Lugn & glad mage

Andetaget är en tydlig barometer för vad som pågår inom oss på alla nivåer. Ibland är vår andning fri, lätt och flödande, ibland djup och stadig, ibland mer återhållen i någon del av bröst och bål och när oss inte såsom andetaget borde göra. För dig som lider av magproblem såsom exempelvis IBS är andningen ett viktigt verktyg för att lindra dessa.

I denna klass ligger därför fokus extra mycket på andetaget, det fulla andetaget, det flödande andetaget som kopplas till rörelser och det meditativa andetaget som för oss in i djup närvaro. Tänk dig att andetaget är en våg som får skölja bort allt som inte behövs, en våg som stadigt rullar ut och in mot en strand. Vågen som väcker kroppen till liv, håller dig flytande och för dig in i rörelse.

Krånglar magen ofta? Ta del av vårt program Magbalans – i samarbete med Bellybalance.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.