belly
Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.
