Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Yogobe annamari

Sydämen polulla

14 elokuu 2018 | Anna-Mari Pentikäinen

Vietämme suuren osan ajasta pään sisällä. Mielessä, joka viihtyy joka paikassa paitsi tässä. Se on joko murehtimassa mennyttä tai stressaamassa tulevaa. Sydämen ääni vaimenee helposti mielen kertomien tarinoiden taakse ja kuitenkin, oman sydämen äänen kuunteleminen on ensi sijaisen tärkeää jotta voimme elää oman näköistä elämää. Aina sydämen äänen kuunteleminen ei  ole helppoa sillä sydämestä voi kummuta asioita, jotka vaativat meitä tekemään isojakin elämänmuutoksia ja irti päästämisiä. Miten säilyttää yhteys sydämeen ja löytää rohkeus seurata sen ääntä?

Lue lisää
Yogobe inkerikallio

Restoratiivinen jooga ja puhdas oleminen

11 elokuu 2018 | Yogobe

Jatkuvasti vaivannut päänsärky sai joogaopettaja Inkeri Kallion kiinnostumaan parasympaattisen hermoston toiminnasta ja restoratiivisesta joogasta. Yogoben opettajakaartiin kuuluvan Ulrica Norbergin videot ja Judith Hansen Lasaterin kirjat inspiroivat hänet myöhemmin kouluttautumaan restoratiivisen joogan opettajaksi.

Lue lisää
Yogobe puuro1

Peanut butter & Jelly –puuro

09 elokuu 2018 | Laura Liefveld

Rakentuuko aamupalasi aina leivän ympärille? Kokeile joskus puuroa! Vaikka pelkkä kaurapuuro on kaikessa yksinkertaisuudessaan jo herkullista, toimii se täydellisenä peruspohjana mitä mielikuvituksellisemmille yhdistelmille – vain taivas on rajana.

Lue lisää
Yogobe restoratiivinenjooga

Restoratiivinen jooga opettaa päästämään irti

06 elokuu 2018 | Yogobe

Yogoben elokuun teemana on ihanan rentouttava restoratiivinen jooga. Sarjan ensimmäisessä osassa tutustumme siihen, mitä restoratiivinen jooga oikeastaan on ja kenelle se sopii. Paneudumme myös restoratiivisen joogan ja yin joogan eroihin sekä harjoituksen vaikutuksiin. Seuraavissa osissa esittelemme yhden rentouttavan asennon ohjeiden kera.

Lue lisää
Regnb%c3%a5ge

What is my path cultivating?

05 elokuu 2018 | Luke Bache

Luke Bache wants you to be aware of what it is you really want to cultivate through your practice. Are you on the right path?  Be curious and ask questions! For example if it is ok to ask yourself if the teacher in front of you is a person who inspires you both on and off the mat. Does their philosophy match with their everyday actions? When we take our first step on a spiritual path it is important to ask these questions to know what the path is really cultivating. 

Lue lisää
Huomiota huolenpitoa jaloille yogobe

Huomiota ja huolenpitoa jaloillesi

28 heinäkuu 2018 | Yogobe

Jalat ovat usein se helpoiten unohduksiin jäävä kehonosa. Jalat kuitenkin kannattelevat koko kehomme painoa ja kuljettavat meitä ympäri maailmaa – ja elämää. Saatat antaa huomiota kehollesi ja mielellesi joka päivä, mutta miten usein pidät huolta ja jaat rakkauttasi yksinomaan jaloillesi?

Lue lisää
Liikunta raskaus 10 vinkkia%cc%88 yogobe

10 vinkkiä raskausajan liikuntaan

24 heinäkuu 2018 | Yogobe

Liikkuminen on tärkeää myös raskauden aikana. Raskauden aikana liikkuvilla naisilla on keskimäärin vähemmän kipuja ja muita vaivoja ja he palautuvat synnytyksestä nopeammin. On myös näyttöä siitä, että istukka kasvaisi paremmin liikkuvalla naisella, joten urheilusta ja joogasta raskauden aikana on hyötyä myös sikiölle. Tästä tekstistä löydät naprapaatti ja jogini Rebecca Carlowitzin kymmenen käskyä sinulle, joka harjoitat raskausjoogaa tai treenaat muulla tavoin raskauden aikana.

Lue lisää
Yogobe yogaveikko

Kokemuksia joogamatolla - osa 4/4: Veikko Tarvainen

23 heinäkuu 2018 | Yogobe

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten henkilökohtaisia kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Neljännessä osassa vuorossa on äijäjoogan perustaja ja Yogoben opettajiin kuuluva Veikko Tarvainen.

Lue lisää
Yogobe ainosiren

Kokemuksia joogamatolla - osa 2/4: Aino Siren

09 heinäkuu 2018 | YOGOBE

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten henkilökohtaisia kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Toisessa osassa vuorossa on tunnettu ISHTA -joogaopettaja, Yogoben opettajakaartiin kuuluva Aino Siren.

Lue lisää
Yogobe magnus

Kokemuksia joogamatolla – osa 1/4: Magnus Appelberg

02 heinäkuu 2018 | Yogobe

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten henkilökohtaisia kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Ensimmäisessä osassa vuorossa on tunnettu astangajoogaopettaja ja Yogoben opettajakaartiin kuuluva Magnus Appelberg.

Lue lisää
Meditaatiohaaste viikko 3 yogobe

Meditoi enemmän kesällä – Viikko 3

19 kesäkuu 2018 | Yogobe

Meditaatiohaasteen kolmas viikko lähtee käyntiin nyt! Toivomme, että olet jo tässä vaiheessa päässyt haastamaan itseäsi ja kokeilemaan jotain uutta. Tällä viikolla keskitymme kehotietoisuuden lisäämiseen mindfulnessharjoituksen avulla. Mitä tapahtuu, kun keskität kaiken huomiosi omaan kehoosi?

Lue lisää
Meditaatiohaaste yogobe viikko 2

Meditoi enemmän kesällä – Viikko 2

12 kesäkuu 2018 | Yogobe

Tervetuloa mukaan meditaatiokuukauden toiselle viikolle ja osallistumaan meditaatiohaasteeseemme. Tällä viikolla käsittelemme myötätuntoa ja teemme joogaharjoituksen, jonka avulla myötätuntoista ajattelua voi harjoitella.  Rullaa alaspäin ja kokeile, millaisia vaikutuksia harjoituksella on sinulle.

Lue lisää
Yogobe mirkatuovinen2

Vältä kasvis- ja vegaaniruokavalion kompastuskivet

11 kesäkuu 2018 | Mirka Tuovinen

Tiettyjen ruoka-aineiden rajoittaminen ei tee automaattisesti ruokavaliosta terveellistä. Tällöin on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalion monipuolisuuteen, ruoka-aineiden korvaamiseen ja ravintoainepuutosten ehkäisyyn. Vegaani- tai kasvisruokavalio on mahdollista koota terveellisesti, mutta se vaatii hieman asiaan paneutumista.

Lue lisää
Aijajooga

Äijäjoogaa tehdään rennoin ottein

10 kesäkuu 2018 | Yogobe

”Joogan jälkeen olen armollisempi itselleni ja muille,” totesi eräs mies äijäjoogatunnin jälkeen. Myös, äijäjoogan perustajan, Veikko Tarvaisen, armollisuus itseä kohtaan on lisääntynyt siitä päivästä kun hän aloitti joogan 30 vuotta sitten.

Lue lisää