Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Blog 900x450 yoga pa kontor

Joogavinkkejä selälle, niskalle ja hartioille

17 heinäkuu 2019 | Yogobe

Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.

Lue lisää
Sommar tra%cc%88ning gla%cc%88dje yogobe

Prestationsfri Sommarträning

17 heinäkuu 2019 | Magnus Hagström

Här tipsar jag om hur du kan tänka för att göra din sommar aktiv och glädjefylld. Du får också ett snabbt styrkepass som du kan göra i princip var som helst. Här finns inga pekpinnar – du ska göra det du vill göra, det som ger dig energi! Vi har så mycket stress i våra liv idag - vi behöver inte föra in den stressen i träningen också. Tänk glädje framför prestation!

Lue lisää
Timetorelax

7 tutkittua tapaa lievittää stressiä

10 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tunnetko olosi usein stressaantuneeksi? Seuraako stressi mukanasi myös lomalle? Et ole ainoa, sillä moni muukin kärsii negatiivisen stressin vaikutuksista. Tee itsellesi palvelus ja lue alta Harvard Medical Schoolin vinkit korkeiden stressitasojen hillitsemiseksi. Mitä paremmin hallitset omaa stressiäsi, sitä paremmin voit.

Lue lisää
Yogobe 5 vinkkia kesaliikuntaan

5 vinkkiä kesäliikuntaan

03 heinäkuu 2019 | Yogobe

Tuntuuko jooga- ja treenirutiinien ylläpitäminen kesäaikaan haastavalta? Listasimme viisi toimivaa tapaa pitää hauskaa kehoa liikuttaen. Liiku liikkumisen ilosta!

Lue lisää
Yogobe iltarutiinit iltajooga

7 vinkkiä täydelliseen iltarutiiniin

11 kesäkuu 2019 | Yogobe

Uni sekä riittävä palautuminen ovat terveyden kulmakiviä ja siksi nukkumaanmenoon ja iltarutiineihin on syytä panostaa. Anna itsellesi aikaa ja käy läpi kulunutta päivää, rauhoitu ja anna koko kehon rentoutua – riippumatta siitä, millainen päivä sinulla on ollut. Valmista kehoa ja mieltä uneen mukavan iltarutiinin avulla ja luo edellytykset mahdollisimman levolliselle yölle. Kokeile eri tapoja rentoutua ja löydä rutiini, joka sopii juuri sinulle. Yritä myös pitää siitä kiinni.

Lue lisää
Flying habits

Should we say no to flying?

29 toukokuu 2019 | Stefan Ericsson

If you - like me - absolutely love to travel this might have already, or it soon will, cross your mind. Traveling has some many faces: Excitement & love, challenges & growth, friendship & laughter, loneliness & fear. It’s a great teacher – but is it a sustainable way of life?

Lue lisää
Jooga.vaikutukset

7 joogan vaikutusta

23 toukokuu 2019 | Yogobe

​Jooga saa ennen kaikkea voimaan hyvin. Se on luotettava kokonaisvaltainen systeemi, joka edistää terveyttä lukuisin erilaisin tavoin. Monet sen hyödyistä ovat tieteellisesti todistettuja, mutta joogalla on myös paljon muita hyötyjä, joita et välttämättä osaisi edes odottaa. Mitä enemmän ja etenkin säännöllisemmin joogaat, sitä paremmin huomaat sen vaikutukset.

Lue lisää
Liikunta raskaus 10 vinkkia%cc%88 yogobe

10 vinkkiä raskausajan liikuntaan

11 toukokuu 2019 | Yogobe

Liikkuminen on tärkeää myös raskauden aikana. Raskauden aikana liikkuvilla naisilla on keskimäärin vähemmän kipuja ja muita vaivoja ja he palautuvat synnytyksestä nopeammin. On myös näyttöä siitä, että istukka kasvaisi paremmin liikkuvalla naisella, joten urheilusta ja joogasta raskauden aikana on hyötyä myös sikiölle. Tästä tekstistä löydät naprapaatti ja jogini Rebecca Carlowitzin kymmenen käskyä sinulle, joka harjoitat raskausjoogaa tai treenaat muulla tavoin raskauden aikana.

Lue lisää
Blogg bolster 1

Kolme vinkkiä bolsterin käyttöön

10 huhtikuu 2019 | Yogobe

Bolsteri on pitkä ja pyöreä tyyny, jota usein käytetään kehon tukena eri jooga-asennoissa. Sen avulla voidaan päästä vielä syvempään rentoutumisen tilaan, kun keho vapautuu jännityksistä. Seuraavaksi käymme läpi kolme asentoa, joissa bolsteria käyttämällä pääset rentoutumaan oikein kunnolla.

Lue lisää
Recipe lina bou yogobe

Delicious Pumpkin Cake

23 maaliskuu 2019 | Yogobe

A wonderful cake that don't take you more than twenty minutes to prepare, by chef Lina Bou. Just let it cook in the oven while you do your yoga  – after which you can treat yourself with a freshly baked cake with a deliciously crisp crust!

Lue lisää
Farewell yogobe blog

A farewell to emotional harms

12 maaliskuu 2019 | Yogobe

Can feelings as anxiety be a substitute for something we are too scared to encounter? For yoga teacher Frida Starvid anxiety had been a loyal companion for a long time. After hearing about a theory called Affect phobia she started digging deep into herself. What other feelings can hide there under our anxiety?

Lue lisää
Polenta yogobe blog

Savory Polenta & Potato cake with Goat Cheese

09 maaliskuu 2019 | Yogobe

Here is a recipe that will make your mouth water! Lina Bou, a chef specialisted on holistic nutrition, shares this vegetarian polenta and potato cake with you. Maybe for dinner this weekend? Happy cooking!

Lue lisää
Ellie blog yogobe

Managing hardship through connection

06 maaliskuu 2019 | Eleonora Ramsby Herrera

How can yoga and the yoga community can help us to heal in a world that from time to time undenaibly will be changelling? Through yoga and the yoga community we can, with practice and time, learn to master the waves of life, while simultaneously enjoying the moments when we reach calm waters.

Lue lisää
5 joogaliiketta sangyssa yogobe 1200x600

Viisi joogaliikettä omassa sängyssä

06 maaliskuu 2019 | Yogobe

Joskus tulee vastaan niitä aamuja, kun sängystä nouseminen osoittautuu hirveän hankalaksi. Silloin ei välttämättä tee mieli kaivaa joogamattoa esiin ja aloittaa päivää rentoutumalla. Välillä taas stressaava työpäivä on saattanut venyä niin pitkäksi, että illalla mieluisinta on vain kaivautua puhtaiden lakanoiden väliin. Ota silloin avuksi nämä viisi joogaharjoitusta, jotka voit viedä mukanasi peiton alle.

Lue lisää