Daily Fix – korta klasser med Tanja
Skapad av Yogobe
25 min (7 Videor)
Daily Fix – glada höfter
5 min
Daily Fix – glada höfter
Det är viktigt att ha höfter som fungerar bra, inte bara ha muskler som är starka. Ofta är de stora muskler vi tränar starkare än integriteten av muskelfästet och de mindre musklerna samt deras samspel. Det finns flera versioner av 90/90 men detta är min favorit!
Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Rörlighet, Höftöppnare and Korta pauser
- Kroppsdelar:
- Höfter
- Stil:
- Rörlighets- & mobilitetsträning
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Daily Fix – frihet i nacken
Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Daily Fix – njut långsamt av maten
Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
Daily Fix – känna mättnad
Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.
Daily Fix – mat från moder jord
Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?
Daily Fix – intro
Tanja berättar om hennes Daily Fix och hur de enkelt kan hjälpa till att skapa bättre vanor i vardagen.
Daily Fix – glada höfter
Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.
Daily Fix – frihet i nacken
Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Daily Fix – njut långsamt av maten
Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
Daily Fix – känna mättnad
Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.
Daily Fix – mat från moder jord
Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?
Daily Fix – intro
Tanja berättar om hennes Daily Fix och hur de enkelt kan hjälpa till att skapa bättre vanor i vardagen.