• Tutustu kaikkiin tunteihin

    Löydä 2500 tuntia

    Harjoittelu

    Rakenna voimaa ja energiaa harjoituksilla kuten pilates, tabata ja jumppa.

    Meditaatio

    Täältä löydät ohjattuja meditaatioita keskittymiseen, uneen ja sisäiseen rauhaan.

    Jooga

    Tutustu joogan maailmaan – rauhoittavasta yin-joogasta energisoivaan vinyasaan.

    Hengitys

    Opi tehokkaita hengitystekniikoita paremman keskittymisen ja vähäisemmän stressin tueksi.

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja säilytä motivaatiosi

    Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

  • Live-tunnit
  • Kurssit
  • Blogi

    Näkemyksiä, vinkkejä ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnat

    Katso hinnoittelumme

    Wellness alllowance

    Wellness alllowance

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
  • Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
  • Hae videokirjastosta
  • Jooga
  • Meditaatio
  • Harjoittelu
  • Hengitys
  • Wellness alllowance
  • Live-tunnit
  • Ohjelmat

    Inspiroidu ja saavuta tavoitteesi

    Yogobe Haaste

    Osallistu haasteeseen ja säilytä motivaatiosi

    Ohjelmat & haasteet
  • Kurssit ja harjoitukset
  • Blogi

    Näkemyksiä, vinkkejä ja mielenkiintoista luettavaa

    Hinnat

    Katso hinnoittelumme

    Wellness alllowance

    Wellness alllowance

    Team Yogobe

    Tutustu asiantuntijoihimme.

    Yritys

    Tukea työnantajille ja organisaatioille

    • Yogobe business
    • Joogaopettajille
    • Tunnit ja luennot
    Lisää
Kirjaudu sisäänCreate account
Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Loving kindness 1 – Suomalainen

Anna-Mari Pentikäinen

Tietoa harjoituksesta

10min

Level

For everyone

Tarpeet

Rentoutumista
Self-compassion

Terveys

Worry & anxiety

Toiminnot

Audio meditations
Loving kindness meditation
Mindfulness

Videon tyyppi

Audio

Tästä harjoituksesta

Loving Kindness – meditaatio eli metta-meditaatio on alunperin buddhalaisen perniteen meditaatioharjoitus. Loving kindness –meditaatio eli rakastavan ystävällisyyden meditaatio vahvistaa itsemyötätuntoa ja rakkautta, ja auttaa olemaan lempeästi läsnä tässä hetkessä. Tämä meditaatioharjoitus soveltuu sinulle, joka haluat löytää ja vahvistaa rakastavaa suhdetta omaa itseäsi kohtaan. Se soveltuu kaikille meditaatiosta kiinnostuneille, myös aloittelijoille.

Meditaatio on polku oman itsen parhaaksi ystäväksi. Metta-meditaatio auttaa vahvistamaan yhteyttä ja rakastavaa lempeyttä itseä ja muita kohtaan. Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen. Tämä lyhyt versio metta-meditaatiosta soveltuu hyvin aloittelijalle. Tee tämä meditaatioharjoitus ennen kuin siirryt videokirjastomme pidempiin versioihin loving kindness –meditaatiosta. Löydät ne täältä: Loving kindness 2 ja Loving kindness 3.

Tästä ohjaajasta

Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari on joogaopettaja ja kirjoittaja, joka opettaa embodied flow –tyylisuunnan inspiroimaa joogaa. Hän rakastaa liikettä, musiikkia, matkustamista, luontoa ja merta. Hän harjoittaa klassista tantraa (nondual shaivatantra) ja hänen opetustyylinsä on intuitiivinen, herkkä ja salliva.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.