<h2>Mindfulnesskalendern | Intuitiv &amp; mjuk HoliYoga ❄️</h2><div>Ulrica bjuder in till en stund som skapas intuitivt utifrån dagens energi och hur hon upplever gruppens behov. Ett pass som hon hoppas ska kännas som en skön kram som får dig att landa i kroppen, där ny energi kan födas för en ny vecka. Inget är fysiskt svårt, tvärtom kan du utan prestation vara med och vill du bara ligga och lyssna så gör du det. <br><br>Varmt välkommen!<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema men också en del av årets Mindfulnesskalender. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Vad är Mindfulnesskalendern?</h2><div>Mindfulnesskalendern är ingen tävling, utan en inre utmaning – en daglig uppmuntran att prioritera ditt välmående i tider då det är lätt att fastna i spiraler av stress och oro. Vi genomför Mindfulnesskalendern för fjärde året i rad – och även detta år rymmer den 24 luckor med sköna onlineklasser inom meditation och yoga. Varje söndag bjuder vi också in till en längre LIVE-klass, som guidas av årets julvärd – Ulrica Liavor. <a href='https://yogobe.com/se/programs/mindfulness-kalender-2024/overview'>Gå med i utmaningen här</a> – även fast vi startade den 1 december kan du hoppa på när du vill fram till julafton 🕯️<br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Ulrica Liavor</h2><ul><li>Ta del av alla Ulricas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Ulrica Liavor

Fjärde advent - HoliYoga ❄️

<h2>Julaftonsflow🎄</h2><div>På julaftonsmorgon finns möjligheten att möta Milla och dig själv för en stund på mattan. Det blir en klass som passar hela familjen med flowiga rörelser där vi smörjer igenom kroppens ledplatser och blandar utmaning med grundning och avspänning. Som en försmak på hur dagen kan bli. </div><div>Ta med en filt och en kökshandduk till mattan. Varmt välkommen! </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div>🙏 För att boka dig behöver du skapa konto (<a href='http://yogobe.com/register'>yogobe.com/register</a>), eller logga in. Du kommer behöva uppge dina kortuppgifter för att start en provperiod på 14 dagar men du kan avsluta när du vill så att ingen debitering sker innan provperioden övergår till en betalande prenumeration. Kontot behövs för att vi ska kunna skicka bokningsbekräftelse och den inspelade LIVE-klassen till dig. <br><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Julaftonsflow 🎄

<h2>Morgonyoga &amp; meditation</h2><div>Väck kroppen varsamt med denna mjuka klass! Här får du en stund helt för dig själv – att röra dig på ett skönt sätt, att finna lugn och balans och att landa efter veckan som varit och inför helgen som kommer. Vi kommer att hitta ett skönt yogaflöde som bjuder in energi och värme, hitta till mer stillsamma positioner för att öka närvaro och flexibilitet och avrunda med en guidad meditation. Denna klass passar alla, oberoende av tidigare erfarenhet.<br><br>🎵 Inna skapar en ny musikspellista inför varje klass och på hennes <a href='https://open.spotify.com/user/ismirnova?si=37feab33efca4997&amp;nd=1&amp;dlsi=d9028df6b7c2415e'>Spotifykonto</a> finns den markerad med datum för den aktuella klassen. <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><strong>Har du friskvårdsbidrag? Använd det på Yogobe!</strong></div><div>🙏 <strong>Årserbjudande: 12 månader för 1899 SEK</strong> 🙏</div><div>Just nu kan du inleda eller förlänga din befintliga prenumeration med 12 månader, för bara 1899 SEK (spara 849 SEK). <a href='https://yogobe.com/se/subscription/select?paymentType=yearly'>Gå till erbjudandet!</a><br><br>💡<strong>Yogobe FLEX – använd upp friskvårdspengen till sista kronan </strong>💡<br>Med funktionen <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag/'>Yogobe Flex</a>, som finns på hemsidan, kan du ange ett belopp från 8 kronor och sedan fyller vi på din Yogobe Play-access med motsvarande antal dagar.</div><div><br></div><h2>Fler yogaklasser online med Inna Smirnoff Mannert</h2><div>Ta del av alla Innas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Inna Mannert

Morgonyoga & meditation

<h1>Inre ceremoni 🪶 </h1><h5>Hedra &amp; släpp taget – en inre ceremoni för att tacka det som varit och välkomna nytt</h5><div>Välkommen till en inre ceremoni där vi hedrar året som gått och skapar utrymme för det som väntar. Genom de tre grundpelarna i praktiken <strong>Inre ceremoni</strong> – journaling, rörelse och meditation – får du en stund för att landa efter året som varit, tacka dig själv och din omvärld för alla erfarenheter och lärdomar och släppa taget om det gamla inför det nya kapitlet av 2025.</div><div><br></div><div>Vi börjar med journaling för att utforska både det som är redo att släppas och de ögonblick och människor vi vill bära med oss. Vi fortsätter med ett mjukt och inkännande yogaflöde för att landa i närvaro och skapa plats för ny energi. Vi avslutar med en meditation där du får visualisera dina viktigaste insikter som ett ljus inom dig, något som du kan bära med dig in i det nya året.</div><div><br></div><div>Denna inre ceremoni ämnar att ge dig en grundande avslutning på året och fylla dig med tacksamhet, så att du kan möta framtiden med både lätthet och styrka. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet och är välkommen precis som du är!<br><br><a href='https://yogobe.com/se/videos/c4w9'>Här berättar Inna mer om vad en inre ceremoni är</a> ❤️<br><br>🎵 Inna skapar en ny musikspellista inför varje klass och på hennes <a href='https://open.spotify.com/user/ismirnova?si=37feab33efca4997&amp;nd=1&amp;dlsi=d9028df6b7c2415e'>Spotifykonto</a> finns den markerad med datum för den aktuella klassen. </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på det här LIVE-eventet?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler klasser med Inna Mannert</h2><div>- Ta del av alla Innas klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>audio &amp; videobibliotek</a></div>

Inre ceremoni 🪶 Hedra & släpp taget

<h2>Melting Yin</h2><div>Det här är en avslappnande kvällsstund bara för dig! Vi kommer att bjuda in en kontakt med andetaget och en närvaro i kroppen med en smältande, intuitiv och återhämtande yinyoga-praktik. Genom mjuka och inkännande rörelser och positioner där du får stanna en längre stund, får du stöd att integrera veckans och dagens upplevelser så att du kan släppa och smälta det som behöver och grunda dig själv i nuet inför en god natts sömn.<br><br>Varmt välkommen!<br><br>🎵 Inna skapar en ny musikspellista inför varje klass och på hennes <a href='https://open.spotify.com/user/ismirnova?si=37feab33efca4997&amp;nd=1&amp;dlsi=d9028df6b7c2415e'>Spotifykonto</a> finns den markerad med datum för den aktuella klassen. <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler yogaklasser online med Inna Smirnoff Mannert</h2><div>Ta del av alla Innas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Melting Yin

<h2>Morgonyoga</h2><div>Varmt välkommen till en lugn och mjuk yogaklass med stärkande yoga för balans i kropp och sinne. Vi blandar värme, styrka, flexibilitet och stillhet, med andningsövningar, meditation och stressreducering i fokus. Du kommer genom att praktisera andningsövningar, närvaro och avspänningsövningar förhoppningsvis kunna nå ett djupare avslappnat tillstånd och på så sätt kunna påverka dina inre tankar, känslor och beteende. Positionerna utförs mestadels att vara sittande och liggande, men med inslag av stående positioner. <br><br>En klass för dig som behöver landa, grunda dig och starta dagen mjukt och inkännande, passar alla oavsett tidigare erfarenhet. Klassen är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet. Yogan kan hjälpa mot ryggvärk, stela skuldror, bröst och nackpartier, stela höfter och framför allt en stressed och snabb livsstil med mycket prestation.</div><div><br>Du behöver en yogamatta, bolster och ett block, det går även bra med ett par kuddar och ett par böcker om du ej har bolster och block. <br><br>Välkommen! </div><div><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> <br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Jenny Ström på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Jennys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>. </li><li>Ta del av Jennys <a href='https://yogobe.com/se/courses/sjukt-frisk/overview'>onlinekurs Sjukt frisk</a> – med verktyg stöd för dig med MS eller annan neurologisk diagnos.</li></ul>

Jenny Ström

Morgonyoga

<h2>Lymfologic</h2><div>Välkommen till en klass där vi kommer utforska tekniker och rörelser som stimulerar lymfans flöde, en perfekt kvällsaktivitet så att lymfan är igång för att fortsätta städa medan du sover. Ha gärna mjuka och löst sittande kläder, en stol, en liten handduk, en filt och en kudde till hands. Tvätta gärna och smörj in händer, ansikte och hals innan vi ses då en del av klassen är ansiktsyoga. Let’s get lymfologic!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Lymfologic

<h2>Nymåne sadhana - Från mörker till ljus 🌑</h2><div>Här andas vi in nya möjligheter och andas ut det som inte längre tjänar. Intention för det nya året får nu sättas denna första nymånedag 2025.</div><div><br></div><div>Under årets mörkaste period kan vi behöva påminna oss om att finna ett eget inre ljus. Vi praktiserar meditation, mantra, andningsövningar och positioner som hjälper till att sprida värme, klarhet och drivkraft. Låt oss gå in i det nya året med närvaro och klarhet.<br><br></div><h2>Vem kan delta i ett Premium LIVE-event på Yogobe?</h2><div>Detta event är ett s.k. <strong>Premium LIVE-event </strong>som enbart kan bokas av våra aktiva, betalande medlemmar. Inom ramen för Premium LIVE finns både Masterclasses och Workshops. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.<br><br><strong>Är du inte aktiv medlem hos oss idag? Såhär gör du:</strong></div><ul><li>Om du vill uppgradera ett befintligt konto, <a href='https://yogobe.com/se/me/settings/subscriptions'>klicka här</a><strong>.</strong></li><li>Om du vill skapa ett konto och bli betalande medlem,<a href='https://yogobe.com/register'> klicka här</a>.</li></ul><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Sandra Adrian</h2><div>- Ta del av alla Sandras klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=sandra-adrian'>audio &amp; videobibliotek</a></div>

Sandra Adrian

Nymåne sadhana 🌑

<h2>Restorative Flow</h2><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och ett yogablock/kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release).</div><div><br></div><div>Varmt välkommen! <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.<br><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Restorative Flow

<h2>Morgonmeditation</h2><div>Vi startar dagen tillsammans med en rogivande vägledd meditation för djupare medveten närvaro. Att meditera på morgonen kan skapa lugn och fokus, och är en investering i dig själv som gör att resten av dagen kan kännas mer hanterbar och harmonisk. Vi sätter en intention och känsla för det som ligger framför oss genom morgonmeditationer med olika teman. Du behöver inga förkunskaper för att delta, alla är varmt välkomna.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. <br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br><br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Sandra Adrian</h2><div>- Ta del av alla Sandras klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=sandra-adrian'>audio &amp; videobibliotek</a></div><div><br></div>

Morgonmeditation

<h2>Slow flow - Släpp kontrollen</h2><div>I denna klass inspireras vi av naturen. Vi fokuserar på att släppa det som tynger oss och välkomna ny energi. Genom ett mjukt flöde med fokus på höfterna och apana, den energi som rör sig nedåt, skapar vi en känsla av stabilitet, lätthet och återhämtning. Klassen avslutas med en stund av stillhet, där du kan reflektera över din resa och låta dig svepas med vinden av förändring.<br><br>Om du vill ha musik på hemma så finns en <a href='https://open.spotify.com/playlist/4umKQaiZ4Micf3BIAXyiDa?si=pelLhbheSw2SsTSjZcvWdg&amp;pi=e-MnDoK6yASpyD'>rekommenderad spellista här. </a><br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br><br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div><br></div>

Yogobe LIVE