<h1>Pilates Soft Flow</h1><div>This Pilates Soft Flow class will focus on smooth pilates movements to energize the body and soul. With articulations, rotations and side bends the body will feel invigorated and soft. You will feel a sense of ease both physically and mentally and the exercises will increase strength, mobility and balance. <br><br>Welcome! </div><div><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><br></div><h2>Fler klasser med Emma Cowan</h2><div>Ta del av alla Emmas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=emma-cowan'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Emma Cowan

Pilates Soft Flow (12/6)

<h1>Yoga mot migrän och huvudvärk med Per Söder 💥</h1><div>Lider du av återkommande huvudvärk, migrän eller spänningshuvudvärk? Per har lång erfarenhet av att hantera både sin egen huvudvärk och hundratals elevers smärta med hjälp av yoga och andningstekniker. Efter 40 år med migrän och huvudvärk lever han idag smärt- och medicinfri sedan mer än 20 år. <br><br>Under klasser kommer du att få ta del av hans kunskaper om huvudvärk både ur ett medicinskt och ett ayurvediskt perspektiv. Du får prova på enklare yogaövningar som du kan arbeta med på egen hand efter klassen. <strong> </strong><br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som gratis och öppna för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler klasser med Per Söder</h2><div>Spana in Pers andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=per-soder'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Per Söder

Yoga mot migrän och huvudvärk 💥

<h1>Yoga Nidra – Sov gott</h1><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. Nidran kommer vara för sömn varje vecka men tema kan variera.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><br></div><h2>Fler klasser med Johanna Alvin</h2><div>Ta del av alla Johanna klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra – Sov gott (12/6)

<h1>Restorative Flow – lugn rörelse &amp; rörlighet</h1><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och en kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av mfr (myofasciell release).</div><div><br></div><div>Varmt välkommen! <br><br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler klasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurs <a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a>.</li></ul>

Milla Floryd

Restorative Flow (13/6)

<h1>Föreläsning om klimakteriet, hormoner och träning 🐚</h1><div>Har du frågor och funderingar kring klimakteriet och menopaus? Kanske funderar du på vad som händer i kroppen, om muskelvärken kan bero på hormonförändringar? Om det är okej att styrketräna och/eller springa under och efter klimakteriet? Om du själv kan lindra eventuella besvär, och i så fall hur. Det här och mycket mer kommer Katarina och Mary-Lou från Hela Kvinnans Klinik att prata om. <br><br>Du som deltar live kan ställa frågor till Katarina och Mary-Lou i chatten. De har inte möjlighet att ge personliga råd eller svar på personliga frågor men de besvarar så många frågor som möjligt inom tidsramen och kommer även hänvisa vidare till var du kan få personliga råd och hjälp.<br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som gratis och öppna för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler klasser med Katarina Woxnerud</h2><div>Spana in Katarinas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=katarina-woxnerud'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Katarina Woxnerud

Klimakteriet, hormoner och träning 🐚

<h1>Medicinsk yoga &amp; yin</h1><div>Den här klassen riktar sig till dig som vill stärka rygg, axlar och nacke som är centralt i medicinsk yoga tillsammans med andningsövningar. Du kommer få kombinera rörelser med eldandning och ujjaiiandetaget. Klassen innehåller även yinyoga-positioner för att finna en skön och lugn känsla. <br><br>Varmt välkommen!</div><div><br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div> </div><h2>Fler klasser med Frida Lindgren Karlsson</h2><div>Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Frida Lindgren Karlsson

Medicinsk yoga & yin (15/6)

<h2>Handleder, axlar och bröstrygg</h2><div>Denna klass kommer gå igenom de mest grundläggande för dig som vill prova hand -eller underarmsbalanser. Vi kommer arbeta med mobilitet i just överkropp för att du ska de bästa förutsättningar för att gå vidare med t.ex. handstående. Slutligen kommer vi att arbeta med viktöverföring i händer/underarmar för att få känna på hur det är att belasta överkroppen, utan att nödvändigtvis försöka hålla balansen. </div><div><br>Varmt välkommen!<br><br><em>Följ Olivia under maj och juni för upptäcka, eller återupptäcka, mjuka, starka, utforskande rörelser med rörelseglädje och kroppskännedom i fokus. Flöden som integrerar hela kroppen kommer att väcka även de mest sömniga delarna av dig. Rörelserna kommer vara inkännande och ge dig plats att hitta vad DIN kropp behöver.</em><br><br><br></div><h2>Vem kan delta i klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br><br></div><h2>Fler klasser med Olivia Berggren</h2><div>Spana in alla Olivia Berggrens klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=olivia-berggren'>videobiblioteket</a>.</div>

Yogobe LIVE

Koe LIVE-tapahtumaan osallistumisen energia. Harjoittele yhdessä Team Yogoben asiantuntijoiden kanssa ja valitse itsellesi mieluisia harjoituksia, työpajoja ja luentoja.