Hymymeditaatio – Tämä aloittelijallekin soveltuva meditaatioharjoitus on tarkoitettu sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa. Tutustut tässä harjoituksessa oman sydämen energioihin tässä hetkessä, minkä jälkeen kutsut sydämeen ilon tunteen hoitamaan sekä kehoa että mieltä. Viivy hetken ilon tunteessa ja anna sen hoivata ja elvyttää oloasi. Käytämme tässä meditaatioharjoituksessa apuna visualisointia eli mielikuvituksen voimaa. Tee hymymeditaatio silloin, kun haluat vastaanottaa positiivista ja päästää irti painolasteista.
