<h1>Yoga Nidra - Sov gott</h1><div><br></div><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. </div><div><br></div><div><strong><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra - Sov gott (20/9)

<h1>Fred, frid och en stunds meditation med Pål Dobrin</h1><div><br>Var med i vår manifestation för att fira den <strong>INTERNATIONELLA FREDSDAGEN</strong> tillsammans med Pål Dobrin. Och vad passar bättre för att fira denna dag än att vända blicken inåt mot ditt center och vila i den frid och kärlek som redan finns där i hjärtats utrymme? Vägen dit levereras av en av Sveriges främsta meditationslärare, Pål Dobrin, i form av föreläsning varvad med meditationer. Det blir motiverande, upplyftande och som bäddat för insikter. </div><div><br></div><div>•••• TILL FÖRMÅN FÖR AFGHANISTAN ••••<br>Det här är ett välgörenhetsevent som är gratis att delta vid för alla medlemmar på Yogobe, men vi uppmuntrar Er att donera en valfri summa till Röda korset till förmån för alla barn som drabbats av händelserna i Afghanistan. <a href='https://www.raddabarnen.se/stod-oss/katastrofhjalp/barnen-i-afghanistan/?gclid=Cj0KCQjwm9yJBhDTARIsABKIcGa_b8OiWnngF9W4egEKTWse0DlVjDz8yZ_B4krdHKMzwSRa6DtxWYoaAl3aEALw_wcB'>Läs mer om</a> vad Röda Korset gör i Afghanistan och hur dina pengar bidrar till den hjälpen. <br><br></div><div>_______________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av fler klasser med <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=pal-dobrin'>Pål Dobrin</a> via videobiblioteket. </li></ul><div><br></div>

Pål Dobrin

Fred, frid och en stunds meditation

<h1>Restorative Flow</h1><div>Restorative Flow är en klass med konstant, repetitiv rörelse. De många, långsamma upprepningarna av samma rörelse har en meditativ och avslappnande effekt samtidigt som den låga belastningen – samtliga rörelser utförs sittande eller liggande – verkar smörjande för leder och fascians glidytor. </div><div>Den här klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release) så ha, förutom block och filt, ett par bollar med dig till mattan. <br><br><br><br></div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Milla Floryd

Restorative Flow (21/9)

<h1>Sweet Morning Meditation</h1><div><br>Brighten your day, build up mental clarity and reduce stress with this gentle yoga &amp; meditation class. Focus on breath, alignment of the spine, hips &amp; shoulders.</div><div><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>For everyone who is eager to give their brain, nervous system, body and soul a well needed power boost. </div><div><br><strong>How to prepare yourself?</strong></div><div>Remember to prepare yourself with props - to give your body the right conditions to settle down. Make sure you have a mat, something to sit on (either a meditation cushion, bolster or a pair of cushions).</div><div><br></div><div><em>I look forward to starting the day with you,</em></div><div><br></div><div><em>A warm welcome to Sweet Morning Meditation, <br>with me Ulrica Norberg</em></div><div><br>______<br><br><strong>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once your have completed your registration of the event you will receive an email including the link to the class, more details, where you can find your booked classes in your profile and where to find your receipt. </li></ul><div><br><strong>Relevant links:</strong></div><ul><li>Check out our classes held by Ulrica in the <a href='https://yogobe.com/videos/genres/all?instructors=ulrica-norberg'>video library</a>. </li><li>Recommended blog post: Ulrica's blog series about <a href='https://yogobe.com/se/blog/paus-restorative-yin-yoga-part-1'>'The Art of Pausing'</a></li><li>Ulrica's online courses: '<a href='https://yogobe.com/se/courses/learn-pranayama'>The Art of Breathing</a>' and '<a href='https://yogobe.com/se/courses/kurs-lar-dig-meditera-ulrica-norberg'>Lär dig meditera</a>'</li></ul><div><br></div>

Ulrica Norberg

Sweet Morning Meditation (23/9)

<h1>Pilates WORKOUT</h1><div><br></div><div>In this class you will begin with a standing dynamic warm-up followed by a mat based Pilates series, designed to build strength, endurance, and mobility throughout the entire body! No props are needed, instead we will use our own body resistance. All levels are welcomed!<br> <br><br><br><em>Photo by Vegafoto</em></div><div><strong>------<br><br>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once you have completed your booking, you will find your booked class at the <a href='https://yogobe.com/me/dashboard'>top of your dashboard</a>. </li></ul><div><br><strong>Other relevant links:</strong></div><ul><li>Check out all of our Pilates classes in the <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=pilates'>video library</a></li></ul>

Emma Cowan

Pilates WORKOUT (24/9)

<h1>Yinyoga</h1><div>Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer och kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. <br><br><strong>Vem riktar sig klassen till?<br></strong>En skön och avkopplande Yinyoga som passar alla såväl nybörjare som erfarna. Fokus på avslappning, rygg och rörlighet. Passar perfekt för dig som önskar ha återhämtning och ökad rörlighet. Klassen är extra anpassad till dig med en större kropp eller med smärtproblematik I ryggen.</div><div><strong><br><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a></div><div><br></div>

Frida Lindgren Karlsson

Yinyoga (26/9)

<h1>Yoga Flush</h1><div><br>Den här klassen är tänkt som en kort men effektiv flush av kroppen för att både lugna ner &amp; aktivera. Under 30 minuter blandas yoga med både fri och ledd rörelseutforskning, skak, hopp och annat som höjer pulsen för att sedan lugna ner den igen. Perfekt för att få ny energi och en paus i vardagen! </div><div><br><br></div><div>Varmt välkommen,<br>Anja <br><br>_______________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av fler klasser med <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=anja-bergh'>Anja Bergh</a> via videobiblioteket. </li></ul><div><br></div>

Anja Bergh

Yoga Flush (27/9)

Yoga Nidra - Sov gott (27/9)

<h1>Restorative Flow</h1><div>Restorative Flow är en klass med konstant, repetitiv rörelse. De många, långsamma upprepningarna av samma rörelse har en meditativ och avslappnande effekt samtidigt som den låga belastningen – samtliga rörelser utförs sittande eller liggande – verkar smörjande för leder och fascians glidytor. </div><div>Den här klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release) så ha, förutom block och filt, ett par bollar med dig till mattan. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Restorative Flow (28/9)

<h1>Yoga Nidra - Sov gott</h1><div><br></div><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. </div><div><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Yoga Nidra - Sov gott (4/10)

<h1>Yogakurs för nybörjare - del 1 av 4</h1><div> <strong><br></strong>Den här kursen riktar sig till dig som länge velat testa yoga, men aldrig kommit till skott. Kanske pga. föreställningar om att yoga endast är till för en viss målgrupp. Genom den här kursen vill vi öppna dörren in till yogans värld och visa att yoga är till för alla, vilka grundförutsättningar du än har. </div><div><br></div><div>Tillsammans med Frida Lindgren Karlsson kommer denna kurs ge dig en inblick i olika grundpositioner samt ge ett axplock av olika formers yoga. Du kommer också få möjligheten att ställa frågor, få feedback på hur du kan använda olika hjälpmedel i yogan för att ge större utrymme och en bättre förutsättning till att lyckas med din yogapraktik. Vi kommer också guida dig vidare till olika videos som passar dig som nybörjare. Varmt välkommen att utforska din yoga tillsammans med oss på Yogobe.</div><div><br></div><div>Kursen pågår under oktober månad med en klass per vecka (torsdagar 19.00-20.15). Utöver veckoklasserna får även deltagarna videorekommendationer som finns i Yogobes videobibliotek, vilka man kan genomföra om man vill mellan kurstillfällena.</div><div><br></div><div>Här är datumen för klasserna: <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-1-av-4'>7/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-2-av-4'>14/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-3-av-4'>21/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-4-av-4'>28/10</a>. Har du missat ett tidigare tillfälle så kan du ändå vara med, boka bara in dig på nästkommande klasser!<br><br></div><div>Kursen ingår för alla betalande medlemmar. </div><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. </div><div><strong><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a></div><div><br></div>

Yogobe LIVE Uutuus

Koe LIVE-tapahtumaan osallistumisen energia. Harjoittele yhdessä Team Yogoben asiantuntijoiden kanssa ja valitse itsellesi mieluisia harjoituksia, työpajoja ja luentoja.

Our LIVE-classes are included for those with an active subscription!

Prova 14 dagar

Månadsprenumeration

Årsprenumeration

Kvartalsprenumeration