Loving kindness 2 – Suomalainen

Tästä harjoituksesta

Loving Kindness –meditaatio tai toiselta nimeltään metta-meditaatio juontaa alunperin buddhalaisesta meditaatioperinteestä. Tämä meditaatioharjoitus vahvistaa myötätuntoa ja rakkautta suhteessa ei paitsi omaan itseen, mutta myös muihin ympärilläsi. Kokeile Loving Kindness -meditaatiota erityisesti silloin, kun mielesi on täynnä murheita tai olosi on ahdistunut tai koet erillisyyttä. Soveltuu kaikille, jotka ovat uteliaita meditaation suhteen ja haluavat luoda ystävällisen ja lempeän suhteen omaan itseen.

Meditaatio on keino vahvistaa myötätuntoa itseä ja muita kohtaan. Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on säännöllisesti harjoitettuna voimakas itsemyötätunnon työkalu. Päästä irti mielen painolasteista ja saavu rakastavaan läsnäoloon lempeän metta-meditaation eli loving kindness –meditaation avulla. Kokeile ennen tätä meditaatioharjoitusta videokirjastomme lyhyempää versiota loving kindness -meditaatiosta. Löydät sen täältä: Loving kindness 1

Tästä ohjaajasta

Anna-Mari Pentikäinen

Anna-Mari on joogaopettaja ja kirjoittaja, joka opettaa embodied flow –tyylisuunnan inspiroimaa joogaa. Hän rakastaa liikettä, musiikkia, matkustamista, luontoa ja merta. Hän harjoittaa klassista tantraa (nondual shaivatantra) ja hänen opetustyylinsä on intuitiivinen, herkkä ja salliva.

Katso profiili Anna-Mari