Daily Fix – korta klasser med Tanja

Skapad av Yogobe

25 min (7 Videor)

Ta del av PT:n Tanja Djelevics Daily fix:es – enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Du får coachingtips runt rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering.

Daily Fix – glada höfter

5 min

Det är viktigt att ha höfter som fungerar bra, inte bara ha muskler som är starka. Ofta är de stora muskler vi tränar starkare än integriteten av muskelfästet och de mindre musklerna samt deras samspel. Det finns flera versioner av 90/90 men detta är min favorit!

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.

Daily Fix – glada höfter

med Tanja Djelevic

Det är viktigt att ha höfter som fungerar bra, inte bara ha muskler som är starka. Ofta är de stora muskler vi tränar starkare än integriteten av muskelfästet och de mindre musklerna samt deras samspel. Det finns flera versioner av 90/90 men detta är min favorit!

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.

Längd:
5min
Behov:
Rörlighet, Höftöppnare and Korta pauser
Kroppsdelar:
Höfter
Stil:
Rörlighets- & mobilitetsträning
5 min

Daily Fix – glada höfter

Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.

5 min

Daily Fix – frihet i nacken

Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.

3 min

Daily Fix – njut långsamt av maten

Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.

3 min

Daily Fix – sköna axlar

Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.

3 min

Daily Fix – känna mättnad

Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.

3 min

Daily Fix – mat från moder jord

Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?

3 min

Daily Fix – intro

Tanja berättar om hennes Daily Fix och hur de enkelt kan hjälpa till att skapa bättre vanor i vardagen.

5 min

Daily Fix – glada höfter

Gör höfterna lite nöjdare med en enkel övning.

5 min

Daily Fix – frihet i nacken

Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.

3 min

Daily Fix – njut långsamt av maten

Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.

3 min

Daily Fix – sköna axlar

Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.

3 min

Daily Fix – känna mättnad

Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.

3 min

Daily Fix – mat från moder jord

Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?

3 min

Daily Fix – intro

Tanja berättar om hennes Daily Fix och hur de enkelt kan hjälpa till att skapa bättre vanor i vardagen.