Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Mustikkapuuro

Mustikkapiirakan makuinen raakapuuro

01 helmikuu 2018 | Yogobe

Reseptimestarimme Ulrika Lillsunde on kehitellyt itselleen toimivan tavan päästä eroon herkkuhimoista: mahdollisimman herkullisia terveellisiä annoksia, jotka muistuttavat perinteisiä leivonnaisia. Tämä mustikkapiirakan makuinen puuro on yksi niistä lukuisista ns. herkunkorvikkeista, joita Ulrikan kotona syödään makeanhimon yllättäessä. Suosittelemme varastamaan tämän reseptin itsellesi:

Lue lisää
Seitan

Helppo & herkullinen seitan

25 tammikuu 2018 | Yogobe

Kaipaatko kasvisruokiisi lihaisampaa koostumusta? Se onnistuu helposti seitanilla. Ulrika Lillsunden keittiössä seitania käytetään suikaleina niin salaateissa, padoissa kuin erilaisissa kastikkeissakin. Kesäisin se on grillijuhlien keskipiste.

Lue lisää
Yogobe resepti mantelijogurtti

Itsetehty mantelijogurtti

18 tammikuu 2018 | Yogobe

Maidottomia versioita jogurteista on kaupoissa jo monenlaista sorttia. Raakoja kasviperäisiä jogurtteja en ole vielä kylmähyllyissä nähnyt, joten jaan oman suosikkireseptini teille! Mantelijogurtti on todella helppoa tehdä - varsinaiset työvaiheet vievät muutaman minuutin.

Lue lisää
Raakapallerotuusi

Raakapallerot

11 tammikuu 2018 | Yogobe

Millä korvata kallis proteiinipatukka? Raa'at patukat ovat yleensä laatuunsa nähden todella hintavia. En itse maksaisi 2 - 3 euroa patukasta, jonka ainekset ovat suhteellisen edullisia ja sen tekemiseen kuluu alle 5 minuuttia. Siksi teenkin patukkani itse! Tässä helpoin resepti tutti frutti -proteiinipallukoihin.

Lue lisää
Image3

Härkäpapu-lehtikaalisämpylät

04 tammikuu 2018 | Yogobe

Seuraavaksi esittelyssä on Ulrika Lillsunden kokeellisen keittiön uusin rakkauden kohde: lehtikaalisämpylät. Sämpylöissä on proteiinilähteenä härkäpapujauhoja, lisäksi paljon leseitä ja siemenrouheita. Korkean kuitupitoisuutensa vuoksi sämpylät pitävät nälkää pitkään ja ennen kaikkea maistuvat hyvälle.

Lue lisää
Maailman paras hummus

Helppo ja herkullinen hummus

30 marraskuu 2017 | Yogobe

Hummus eli kikhernetahna, tuo kiireisen lounastauon pelastaja! Muutamassa minuutissa valmistuva tahna on oiva lisä salaatin tai uunijuuresten kanssa ja se sopii mainiosti myös leivän päälle levitteeksi!

Lue lisää
Sitruunamuffinsit

Sitruunaiset kuppikakut

16 marraskuu 2017 | Yogobe

Reseptigurumme Ulrika Lillsunde on jälleen tehnyt taikojaan ja jakaa meille nyt ihanien sitruunaisten kuppikakkujensa reseptin. Nämä herkulliset kuppikakut kruunaa maukas ja täyteläinen cashewkuorrute.

Lue lisää
Papusosekeitto

Kermainen papusosekeitto

09 marraskuu 2017 | Yogobe

Pimeisiin syysiltoihin sopii mainiosti erilaiset lämmittävät sosekeitot. Tällä kertaa keittiössämme valmistui erittäin edullinen valkopapusosekeitto, joka on maultaan niin mieto, että se sopii nirsoimmillekin lapsille!

Lue lisää
Maailman parhaat muffinsit banaani pahkina resepti

Maailman parhaat banaani-pähkinämuffinsit

19 lokakuu 2017 | Yogobe

Viikon vinkki: älä heitä ruskeita tai pilkullisia banaaneja roskiin! Pilkulliset banaanit ovat ihanan pehmeitä ja todella makeita. Banaanijäätelöiden ja smoothieiden lisäksi pilkulliset banaanit soveltuvat erityisen hyvin leivontaan. Tässä esimerkkinä oman kokeellisen keittiön bravuuri: banaani-maapähkinävoimuffinsit pähkinärouheella.

Lue lisää
Kurkumalatte

Kurkumalatte

12 lokakuu 2017 | Yogobe

Ihanan pirteä kurkumalatte korvaa kahvin ja auttaa flunssan karkoittamisessa. Ota talteen tämä Ulrika Lillsunden helppo ja yksinkertainen resepti ja nauti lämpimästä olosta viltin alla.

Lue lisää
Image4

Kermainen linssicurry

05 lokakuu 2017 | Yogobe

Minulta on pyydetty värikkäitä, opiskelijabudjetille sopivia vegaanisia ruokia. Mikään ei tässä talossa ole mahdotonta! Seuraavaksi esittelen erittäin edullisen curryn punaisista linsseistä. Annoksen hinnaksi muodostuu alle 1€ - hinta riippuu siitä, mistä ostat linssisi. Ruoka valmistuu alle puolessa tunnissa! Pikaruokaa saat, kun paloittelet kasvikset erittäin pieneksi.

Lue lisää
Nutella

Suklainen hasselpähkinätahna

27 syyskuu 2017 | Yogobe

Sain ystävältäni ison pussin hasselpähkinöitä lahjaksi saatteella “tee näistä jotain kivaa” ja pohdin, mitä hasselpähkinöistä voisi tehdä - halusin valmistaa jotain sellaista, mikä mielletään epäterveelliseksi… Ah, Nutellaa tietysti! Kaupan suklaatahnoissa on usein maitoa, valkoista sokeria ja palmuöljyä. Kotona valmistetussa versiossa voit itse valita makeusasteen, eikä maitoa tarvita!

Lue lisää
Yogobe omenapiirakka resepti

Mummon omenapiirakka ja vaniljakastike

21 syyskuu 2017 | Yogobe

Mummoni omenapiirakka oli lapsuudenaikainen suosikkiherkku, jota odotin joka syksy. Muistan elävästi, miten omenapiirakkaa varten kerättiin kirpeitä omenoita takapihalta, sillä ne maistuivat omenapiirakassa kaikista parhaimmalle. Kotimaiset omenat ovat tällä hetkellä sesongissa - käytä niitä vaikka tähän herkkuun!

Lue lisää
Yogobe reseptit lanttu

Lämmittävä lanttusosekeitto

31 elokuu 2017 | Yogobe

Sadonkorjuuaika on juuri nyt parhaimmillaan. Suomalaisia ihania kasviksia, erityisesti juureksia, saa nyt todella edullisesti. Taioin tarjouksessa olleista kotimaisista juureksista ihanan, lämmittävän sosekeiton, joka maistuu myös perheen pienimmille.

Lue lisää
Yogobe resepti linssilevite

Bataattinen linssilevite

24 elokuu 2017 | Yogobe

Mitä maidottoman hyvää voisi laittaa leivän päälle, jos hummus kyllästyttää? No bataatti-linssilevitettä, tietysti! Ihanan pehmeän ja kevyesti makea levite sopii erityisen hyvin vastaleivottujen sämpylöiden kera. Itse käytän sitä silloin tällöin myös dippinä vihannestikuille.

Lue lisää