Har du tappat motivationen någonstans under din yogaresa? Först och främst: ingen fara, det händer oss alla. När det är tufft att hitta motivationen till yoga brukar jag ställa mig frågan "Varför?" Här delar jag mina tankar om både sorg och motivation – och ger dig en utmaning med solhälsningar!

Hur tar du dig igenom vintern? För yogalärare Ma Steinsvik blir yogan en livboj som lyfter henne ur stress och negativa tankar. Kom ihåg ljuset och hitta din tacksamhet och glädje. Här får du tips på hur du också kan få in mer ljus och yoga i vintervardagen. 

Du har bestämt dig för att testa, eller har kanske varit på en eller två yogaklasser. Men sen då? Vad är nästa steg, vad ska man tänka på när man börjar med yoga och hur långa pass behöver man göra? Här delar Ulrica Norberg med sig av tips till dig som är ny till yoga. 

Meditation är ett fantastiskt verktyg för att komma ner i varv, öka fokus samt lära sig mer om sig själv. Men många är osäkra på vad det egentligen är och hur det fungerar. Vi frågade  meditationsläraren Pål Dobrin om tips på hur du kan börja meditera. 

Det nya året är här. Med det många nyårslöften. Att komma igång med träning, med yoga, med goda matvanor och mer därtill. Men de där löftena, är de rimliga? Är de vad vi behöver? Egentligen? Vi vill uppmuntra dig till att börja året med en mjukstart. Här delar jag med mig av mina tankar samt inspiration kring just detta. 

"Det har varit ett år av både med- och motgångar. Undrar vad jag egentligen lärt mig? När det är dags att blicka framåt tar jag med mig tre ord som kan fungera som inspiration eller ledstjärnor under det kommande året. Ord som kan leva länge. På årets sista dag skriver jag ner dem. Vilka blir dina tre ord inför nästa år?" Läs Johanna Alvins fina inlägg nedan för inspiration inför det nya året!

Yogobes praktikant Anne testade Healing Yoga med Jennie Liljefors under 6 tillfällen och frågade sig själv om man kan använda yoga som hjälp för helande. Hennes svar är ja - läs hennes tankar om kursen här. 

Vad ska du göra i jul? Umgås med familj och vänner, ha det mysigt och äta gott? Förhoppningsvis. För att du ska kunna känna dig trygg med att julfriden fortgår hela julen har vi satt ihop ett överlevnadskit med videotips så att du kan andas ut, fixa fram lite extra tålamod och fortsätta vara snäll i jul. Eller så drar du med familj och vänner för att yoga, träna och ha kul ihop. Ses på mattan!

Hur balanserar du mellan energipåfyllning och energidränering och hur får vi in den livsviktiga återhämtningen? 

Att döma är de flesta av oss ganska bra på. Oss själva, andra, materiella ting, situationer. Genom att lära oss att se utanför tyckandets ramar så kan vi vinna glädje – till oss själva, till andra och till allt som livet ger. Här skriver Therese Lögdahl om hur yogan hjälpt henne, och ger tips på hur du kan få verktyg för att förändra de mönster som inte längre gynnar dig.  

Kan man hela sig själv via yoga? Yogobes praktikant Anne Pehrsson testar healing yoga med Jennie Liljefors under sex separata kurstillfällen. Under kursens gång får vi följa henne! 

November. Månaden som ofta känns lite extra mörk, tung och trött. Därför vill vi låta hetta och inre glöd få explodera. Från depp till pepp! Nu kör vi! 

Vilka övningar är bra att prioritera efter en utmattning? Alla säger att man ska lyssna på kroppen. Men hur vet vi vad vi ska lyssna efter egentligen? Här delar jag med mig av tre terapeutiska principer som kan hjälpa dig i ditt praktiserande.

Känslor – känslornas magi – kärlek – saknad – hand i hand, för oss alla. Allhelgonahelgen kan väcka en hel del sorg och saknad inom oss alla, för vi har alla förlorat nära och kära. Välkomna tårarna, välkomna känslorna, de är vackra, de är du. Men välj din egen reaktion med yogans medvetenhet! Här delar jag med mig av en vacker meditation jag har skapat för att tända ett ljus inom dig.

Bakåtböjningar har potential att hjälpa dig både fysiskt och emotionellt. Här börjar vi från början med grunderna i hur du gör bakåtböjningar på ett säkert sätt. Jag ger dig även råd och tips på hur du stärker kroppen utan att riskera att slita på den. Din rygg kommer att tacka dig!