Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Ivarsson

Joogafilosofiaa lenkkipolulla

16 lokakuu 2019 | Yogobe

Joogaa ei harjoiteta ainoastaan joogamatolla. Siinä on kyse myös yleisestä suhtautumisesta elämään tavoitteena löytää se todellinen minä, ihmisen sisin. Monet juoksijat tutustuvat joogaan kehittääkseen fyysisiä ominaisuuksiaan kuten liikkuvuutta tai hengitystä, mutta myöskään joogan filosofiseen puoleen kurkistamista ei tarvitse pelätä. Siihen sisältyy paljon hienoja ajatuksia tekojemme ja ajatustemme vaikutuksesta elämän merkityksellisenä kokemiseen.

Lue lisää
La%cc%88ngdskidor yogobe

Yoga för längdskidåkare

16 lokakuu 2019 | Monika Björn

Yoga är ett utmärkt komplement till längdskidåkning. En erfaren längdskidåkare kan dra nytta av yoga för återhämtning och fokuserad rörlighetsträning – och en oerfaren längdskidåkare kan dra stor nytta av att stärka upp svaga områden och sträcka ut stela muskler innan skidsäsongen inleds.

Lue lisää
Yogobe karritakko

Omalla polulla – Karrille jooga on hyvänolon lähde

12 lokakuu 2019 | Yogobe

Omalla polulla -haastattelusarjassa kerrotaan hyvinvointialan yrittäjistä ja inspiroidutaan siitä, miten he ovat löytäneet oman kutsumuksensa. Mitkä asiat ovat olleet suurimpia haasteita sydämen viitoittamalla tiellä? Entä mikä on ollut suurin opetus? Tässä osassa kuullaan joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja Karri Takkoa.

Lue lisää
Yogobe annamariyogaarvo

Arvot – tienviittoja omalle polulle

28 syyskuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Arvoilla tarkoitetaan hyvinä ja tärkeinä pidettyjä asioita, jotain toivottua asiaa tai uskomusta, suotavaa käyttäytymistä tai päämäärää. Niillä tarkoitetaan myös merkityksellisyyttä. Arvot myös ohjaavat ihmisten toimintaa. Miten jooga ja meditaatio voivat olla tärkeitä työkaluja omien arvojen tutkimisessa?

Lue lisää
Yogobe lonkankoukistajat

Psoas – Sielun lihas

18 syyskuu 2019 | Yogobe

Tiesitkö että kivut alaselässä juontavat aina jollakin tavalla lonkankoukistajiin tai että aineenvaihduntahäiriöt voivat johtua ongelmista samalla seudulla? Entä miksi sanotaan että psoas on sielun peili? Tässä sarjassa kokenut astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo miten yleisimmät kehon vaivat heijastuvat hyvinvointiin. Toisessa osassa teemana ovat lonkankoukistajat.

Lue lisää
Yogobe elinaraaska

Omalla polulla – Elina jakaa joogan autuutta

14 syyskuu 2019 | Yogobe

Omalla polulla -haastattelusarjassa kerrotaan hyvinvointialan yrittäjistä ja inspiroidutaan siitä, miten he ovat löytäneet oman kutsumuksensa. Mitkä asiat ovat olleet suurimpia haasteita sydämen viitoittamalla tiellä? Entä mikä on ollut suurin opetus?  Tässä osassa kuullaan Yogelina -joogastudion omistajaa Elina Raaskaa.

Lue lisää
Yogobe olkanivel

Ryhti heijastaa olkanivelen kuntoa

11 syyskuu 2019 | Yogobe

Tiesitkö, että huono ryhti voi olla merkki siitä, että lapaluun lähentäjät eivät toimi oikein? Kirjoitussarjassa kokenut astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo miten yleisimmät kehon vaivat heijastuvat hyvinvointiin. Ensimmäisessä osassa paneudumme hartioihin ja olkaniveleen.

Lue lisää
Miksi rentoutuminen on tarkeaa yogobe 1200x600

Miksi rentoutuminen on tärkeää?

04 syyskuu 2019 | Yogobe

Tutkimuksissa on saatu näyttöä siitä, että henkilöt, jotka meditoivat sekä kokevat säännöllisesti syvää fyysistä ja henkistä rentoutumista, elävät pidempään ja onnellisempina. Meditoimisen väitetään lisäksi olevan neljä kertaa rentouttavampaa kuin uni. Tässä kirjoituksessa joogaopettaja Lin Holmquist kertoo syvärentoutuksen vaikutuksista.

Lue lisää
Lisaa lempeytta pienin teoin sonja salonen 1200x600

Lisää lempeyttä pienillä teoilla

31 elokuu 2019 | Sonja Salonen

Sitten kun tästä syksystä on selvitty. Sitten kun minulla on aikaa pitää huolta itsestäni. Sitten kun olen löytänyt paikkani maailmassa ja kaikki on täydellistä. Nämä ovat ajatuksia, joiden avulla on helppo kieltää itseltään matkasta nauttiminen ja tyytyväisyys itseensä sekä tähän hetkeen. Aina löytyy jotakin, jonka voisi muuttaa ja joka voisi olla vielä paremmin. Jos ajatuksille antaa vallan, ne sen kyllä ottavat vastaan, mutta onneksi on olemassa muitakin vaihtoehtoja!

Lue lisää
Loyda aikaa liikkumiseen yogobe blog1200x600

Löydä aikaa liikkumiseen

28 elokuu 2019 | Yogobe

Välillä ajan löytäminen treenaamiselle ja joogalle voi tuntua mahdottomalta arjen kiireiden keskellä. Oikeasti kyse on kuitenkin ajanhallinnasta ja investoinnista itseensä. Sekä keho että mieli tarvitsevat sellaisia hetkiä, jolloin keskitymme vain omaan oloomme. Näistä hetkistä saamme uutta, ihanaa energiaa, jonka avulla jaksamme arjessa ja voimme hyvin myös tulevaisuudessa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään kiinni treenirutiineihisi. Kaiken tämän voit tietenkin lisätä myös omaan joogaharjoitteluusi.

Lue lisää
Yogobe annamariyogax

Luonto – voimapaikka parhaimmillaan

06 elokuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Luonnolla on tutkitusti merkittäviä vaikutuksia hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Miten luontoon meneminen vaikuttaa oloon ja jaksamiseen? Entä tiesitkö että voit edistää omaa hyvinvointia pelkästään katselemalla luontoa?

Lue lisää
Yogobe minnava%cc%88ha%cc%88sarja

Omalla polulla – Minna ja harmonisoiva hyvinvoinnin keidas

31 heinäkuu 2019 | Yogobe

Omalla polulla -haastattelusarjassa kerrotaan hyvinvointialan yrittäjistä ja inspiroidutaan siitä, miten he ovat löytäneet oman kutsumuksensa. Mitkä asiat ovat haastavia yrittäjyyden polulla? Entä mistä saa voimaa jatkaa eteen päin? Miten hyvinvointialalla työskentelevä pitää huolta omasta jaksamisestaan? Tässä osassa keskustellaan hyvinvointiin keskittyvän Embrosé –verkkokaupan omistajan, Minna Vähäsarjan, kanssa.

Lue lisää
Blog 900x450 yoga pa kontor

Joogavinkkejä selälle, niskalle ja hartioille

17 heinäkuu 2019 | Yogobe

Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.

Lue lisää
Timetorelax

7 tutkittua tapaa lievittää stressiä

10 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tunnetko olosi usein stressaantuneeksi? Seuraako stressi mukanasi myös lomalle? Et ole ainoa, sillä moni muukin kärsii negatiivisen stressin vaikutuksista. Tee itsellesi palvelus ja lue alta Harvard Medical Schoolin vinkit korkeiden stressitasojen hillitsemiseksi. Mitä paremmin hallitset omaa stressiäsi, sitä paremmin voit.

Lue lisää
Yogobe 5 vinkkia kesaliikuntaan

5 vinkkiä kesäliikuntaan

03 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tuntuuko jooga- ja treenirutiinien ylläpitäminen kesäaikaan haastavalta? Listasimme viisi toimivaa tapaa pitää hauskaa kehoa liikuttaen. Liiku liikkumisen ilosta!

Lue lisää