Yogobe leena1

Leena Markkanen: pelko kämmenellä

25 kesäkuu 2017 | Yogobe

Pieni tyttö ja suunnattoman suuri kuolemanpelko, joka kasvoi vuosien saatossa hartioita painavaksi syyllisyyden tunteeksi, painolastiksi rintakehään. Se uskotteli hänet luulemaan, että rakkaus täytyy ansaita olemalla kiltti ja elämällä muita varten. Elämää varjosti vuosia pelon luoma riittämättömyyden tunne.

Lue lisää
Joogamatto minka valitsen

Minkä joogamaton valitsen?

20 kesäkuu 2017 | Yogobe

Oikean joogamaton valinta ei ole helppo tehtävä. Jotta voit löytää itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon on tärkeää selvittää omat tarpeet, prioriteetit, elämäntyyli, arvot ja budjetti. Seuraavaksi autamme sinut alkuun ja kerromme miten selvitä lukuisten vaihtoehtojen mattoviidakosta.

Lue lisää
Yogobe leena3

FIND YOUR BALANCE: Leena markkanen

16 kesäkuu 2017 | Yogobe

Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Toisessa osassa pääset inspiroitumaan henkisen hyvinvoinnin ohjaajan, Leena Markkasen vinkeistä.

Lue lisää
Yoga in bed yogobe

Viisi joogaliikettä omassa sängyssä

13 kesäkuu 2017 | Yogobe

Joskus tulee vastaan niitä aamuja, kun sängystä nouseminen osoittautuu hirveän hankalaksi. Silloin ei välttämättä tee mieli kaivaa joogamattoa esiin ja aloittaa päivää rentoutumalla. Välillä taas stressaava työpäivä on saattanut venyä niin pitkäksi, että illalla mieluisinta on vain kaivautua puhtaiden lakanoiden väliin. Ota silloin avuksi nämä viisi joogaharjoitusta, jotka voit viedä mukanasi peiton alle.

Lue lisää
Https   yogobe.com se blog nasandning och syresattning

Nenähengitys ja hapensaanti

06 kesäkuu 2017 | Instructor

Mihin keskityt urheilusuorituksesi aikana? Mietitkö treenistäsi selvitytymistä, oikeaa suoritustekniikkaa tai kehittymistäsi? Jos et vielä ole kiinnittänyt huomiota optimaaliseen hengitykseen, nyt on korkea aika!

Lue lisää
P%c3%a5verka ditt nervsystem genom andning...

Vaikuta hermostoosi hengityksen avulla

30 toukokuu 2017 | Instructor

Self Empowerment hengityksellä! Ota elämäsi langat omiin käsiisi. Se on sinun elämäsi, sinulla on valta ja sinä päätät, eikö vain? Jooga voi auttaa sinua löytämään perille.

Lue lisää
Blog 900x450 yoga pa kontor

Joogavinkkejä selälle, niskalle ja hartioille

26 toukokuu 2017 | Yogobe

Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.

Lue lisää
Morgonrutin yoga meditation yogobe

Ihana aamurutiini – parempi startti päivään

23 toukokuu 2017 | Yogobe

Aikanen lintu madon nappaa! Päivän aloittamista joogalla kannattaa ehdottomasti kokeilla, mutta jos se tuntuu haastavalta, ei muutosta kannata väkisin pakottaa. Ehkä pikkuhiljaa aamuheräämiset alkavat toimia ja huomaat aamuharjoituksen tuomia hyötyjä arjessasi. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia ja toisille vain sopii päivä- tai iltajooga paremmin. Tästä kirjoituksesta löydät vinkkejä siihen, miten aloittaa terveyttäsi parhaiten palvelevan aamurutiinin luominen.

Lue lisää
Ge dig sj%c3%a4lv tid att andas

Anna itsellesi aikaa hengittää

19 toukokuu 2017 | Yogobe

Tässä tekstissä Therese Lögdahl antaa vinkkejä hengitysharjoituksista joita voit helposti kokeilla kotona ja tulla näin tietoisemmaksi hengityksestäsi sekä samalla nauttia niiden hyödyistä. Lue ja kokeile!​

Lue lisää
09f29317 9439 4698 b504 205800cd12ee

Kolikon kaksi puolta - Asanaharjoitus ja istumameditaatio

16 toukokuu 2017 | Yogobe

Astangajoogaopettaja Magnus Appelberg on kulkenut pitkän tien joogan maailmaan. Hänen mukaansa sekä asanaharjoituksessa että istumameditaatiossa koetaan syvältä - mutta eri tavalla. Tasapainon säilyttämiseksi kolikon molempia puolia kuitenkin tarvitaan.

Lue lisää
Migranyoga persoder yogobe

Hallitse päänsärkyä joogalla

13 toukokuu 2017 | Yogobe

”Jooga voi olla yhtä tehokasta kuin migreenilääke”, sanoo joogaopettaja Per Söder, joka on erikoistunut siihen, miten joogan avulla voidaan päästä eroon päänsärystä ja migreenistä. Hän kärsi itse kauan migreenistä ja jännityspäänsärystä ilman että sai mistään apua, kunnes löysi joogan ja alkoi päivittäin tehdä 20 minuuttisen harjoituksen.

Lue lisää
Forskning %c3%a5ngest yogobe

tutkimustuloksia ahdistuksesta

09 toukokuu 2017 | Yogobe

Miksi jotkut ihmiset ahdistuvat helpommin kuin toiset? Mikä oikeastaan aiheuttaa ahdistusta ja hermostuneisuutta, ja miten sitä voi vähentää? Seuraavaksi esittelemme lyhyesti kahdeksan uuden tutkimuksen tuloksia aiheesta.

Lue lisää
Ivarsson

joogafilosofiaa lenkkipolulla

02 toukokuu 2017 | Yogobe

Joogaa ei harjoiteta ainoastaan joogamatolla. Siinä on kyse myös yleisestä suhtautumisesta elämään tavoitteena löytää se todellinen minä, ihmisen sisin. Monet juoksijat tutustuvat joogaan parantaakseen fyysisiä ominaisuuksiaan kuten notkeutta tai hengitystä, mutta myöskään joogan filosofiseen puoleen kurkistamista ei tarvitse pelätä. Siihen sisältyy paljon hienoja ajatuksia tekojemme ja ajatustemme vaikutuksesta elämän merkityksellisenä kokemiseen.

Lue lisää
Aikuisten joogaa magnus appelberg yogobe

Aikuisten joogaa

28 huhtikuu 2017 | Yogobe

Mahtava astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo kokemuksestaan seniorijoogan parissa. Miten onnistuu joogaaminen pyörätuolissa ja mitä siitä voi saada irti? Voiko Astangajoogaa ylipäätään viedä hoitokotiin?

Lue lisää
Yogobe katri

FIND YOUR BALANCE: Katri syvärinen

25 huhtikuu 2017 | Yogobe

Uudessa haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Sarjan ensimmäisessä osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja ja kirjailija Katri Syvärisen vinkeistä.

Lue lisää