Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Meditaatiohaaste viikko 3 yogobe

Meditoi enemmän kesällä – Viikko 3

19 kesäkuu 2018 | Yogobe

Meditaatiohaasteen kolmas viikko lähtee käyntiin nyt! Toivomme, että olet jo tässä vaiheessa päässyt haastamaan itseäsi ja kokeilemaan jotain uutta. Tällä viikolla keskitymme kehotietoisuuden lisäämiseen mindfulnessharjoituksen avulla. Mitä tapahtuu, kun keskität kaiken huomiosi omaan kehoosi?

Lue lisää
Kohota mielialaasi hengityksen avulla yogobe

Kohota mielialaasi ja vähennä levottomuutta

16 kesäkuu 2018 | Yogobe

Hengityksen avulla on mahdollista vaikuttaa hyvinkin paljon tunteisiimme ja tuntemuksiimme. Seuraavan kerran kun olet allapäin, masentunut tai alat tuntemaan itsesi ahdistuneeksi ja levottomaksi, pysähdy hetkeksi ja keskity hengitykseesi. Muutamakin minuutti saattaa vaikuttaa sinuun enemmän kuin arvaatkaan ja negatiiviset ajatukset mielessäsi voivat hiljentyä.

Lue lisää
Meditaatiohaaste yogobe viikko 2

Meditoi enemmän kesällä – Viikko 2

12 kesäkuu 2018 | Yogobe

Tervetuloa mukaan meditaatiokuukauden toiselle viikolle ja osallistumaan meditaatiohaasteeseemme. Tällä viikolla käsittelemme myötätuntoa ja teemme joogaharjoituksen, jonka avulla myötätuntoista ajattelua voi harjoitella.  Rullaa alaspäin ja kokeile, millaisia vaikutuksia harjoituksella on sinulle.

Lue lisää
Aijajooga

Äijäjoogaa tehdään rennoin ottein

10 kesäkuu 2018 | Yogobe

”Joogan jälkeen olen armollisempi itselleni ja muille,” totesi eräs mies äijäjoogatunnin jälkeen. Myös, äijäjoogan perustajan, Veikko Tarvaisen, armollisuus itseä kohtaan on lisääntynyt siitä päivästä kun hän aloitti joogan 30 vuotta sitten.

Lue lisää
Yogobe ishtayoga

Elämän moninaisuutta kunnioittava ISHTA-jooga

02 kesäkuu 2018 | Yogobe

”Jos et jaksa itse istua itsesi kanssa edes viittä minuuttia, miten voit olettaa että joku muu jaksaa?” Nämä Etelä-Afrikasta kotoisin olevan ISHTA -joogan perustajan, Alan Fingerin, naureskellen lausumat sanat ovat painuneet Fingerin koulutuksen käyneen joogaopettajan, Aino Sirenin, mieleen. Suuntaus uskoo ettei ole yhtä tapaa olla ja elää. Sen mukaan jokainen on oman itsensä paras opettaja silloin, kun antaa joogan palvella itseään, eikä toisin päin.

Lue lisää
Idy 2017

Här kan du fira Internationella Yogadagen 2018

18 toukokuu 2018 | Yogobe

För fjärde året i rad infaller International Day of Yoga, Internationella Yogadagen den 21 juni. Utöver Yogobes firande i Stockholm och Göteborg arrangeras många andra klasser och aktiviteter runt om i landet under den veckan för att uppmärksamma denna härliga dag, här listar vi några av dem!

Lue lisää
Sanna iranta yogobe joogaopettaja

Täydellisen epätäydellistä joogaa

15 toukokuu 2018 | Sanna Iranta

Oletko koskaan harkinnut joogaopettajaksi opiskelemista? Mutta ehkä ajatellut, että et osaa vielä tarpeeksi tai muuten hetki ei ole oikea? Itsekin ajattelin, että joogaopettajan pitää hallita asanat ja anatomia täydellisesti. Joogaopettaja ainakin osaa seistä päällään - ja on aina tyyni ja rauhallinen...

Lue lisää
Pito joogamatto yogobe

Miksi joogamattoni luistaa?

13 toukokuu 2018 | Yogobe

Joogamatolla liukuminen ja tunne pidon puuttumisesta ovat varsin yleisiä pulmia varsinkin aloittelijoiden keskuudessa tai jos harjoitat jotakin kuormittavampaa joogamuotoa, jossa tulee hikoiltua reilusti. Saamme silloin tällöin jäseniltämme kysymyksiä, joissa tiedustellaan mitä ongelmalle voisi tehdä. Tilanteet ovat yleensä tapauskohtaisia eikä uusi joogamatto ole aina paras ratkaisu. Tässä tekstissä kerromme aiheesta lisää!

Lue lisää
Ishta ayurveda

ISHTA-jooga: Ayurvedasta

24 huhtikuu 2018 | Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa on tutustuttu ihanaan ISHTA-joogaan. Aikaisemmilla viikoilla olemme oppineet ISHTA-joogan historiasta, asanan yksilöllistämisestä ja tantran merkityksestä. Sarjan viimeisellä viikolla keskitymme Ayrvedaan ja siihen, miten se liittyy joogaan.

Lue lisää
Tantra ishta yogobe yoga

ISHTA-jooga: Tantra täydentää elämää

17 huhtikuu 2018 | Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa Yogoben blogissa tutustutaan ihanaan ISHTA-joogaan. Ensimmäisellä viikolla kerroimme tarkemmin mitä ISHTA-jooga on ja miten se on saanut alkunsa. Viime viikolla keskityimme hathaan eli kävimme läpi millaisesta asanasta ISHTA-joogassa on kyse. Tällä kertaa tutustumme Tantraan ja siihen miten se ilmenee ISHTA-joogassa.

Lue lisää
Miten joogaopettajaksi tullaan

Miten tullaan joogaopettajaksi?

14 huhtikuu 2018 | Sanna Iranta

Rehellinen vastaus on, etten tiedä. Mutta se on selviämässä minulle pikkuhiljaa, sillä olen aloittanut Heartful Yoga -opettajakoulutuksen Kaisa Kärkkäisen lempeän viisaassa opastuksessa. Matka joogaopettajaksi alkaa kuitenkin paljon ennen koulutuksen aloittamista. Siksi katsonkin nyt taaksepäin.

Lue lisää
Yogobe mattipa%cc%88a%cc%88aho

Lantio auki!

08 huhtikuu 2018 | Yogobe

Lantion ja lonkkien kireys on yleinen vaiva, joka liittyy usein elintapoihimme. Syyt voivat myös olla psykosomaattisia ja juontaa esimerkiksi stressiin. Pyysimme joogaopettaja Matti Pääahoa kertomaan, mitkä ovat yleisimpiä syitä jännitystiloihin ja miten alueen kireyttä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa. Oikotietä onneen ei ole, vaan tärkeää on muistaa että kehoa tulee hoitaa kokonaisuutena.

Lue lisää
Ishta brooklyn

ISHTA-jooga: Mitä se on ja miten se sai alkunsa?

03 huhtikuu 2018 | Aino Siren & Mikaela Soldan

Huhtikuussa tutustumme valloittavaan ISHTA-joogaan ja kerromme kuun jokaisella viikolla jotakin mielenkiintoista aiheeseen liittyen. Ensimmäisellä viikolla tutustumme paremmin ISHTA-joogaan käsitteenä, kerromme sen historiasta ja saat tietää missä ISHTA-joogaa pääset Suomessa kokeilemaan. Tervetuloa mukaan!

Lue lisää
Yogobe.jooga.sa%cc%88a%cc%88nno%cc%88llisyys

Tee joogasta säännöllistä

01 huhtikuu 2018 | Yogobe

Ensimmäinen askel joogan aloittamiseksi voi olla vaikea. Vielä vaikeampaa voi kuitenkin olla harjoittelun saaminen rutiiniksi ja osaksi arkea, jolloin vasta alat saavuttaa tuloksia. Matkan varrelle löytyy kuitenkin vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi. Täältä löydät muutamia!

Lue lisää