Lugn & glad mage
Skapad av Yogobe
379 min (17 Videor)
Daily Fix – känna mättnad
3 min
Daily Fix – känna mättnad
I den här föreläsningen får du lära dig mer om att skapa en medvetenhet runt ätandet, och lära dig känna smak, lukt, och mättnadskänsla. Att återkoppla till mättnadskänslan och sluta äta när vi känner oss 80% mätta, kommer så småningom att göra det svårare att äta för mycket. Detta är inte bara problematiskt för dig som känner att du har det jobbigt med övervikt, utan även dig som känner dig bortkopplad från njutningen av ätandet och kanske bara känner stress inför processen. Mat är vår livskälla. Det ska kännas bra att äta, njuta och nära kroppen.
Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Matsmältning and Stresshantering
- Stil:
- Mental träning
Daily Fix – känna mättnad
Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.
Daily Fix – njut långsamt av maten
Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.
Daily Fix – mat från moder jord
Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?
You are what you digest
A short talk on eating – it is not what you eat, it is how you eat.
Djupavspänning vid magproblem
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Yoga för att lindra magont
För både barn och vuxna – ryggflex, en övning som kan bidra till att lindra vid ont i magen.
Närvaro & kontakt genom andetaget
Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Yoga vid IBS – tips & övningar
Bra positioner att göra när och var som när magen krånglar.
MFR – massage för psoas & mage
Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.
Yinyoga med kärlek till magen
Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Healthy Belly
Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.
Energetic Pulse
In need of some energy? Enjoy this invigorating, playful sequence.
Daily Fix – känna mättnad
Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.
Daily Fix – njut långsamt av maten
Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.
Daily Fix – mat från moder jord
Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?
You are what you digest
A short talk on eating – it is not what you eat, it is how you eat.
Djupavspänning vid magproblem
Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.
Lär dig hitta & släppa spänningar
Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.
Yoga för att lindra magont
För både barn och vuxna – ryggflex, en övning som kan bidra till att lindra vid ont i magen.
Närvaro & kontakt genom andetaget
Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.
Yin för att lindra magproblem & IBS
Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.
Yoga vid IBS – tips & övningar
Bra positioner att göra när och var som när magen krånglar.
MFR – massage för psoas & mage
Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.
Yinyoga med kärlek till magen
Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.
Yinyoga & matsmältning
Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Healthy Belly
Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.
Energetic Pulse
In need of some energy? Enjoy this invigorating, playful sequence.