Vad händer när två världar möts? Det kan ge spännande effekter, som i nya konceptet SynEnergy av Josefine Bengtsson och Karl Dyall – där yoga och meditation möter högintensiv träning. Och kanske är det en nyckel till hälsosam livsstil, att variera sina upplevelser? Läs mer i intervjun med Karl och Josefine här!

Klockan är 15.00 och du har suttit på kontoret framför datorskärmen i sex timmar. Du har minst tre timmar kvar men du kan inte tänka klart längre. En kanelbulle eller annat sockerhaltigt funkar i stunden, du kan skriva några meningar till men därefter kommer den verkliga dippen – ditt fokus är fullständigt borta. Hur ska du då hitta tillbaks? Här ger jag fokushöjande tips från min bok Yoga och meditation: lär dig lyssna på din kropp.

- Kundaliniyogans väg var både tuff och utmanande men det visade sig vara en väg som gav mig svar och verktyg att hitta tillbaka till tillit, kärlek, glädje och inre trygghet, säger Sofia Göth, kundalini yogalärare.

Nyfiken på att få mer lugn i sinnet och utmana dig själv? Under juni månad gör vi en spännande meditationsutmaning tillsammans, #junemeditationchallenge! Vi börjar idag, häng med in i meditationens magiska värld. Läs mer om hela utmaningen och priserna här – där du har chansen att vinna en resa till Bretagne med Yogiakademin!

Att efter 40 år till slut lyckas bli fri från ständigt återkommande och plågsamma migränanfall och huvudvärksattacker - ja det är faktiskt möjligt. Det är jag ett levande exempel på. Efter att huvudvärken påverkat min vardag i princip hela mitt liv lyckades jag med yogans hjälp ta kommandot över den. Och även du kan få hjälp! Här berättar jag om min resa och om den kurs som jag tagit fram för att hjälpa andra. 

Vi tycks vara på ständig jakt efter lycka i livet. Men vad är det egentligen som gör oss lyckliga? Att känna tacksamhet har visat sig vara ett effektivt sätt. Här får du tips på hur du kan öva på tacksamhet i vardagen!

Vill du landa in i dig själv och skapa en god grund för semestern – även mitt när allt stressar på som mest? Läs om vad som händer de kommande månaderna på Yogobe här! (Hint – svaret på dina önskemål!)

Ojojoj, den här månaden har vi dragit upp volymen riktigt rejält och erbjuder 12 återkommande veckoklasser, två värdefulla onlinekurser, plus en kostnadsfri workshop med Pål Dobrin på temat Hjärtats förmågor samt en workshop med leg. psykologen Maria Johansson – "Stötta din partner genom en utmattning". Ta del av allt här!

Under december månad kommer Johanna Andersson och Ulrica Norberg guida dig till en mindre stressig vardag med hjälp av Yinyoga. De kommer dela med sig av sin expertis inom yinyoga och det kommer att bli avslappnande och utmanande på samma gång. Välkommen till en lugn tema-månad. Denna Yin-månad består av fyra huvud-blogginlägg. Under dessa fyra veckor kommer du lära dig mycket om Yinyoga, dess mirakulösa effekter och få verktyg som kan hjälpa dig till en lugnare vardag såväl på som utanför mattan. Vi kommer varje vecka tillsammans med dessa huvud-blogginlägg rekommendera fem relevanta yogapositioner, yogavideos, meditationer och andningstekniker. Du kan också följa med dagligen i BEYOGA365. Om du är ny till Yogobe och dessa tema-månader läs mer här.

Har du äldre släktingar eller vänner som du vill stötta i dessa tider? Här ger psykologen Mona Drar tips för hur du kan ställa upp. Ta hand om varandra!

Återkommande migränanfall, spänningshuvudvärk som gör vardagen svårhanterlig - olika former av huvudvärk har oftast en sak gemensamt - de påverkar livskvalitén, alltför mycket, för alltför många. För att bidra till att fler får leva smärtfritt och må bättre har Yogobe tillsammans med Per Söder tagit fram en 22 veckor lång onlinekurs som kan komma att helt förändra ditt liv. Ta första steget mot ett smärtfritt, och lite lättare liv med Migrän- & Huvudvärksskolan! 

​Ända sedan jag som 13-åring testade yoga för första gången så har i alla fall yoga förändrat min värld. Genom yogan så har jag klarat utmaningar som jag inte trodde var möjliga både på och utanför mattan. Här berättar jag vad yoga betyder för mig och vad jag kommer att bjuda på som ny medlem i Team Yogobe. 

Senioryoga, vad är det? Är det någon skillnad på senioryoga och annan yoga? Och varför ska jag yoga? Här berättar jag mer om fördelarna med yoga som bidrar till bättre balans, rörlighet och styrka medan vi blir äldre.

Hennes händer landar försiktig på mig där jag ligger på mattan och blundar med kuddar under och omkring mig en stund in i en yin yogaklass. Den varma, kärleksfulla och innerligt omhändertagande stämman betryggar och vidrör mig på ett nästan undermedvetet plan. Hennes händer justerar min kropp så att jag landar djupare i positionen på ett vis som är helt anpassat för mig och mina fysiska och mentala begränsningar just denna dag. Att yoga hemma, i vardagsrummet är tryggt, säkert och privat. Jag var nu redo att kombinera den med yoga i grupp. Det har varit viktigt för mig att få växa in i yogan och att ha fått göra det i min egen takt. Ingen brådska, ingen prestation, ingen hets, stress eller grad av jämförelse med någon annan. Jag är på min första yogaresa och rördes till tårar under denna vecka av hur vackert det är med yoga och hur det hela tiden för mig närmare och närmare mig själv och längre och längre från fördomar, rädslor, och föreställningar. Tack Ulrica!

Vad är hjärntrötthet? Och hur kan symptomen lindras? Här får du lära dig mer och får tips på hur du kan hjälpa dig själv att minska symptomen och öka ditt välmående.