Rörlighet för skuldror & axlar

Om du vill skapa rörlighet och medvetenhet kring dina skuldror och axlar är detta en klass för dig. Den kan även vara bra för dig med artros i detta område. Med hjälp av en vägg och bälte inleds klassen med att få upp rörlighet samt med lätt belastning i skuldrorna. För att stärka får du sedan göra övningar i fyrfota för att belasta skulderpartiet och ökar medvetandet kring muskelkedjor. Du får även arbeta med rörlighet i armar, axel och bröstrygg.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta. För vidare information se paragraf 12.1.1 i våra Användarvillkor.

Om instruktören

Hillevi Borga

Hillevi arbetar sedan mer än 20 år som legitimerad fysioterapeut samt sedan många år även som yogalärare. Med sin breda erfarenhet sprider hon viktig kunskap genom att bland annat utbilda andra yogalärare i bland annat yogans anatomi.