Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Ulrica prana yogobe

Breathe life into your life – part 3

17 helmikuu 2019 | Ulrica Norberg

Learn how to breathe more consciously and make the unconscious conscious. Balance the forces that makes up your form and you will get skilled in increased concentration, focus and leveled energy levels. Welcome to this third part in our month of breathing!

Lue lisää
Yogobe frantsila

Kehoa ja mieltä hoitavat eteeriset öljyt

16 helmikuu 2019 | Instructor

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää arjessa monipuolisesti omaa hyvinvointia edistämään. Ne voivat esimerkiksi tukea jooga- ja meditaatioharjoitusta ja niistä voi löytyä helpotusta kaamosväsymykseen ja flunssaan. Miten tuoksuja käytetään oikein? Entä mitkä tuoksut sopivat talveen? Pyysimme Frantsilan Anna Karhu-Cormieria kertomaan parhaat vinkit tuoksujen käytössä.

Lue lisää
Ullis pranayama yogobe blog

Breathe life into your life – part 2

10 helmikuu 2019 | Ulrica Norberg

Breath carries everything. Breath is a life force; we begin our life with a breath and we end it with a breath. The breath, body, and mind all work together. If one of these is agitated, the others will follow. If one is calmed, the others will follow. From the breath we receive oxygen, which nourishes the blood, organs, and cells, and Prana — life force — travels on oxygen. Join this second part in our month of breathing!

Lue lisää
Ullis pranayama yogobe

Breathe life into your life – part 1

03 helmikuu 2019 | Ulrica Norberg

No matter how rich we are — in money, power, houses, cars, or sex — it means nothing if we do not appreciate and respect life’s pleasures. At the same time, if we live in harmony with spirit and experience the feeling of joy and satisfaction, we will be happy just to be alive. This month we will discover our breath and our power to educate the brain into balance. This is the first blog post of  four. Now, let's begin our journey into the art of breath. 

Lue lisää
Yogobe miska

Shaktajooga vakuuttaa autenttisuudellaan

02 helmikuu 2019 | Yogobe

”Shaktajooga on taivaallista, kokonaisvaltaista ja meditatiivista”, Shakta joogakoulun perustaja Miska Käppi kuvailee. Hänen mukaansa kyseessä on harjoitus, joka opettaa joogia käyttämään mielen ja kehon kokonaisuutta tarkasti kuten instrumenttia ja saattamaan sen tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan.

Lue lisää
Huomiota jaloille 1200x600 yogobe

Huomiota ja huolenpitoa jaloillesi

24 tammikuu 2019 | Yogobe

Jalat ovat usein se helpoiten unohduksiin jäävä kehonosa. Jalat kuitenkin kannattelevat koko kehomme painoa ja kuljettavat meitä ympäri maailmaa – ja elämää. Saatat antaa huomiota kehollesi ja mielellesi joka päivä, mutta miten usein pidät huolta ja jaat rakkauttasi yksinomaan jaloillesi?

Lue lisää
Yogobe.meditaatio

Rakenna oma joogaharjoituksesi - osa 3/4

15 tammikuu 2019 | Yogobe

Uuden upean vuoden kunniaksi haluamme auttaa sinua rakentamaan itsellesi sopivan päivittäisen joogaharjoituksen. Neljän viikon aikana käsittelemme vaihtuvia teemoja, joiden avulla saat helposti rakennettua omaa harjoitustasi. Ensimmäisellä viikolla aloitimme muutaman minuutin harjoituksella tutustuen aurinkotervehdyksiin. Viime viikolla opettelimme löytämään voimaa ja rauhaa hengityksestä osana joogaharjoitusta. Tällä viikolla lisäämme mukaan meditaation.

Lue lisää
Blog 900x450 yoga pa kontor

Joogavinkkejä selälle, niskalle ja hartioille

10 tammikuu 2019 | Yogobe

Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.

Lue lisää
Rakenna oma joogaharjoituksesi hengitys 1200x600

Rakenna oma joogaharjoituksesi – osa 2/4

08 tammikuu 2019 | Yogobe

Uuden upean vuoden kunniaksi haluamme auttaa sinua rakentamaan itsellesi sopivan joogaharjoituksen, jonka voit toteuttaa vaikka päivittäin. Neljän viikon aikana käsittelemme vaihtuvia teemoja, joiden avulla saat helposti rakennettua omaa harjoitustasi. Ensimmäisellä viikolla aloitimme muutaman minuutin harjoituksella matolla tutustuen aurinkotervehdyksiin. Tällä viikolla lisäämme mukaan hengitysharjoituksen.

Lue lisää
Yogobe matildalindstrom

Yinjooga – pysähtymisen oppitunti

29 joulukuu 2018 | Yogobe

Joogaopettaja Matilda Lindström tutustui yinjoogaan etsiessään itselleen lajia, joka auttaisi häntä treenaamaan entistä lujempaa – kävi kuitenkin päin vastoin ja yinjooga sai hänet ymmärtämään että pysähtymistä tarvitaan usein eniten juuri silloin kuin sitä itse vähiten odottaa.

Lue lisää
From burnout to bliss yogobe blog

How yoga helped me from burnout to bliss

27 joulukuu 2018 | Yogobe

Yohanna Mannelqvist writes about how yoga came into her life eight years ago. Her life in London was glamorous but hectic and she was constantly working, training, traveling, and socialising. Although she was living her “dream” in all areas of life she started feeling empty inside. 

Lue lisää
Ullis 5 yogobe blog

Yin & Restorative: The art of pausing, part 4

23 joulukuu 2018 | Ulrica Norberg

Yogic philosophy claims that we have all we need inside. All the resources are there for us to lead a great life. We have capacity and potential. It is just our stressed and imbalanced minds that tell us we don't have enough and can’t do enough. What we need is balance. But how do we find it? 

Lue lisää
Yogobe joulurauhaa joogaamalla

Joulurauhaa joogaamalla

21 joulukuu 2018 | Yogobe

Koko suku tulossa kylään tai joulu tuntuu muuten vain aiheuttavan stressiä? Tai ehkä joulusta on kyllä tulossa rauhallinen ja rentouttava, mutta sitä olisi mukava vielä syventää jollakin tavalla? Erilaiset lyhyet ja pidemmät joogaharjoitukset ovat oiva tapa lisätä omaa joulurauhaa. Tässä muutama vinkki!

Lue lisää
Yogobe annamariyoga1

Tasapaino on jokapäiväinen harjoitus

20 joulukuu 2018 | Anna-Mari Pentikäinen

Hiljattain Helsingin Sanomien julkaiseman Tommy Hellstenin kirjoituksen mukaan uupumus ja masennus ovat koko yhteiskuntamme sairaus ja ylisuorittaminen sekä siitä johtuva väsymys kulttuurissamme enemmän tai vähemmän kollektiivisesti hyväksytty tila. Miten voimme ennaltaehkäistä tällaisen tilan syntymisen ja tasapainoittaa arkea pienin teoin?

Lue lisää
Ullis 2 yogobe blog december

Yin & Restorative: The art of pausing, part 3

16 joulukuu 2018 | Ulrica Norberg

A yoga practice is meant to fuse together opposites in order to attain balance, or equanimity. In life as well as in yoga, we want to add what is not there, to find better balance. So if we are stressed, rushed, and on-the-go, we need to add more relaxation, pausing and doing less, in order to get ourselves back into a better flow of life. The most intelligent choice in hectic times is to destress and to restore.

Lue lisää