Meditaatioita valolle
Luonut Anna
100 min (7 Videot)
Loving kindness 1 – Suomalainen
10 min
Loving kindness 1 – Suomalainen
Loving Kindness – meditaatio eli metta-meditaatio on alunperin buddhalaisen perniteen meditaatioharjoitus. Loving kindness –meditaatio eli rakastavan ystävällisyyden meditaatio vahvistaa itsemyötätuntoa ja rakkautta, ja auttaa olemaan lempeästi läsnä tässä hetkessä. Tämä meditaatioharjoitus soveltuu sinulle, joka haluat löytää ja vahvistaa rakastavaa suhdetta omaa itseäsi kohtaan. Se soveltuu kaikille meditaatiosta kiinnostuneille, myös aloittelijoille.
Meditaatio on polku oman itsen parhaaksi ystäväksi. Metta-meditaatio auttaa vahvistamaan yhteyttä ja rakastavaa lempeyttä itseä ja muita kohtaan. Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen. Tämä lyhyt versio metta-meditaatiosta soveltuu hyvin aloittelijalle. Tee tämä meditaatioharjoitus ennen kuin siirryt videokirjastomme pidempiin versioihin loving kindness –meditaatiosta. Löydät ne täältä:
Loving kindness 2 ja
Loving kindness 3.
- Kesto:
- 10min
- Tarpeeni:
- Self-compassion, Audio meditations, Rentoutumista and Worry & anxiety
- Tyylit:
- Loving kindness meditation and Mindfulness
Loving kindness 1 – Suomalainen
Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.
Loving kindness 2 – Suomalainen
Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.
Loving kindness 3 – Suomalainen
Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.
Hymymeditaatio
Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.
Aurinkomeditaatio
Lempeä meditaatio sopii hetkiin, jolloin tunnet pelkoa tai ahdistusta ja tarvitset elinvoimaa ja valoa.
Jooga Nidra
Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.
Olen tässä
Meditaatio havainnoimaan ja harjoittamaan hyväksyvää läsnäoloa omaa itseäsi kohtaan.
Loving kindness 1 – Suomalainen
Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.
Loving kindness 2 – Suomalainen
Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.
Loving kindness 3 – Suomalainen
Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.
Hymymeditaatio
Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.
Aurinkomeditaatio
Lempeä meditaatio sopii hetkiin, jolloin tunnet pelkoa tai ahdistusta ja tarvitset elinvoimaa ja valoa.
Jooga Nidra
Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.
Olen tässä
Meditaatio havainnoimaan ja harjoittamaan hyväksyvää läsnäoloa omaa itseäsi kohtaan.