Yogobe leena1

Leena Markkanen: pelko kämmenellä

25 kesäkuu 2017 | Yogobe

Pieni tyttö ja suunnattoman suuri kuolemanpelko, joka kasvoi vuosien saatossa hartioita painavaksi syyllisyyden tunteeksi, painolastiksi rintakehään. Se uskotteli hänet luulemaan, että rakkaus täytyy ansaita olemalla kiltti ja elämällä muita varten. Elämää varjosti vuosia pelon luoma riittämättömyyden tunne.

Lue lisää
Joogamatto minka valitsen

Minkä joogamaton valitsen?

20 kesäkuu 2017 | Yogobe

Oikean joogamaton valinta ei ole helppo tehtävä. Jotta voit löytää itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon on tärkeää selvittää omat tarpeet, prioriteetit, elämäntyyli, arvot ja budjetti. Seuraavaksi autamme sinut alkuun ja kerromme miten selvitä lukuisten vaihtoehtojen mattoviidakosta.

Lue lisää
Yogobe leena3

FIND YOUR BALANCE: Leena markkanen

16 kesäkuu 2017 | Yogobe

Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Toisessa osassa pääset inspiroitumaan henkisen hyvinvoinnin ohjaajan, Leena Markkasen vinkeistä.

Lue lisää
Ivarsson

joogafilosofiaa lenkkipolulla

02 toukokuu 2017 | Yogobe

Joogaa ei harjoiteta ainoastaan joogamatolla. Siinä on kyse myös yleisestä suhtautumisesta elämään tavoitteena löytää se todellinen minä, ihmisen sisin. Monet juoksijat tutustuvat joogaan parantaakseen fyysisiä ominaisuuksiaan kuten notkeutta tai hengitystä, mutta myöskään joogan filosofiseen puoleen kurkistamista ei tarvitse pelätä. Siihen sisältyy paljon hienoja ajatuksia tekojemme ja ajatustemme vaikutuksesta elämän merkityksellisenä kokemiseen.

Lue lisää
Yogobe katri

FIND YOUR BALANCE: Katri syvärinen

25 huhtikuu 2017 | Yogobe

Uudessa haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Sarjan ensimmäisessä osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja ja kirjailija Katri Syvärisen vinkeistä.

Lue lisää
Tuomas katila keskivartalo liiketta%cc%88 keholle

Liikettä keholle: Keskivartalo

24 huhtikuu 2017 | Yogobe

Viimeistä viikkoa viedään huhtikuun blogisarjan osalta, mutta aihe ei todellakaan ole se vähäisin. Tällä viikolla nimittäin käsitellään keskivartaloa ja sen toimintaa. Saat myös vinkkejä keskivartalon vahvistamiseen ja tietysti viimeisen viikon haaste pärähtää käyntiin.

Lue lisää
Blogi yogobe tuomas katila lantio liikkuvaksi

Liikettä Keholle - Lantio liikkuvaksi

17 huhtikuu 2017 | Yogobe

On tullut aika siirtyä huhtikuun blogisarjan kolmanteen osaan, jossa keskitymme lantioon ja sen liikkeeseen. Viime viikolla kävimme läpi olkapään hyvinvointia ja ensimmäisellä viikolla pohdimme, mitä monipuolinen ja pehmeä liike kehossa tarkoittaa. Tervetuloa mukaan!

Lue lisää
Vko2

Liikettä keholle: Olkapään ja lavan hyvinvointi

10 huhtikuu 2017 | Instructor

Nyt on vuorossa blogisarjan toinen osa, missä puhumme tarkemmin olkapään ja lavan toiminnasta. Blogin ensimmäisessä osassa käsiteltiin enemmänkin yleistä kehon hyvinvointia liikkeen kautta ja minkälaisia työkaluja voimme sille tarjota. Voit halutessasi lukea sen täältä. Nyt keskitymme enemmän ylävartalon ja erityisesti olkapään sekä lavan toimintaan.

Lue lisää
17431567 10154247849327651 754597760 o

Lasten jooga on rauhoittumista leikin ohessa

07 huhtikuu 2017 | Yogobe

”Lapset kyllä osaavat joogata. Kyse on ennemminkin siitä että lapselle tarjotaan mahdollisuus siihen ja levitetään matto lattialle”, lasten joogaohjaaja Anne Slåen toteaa. Hänen mukaansa lasten jooga on ennen kaikkea suorittamisesta luopumista, kiireetöntä liikkumista, leikkimistä ja rauhoittumista ilman kilpailua ja vertaamista.

Lue lisää
Yogobe challenge movement tuomas katila

Liikettä keholle: Monipuolisuus & Pehmeys

03 huhtikuu 2017 | Yogobe

Huhtikuu on täällä ja samalla on tullut aika aloittaa uusi ihana teemakausi! Jos koet, että kaipaat lisää inspiraatiota liikkumiseesi, niin kannattaa liittyä mukaan. Tässä neliosaisessa kokonaisuudessa käymme läpi kehon toiminnallisuuden kannalta tärkeitä kokonaisuuksia ja avaamme niitä. Samalla painotamme erityisesti liikkeen merkitystä osana arkea.

Lue lisää
Yogobe kidsyoga

Jooga kuuluu myös lapsille

31 maaliskuu 2017 | Yogobe

Lasten joogaohjaajakoulutus saapuu keväällä Suomeen ja tuo joogan lasten ulottuville.

Lue lisää
1200x600 program chakra

Vartti päivässä: Chakrat - osa 4

27 maaliskuu 2017 | Yogobe

Viime viikolla käsittelimme sitä, kuinka löydämme Sthiran, tasapainon ja rauhan, kehomme hermostossa ja mielessämme. Nyt, kuukausiteeman neljäntenä viikkona, keskitymme enemmän edellisen viikon teeman vastakohtaan eli Sukhamiin; virtaukseen ja avoimuuteen.

Lue lisää
Yogobe yoga chakra balance

Vartti päivässä: Chakrat - osa 3

21 maaliskuu 2017 | Yogobe

Olemme nyt päässeet "Vartti päivässä"-teemakuukauden kolmannelle viikolle. On aika viedä harjoittelua askeleen pidemmälle ja luoda tavoitteita joogaharjoitteluun, tällä kertaa keskittymällä chakroihin. Jos hyppäät mukaan vasta nyt, voit lukea ensimmäisen osan täältä, toisen osan täältä, ja palata sitten tähän teeman kolmanteen osaan.

Lue lisää
Panosta itseesi yogobe

Vartti Päivässä: Panosta itseesi - Osa 2

13 maaliskuu 2017 | Yogobe

Nyt on aika siirtyä kuukausiteemamme toiseen viikkoon. Jos et ehtinyt mukaan ensimmäisellä viikkolla, voit lukea viime viikon blogikirjoituksen täältä, ja palata sitten tähän teeman seuraavaan osaan. Nyt kun olet löytänyt pienen ajan itsellesi ja joogalle päivittäin, voimme alkaa miettiä sitä, minkälaiseen joogaan juuri sinun olisi hyvä keskittyä. Tulisiko sen olla voimaa vaativaa ja virtaavaa vai palauttavaa ja rauhallisempaa? Tähän kysymykseen tulemme keskittymään tällä viikolla.

Lue lisää
Yogobe.vartti.pa%cc%88iva%cc%88ssa%cc%88

Vartti päivässä: Panosta itseesi - osa 1

06 maaliskuu 2017 | Yogobe

Tervetuloa maaliskuu ja ihana kevät! Koko Yogoben Suomen tiimi on päättänyt tässä kuussa asettaa itsensä etusijalle, ja todella keskittyä omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Uskomme vahvasti sanontaan: "you can't pour from an empty cup". Siksi haluamme nähdä vaivaa oman ajan sekä jaksamisen eteen, ja koitammekin nyt aiempaa enemmän keskittyä innostavaan tekemiseen ja itsestämme huolehtimiseen. Ja me haluamme Sinut mukaan.

Lue lisää