Lugn & glad mage

Det kan vara hur svårt som helst att välja mat som både är bra för oss och moder jord. Men det ÄR ju möjligt. Ofta äter vi för mycket, för snabbt och väljer mat som är halvfärdig, eller processad, utan att vara medvetna om det. En enkel fråga vi kan ta med oss till matbutiken eller restaurangen är: “Hur långt ifrån sin ursprungliga form är X?” Är det en potatis, pommes, potatismos eller kroketter i en påse som värms upp? Välj den som är i sin mest ursprungliga form åtminstone 75% av gångerna.

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.