Ulrica norberg yin yoga v2 blogg

YIN YOGA: Seeking Serenity - part 2

10 joulukuu 2017 | Ulrica Norberg

We are all battling stress, tension, and mental challenges. Yin yoga is the theme for this month and in this second part (of four) you will learn more about how you can reduce stress and tension in your life. I, like most people, have a long list of tasks to accomplish every day and many roles to juggle. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life with where yin yoga plays an important part.

Lue lisää
Migranyoga persoder yogobe

Hallitse päänsärkyä joogalla

02 joulukuu 2017 | Yogobe

”Jooga voi olla yhtä tehokasta kuin migreenilääke”, sanoo joogaopettaja Per Söder, joka on erikoistunut siihen, miten joogan avulla voidaan päästä eroon päänsärystä ja migreenistä. Hän kärsi itse kauan migreenistä ja jännityspäänsärystä saamatta mistään apua, kunnes löysi joogan ja alkoi harjoitella 20 minuuttia päivittäin.

Lue lisää
Tarkeinta on

Juokseminen = meditoimista liikkeessä?

07 syyskuu 2017 | Yogobe

”Juokseminen voi muuttua meditaatioksi, kun löydät rauhan mieleesi ja vain havainnoit kaikkea ajattelematta mitään sen enempää”, kirjoittaa Jojo Norell. Tässä kirjoituksessa hän antaa vinkkejä siihen, miten voit meditoida juostessasi.

Lue lisää
Yogobe mattipa%cc%88a%cc%88aho

Lantio auki!

03 elokuu 2017 | Yogobe

Lantion ja lonkkien kireys on yleinen vaiva, joka liittyy usein elintapoihimme. Syyt voivat myös olla psykosomaattisia ja juontaa esimerkiksi stressiin. Pyysimme joogaopettaja Matti Pääahoa kertomaan, mitkä ovat yleisimpiä syitä jännitystiloihin ja miten alueen kireyttä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa. Oikotietä onneen ei ole, vaan tärkeää on muistaa että kehoa tulee hoitaa kokonaisuutena.

Lue lisää
09f29317 9439 4698 b504 205800cd12ee

Kolikon kaksi puolta - Asanaharjoitus ja istumameditaatio

16 toukokuu 2017 | Yogobe

Astangajoogaopettaja Magnus Appelberg on kulkenut pitkän tien joogan maailmaan. Hänen mukaansa sekä asanaharjoituksessa että istumameditaatiossa koetaan syvältä - mutta eri tavalla. Tasapainon säilyttämiseksi kolikon molempia puolia kuitenkin tarvitaan.

Lue lisää
Yogobe stressi kirosana

Stressi - väärinymmärretty kirosana

09 helmikuu 2017 | Inkeri Kallio

Stressi on kehon reaktio, josta on meille myös paljon hyötyä. Pureudun tässä tekstissä omaan stressinsietokykyyni, ja muistutan samalla sinua jokaisen ihmisen ainutlaatuisuudesta. Yhden ohjeet eivät toimi toiselle, ja toisen stressi voi olla kolmannen pala kakkua.

Lue lisää
Med

The Eight Limbs of Yoga

28 heinäkuu 2016 | Yogobe

Yoga is more than just asanas. This blog post from the Yoga Journal is packed with knowledge to guide you through the eight limbs of yoga.

Lue lisää
Image

Matkani joogaopettajaksi – Merkkejä egosta

01 tammikuu 2016 | Inkeri Kallio

Ystävät, täällä taas! Viimeiset pari kuukautta ovat olleet sellaista tunteiden ja asioiden sekamelskaa, että välillä on epätoivo iskenyt. Yhdessä vaiheessa oma harjoitus ei kulkenut lainkaan, aikaa ei muka ollut mihinkään ja tuntui kuin mieleni olisi ollut pirstaloituneena tuhanteen pikku palaseen, jotka kaikki halusivat vetää minua omiin suuntiinsa. Keskittyminen herpaantui pienimmästäkin ärsykkeestä, ajatuksesta. Mitään ei tullut tehtyä kunnolla loppuun. Kirjoittaminen ei luistanut ja eräskin joogaharjoitus kesti minuutin, kun ei keskittyminen millään riittänyt pidemmäksi aikaa.

Lue lisää
Dsc 0071 amandas yoga saara oinonen photography watermark 2to1

Cultivate an Attitude of Gratitude through Yoga

18 lokakuu 2015 | Yogobe
Do you want to be more present, have more energy or be more joyful? These benefits of yoga will naturally introduce themselves in your daily life when you practice yoga regularly, but to speed up the process and to live even more mindfully, from the heart, gratitude is the virtue to cultivate! Yoga is so much more than the poses we practice on the mat. The purpose of yoga is not to improve on the mat, but rather to ask yourself in what way you want your physical practice to effect your life off the mat? In this blog post I will provide practical tips for how to cultivate an attitude of gratitude both on and off the mat!
 
Lue lisää
Sarah platt finger yogobe balance pitta

How to balance your Pitta during summer

21 elokuu 2015 | Sarah Platt-Finger

Let’s face it: summer in the city can be intense. The heat makes us irritable, impatient, and easily frustrated. There are many common ways to cool down such as blasting the aircon but that can be a great waste of energy, or weighing in at your nearest self-serve frozen yogurt shop but that can add up on the body and in the bank. The ancient seers of India had their own internal cooling system that comes from the traditional healing science known as Ayurveda.

Lue lisää
Yoga yogobe pal dubrin

Kun koko meri myrskyää

02 heinäkuu 2015 | Yogobe

Pål Dobrin on Cultivating Emotional Balancen (CEB) opettaja ja hänellä on yli 20 vuoden kokemus meditaatiosta. Hän opiskelee jatkuvasti useiden opettajien johdolla sekä Shamata ja Vipassana perinteitä. Tässä Pål kertoo fokuksen kehittämisen tärkeydestä:

Lue lisää
Blog 900x450 anatomi linjering1

Huono kannatus ja selän kivut

02 heinäkuu 2015 | Yogobe

”Joogassa hyvästä kannatuksesta luopuminen on uusi musta”, sanoo joogasta kiinnostunut potilaani ja virnistää samalla kun yritän auttaa häntä pääsemään eroon jatkuvista selkäkivustaan opettamalla parempaa linjausta Tadasanassa. ”Mitä?” kysyn, ja tunnen kuinka leukaperäni kiristyvät, samalla kun koitan pitää äänensävyni ammattimaisena. Hän hymyilee tyytyväisenä kun huomaa osuneensa arkaan paikkaan ”tiedäthän sinä yin-joogan” hän jatkaa. ”Aivan niin tietysti, yin-jooga” vastaan, ja pidän hänelle sitten pitkän luennon siitä, miten linjauksesta huolehtiminen todellakin on tärkeää.

Lue lisää
Ulrica norberg yin yang yoga yogobe

The Yin and Yang of Yoga

02 heinäkuu 2015 | Ulrica Norberg

Tensegrity: Our world’s biggest problem is not poverty, drugs, fear of war, or hunger. It is tension. All kinds of tension lead to all kinds of imbalances and insecurities. If one knows how to free oneself from tension, one has the solution to one’s problems in life. If you are able to balance your tensions, you then automatically learn how to balance your emotions, anger, and passions.

Lue lisää
Screen shot 2013 09 23 at 09.57.13

Faktoja rentoutumisesta

02 heinäkuu 2015 | Emma Öberg

Rentoutuminen on yhtä tärkeää kuin rasitus
On helppo jättää rentoutus tekemättä ja jatkaa muihin askareisiin. Kokeile pysähtyä – rentoutuminen on vaivaton tapa saada enemmän irti harjoituksesta. Lepäät yksinkertaisesti itsellesi paremman terveyden. Kun rentoutat itsesi joogatunnin jälkeen, alkaa kehosi sisäistää oppimaansa. Seurauksena liikkeesi syvenevät ja muutokset ovat pysyvämpiä. Kehosi muistaa siis paremmin tapahtuneet muutokset.

Lue lisää
Yoga trotthet blogg yogobe

Jooga voi auttaa väsymykseen

02 heinäkuu 2015 | Yogobe

Yksi syy väsymykseen voi olla liian korkeat kortisolin eli stressihormonin tasot. Philadelphian Medical Collegessa Thomas Jeffersonin johdolla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin joogalla olevan kortisolitasoja alentava vaikutus.

Lue lisää