Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Huhtikuu Yogobessa – kestävä hyvinvointi

08 huhtikuu 2021 | By Instructor

Tervetuloa huhtikuu ja kevät! Valo on saapunut tuoden mukanaan uudenlaista energiaa ja elinvoimaa. Haluamme Yogobessa kannustaa sinua terveellisen elämäntyylin ylläpitämiseen pitkäjänteisesti ja muistuttaa liikunnan ennaltaehkäisevästä, kuntouttavasta ja hoitavasta näkökulmasta.

Lue lisää

Joogavälineet – joogaharjoitus uudelle tasolle 

08 huhtikuu 2021 | By Instructor

Mitä ovat joogavälineet ja miten joogatarvikkeita käytetään? Joogavälineet voivat syventää joogaharjoitusta ja tehdä jooga-asennoista helppopääsyisempiä. Joogan apuvälineet, kuten bolsteri tai joogablokki, voivat myös tehdä joogaharjoituksesta keholle ystävällisemmän.

Lue lisää

Explore Ashtanga yoga online with Laruga Glaser

04 huhtikuu 2021 | By Laruga Glaser

As a teacher I want to give students the skills to inhabit themselves fully. To make them trust the wisdom that we all have inside of us. Join me on the mat exploring Ashtanga yoga online here at Yogobe.

Lue lisää

Toivo auttaa jaksamaan kriisien keskellä

01 huhtikuu 2021 | By Anna-Mari Pentikäinen

Halusin kirjoittaa tänään tunteesta, josta voimme saada voimaa tämän hetkisessä tilanteessa, haastavien ulkoisten olosuhteiden ja epävarmuuden keskellä. Kyseessä on toivo. Mitä toivo on ja miten se liittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme? Miten toivo voi parantaa elämänlaatua?

Lue lisää

Mitä on astangajooga?

23 maaliskuu 2021 | By Instructor

Astangajooga on dynaaminen joogaharjoitus. Mitkä ovat fyysisen ja vaativan astangajoogan harjoituksen perusteet ja historia? Selvitimme astangajoogan perustat ja taustat lyhyesti.

Lue lisää

Kan mindfulness hjälpa den växande hjärnan hos barn och unga?

16 maaliskuu 2021 | By Yogobe

Mindfulness kan hjälpa dig att att fokusera bättre, att känna dig gladare och att minska din oro. Men vad säger forskningen om mindfulness för barn? Och vad händer när skolor har mindfulness på schemat? Läs mer om hur meditationstekniken kan hjälpa barn och unga – medan deras hjärnor växer. 

Lue lisää

Alttari muistuttaa oman tilan merkityksestä

15 maaliskuu 2021 | By Anna-Mari Pentikäinen

Joogassa on ennen kaikkea kyse kehon ja mielen yhteydestä. Jo sana jooga tarkoittaa yhteyttä. Tämän hetken muuttuvien ulkoisten olosuhteiden ja epävarmuuden keskellä yhteys voi helposti unohtua mielen livistäessä pelkojen matkaan. Luo oma alttarisi muistuttamaan sinua oman tilan ottamisesta ja rauhoittumisesta. Se voi myös inspiroida ylläpitämään säännöllistä meditaatio– ja joogaharjoitusta.

Lue lisää

Maaliskuu Yogobessa - Löydä flowsi!

03 maaliskuu 2021 | By Yogobe

Maaliskuu on täällä ja kevät on saapunut. Aurinko on alkanut lämmittämään ja muuttolinnut ovat herättäneet unisen taivaan lauluillaan. Jää sulaa ja vesi virtaa taas. Luonto on uudelleen syntymässä ja meilläkin on nyt mahdollisuus jättää menneen talven painolastit taaksemme ja antaa energian virrata, tuoden mukanaan elinvoiman. Maaliskuussa haluamme inspiroida sinua löytämään oman flowsi – joogaharjoituksessasi, treenissäsi ja joka päiväisessä elämässäsi.

Lue lisää

Kuinka säilyttää hyvinvointirutiinit arjessa?

22 helmikuu 2021 | By Anna-Mari Pentikäinen

Yogoben teema on tässä kuussa hyvinvointirutiinit, joiden merkitys korostuu erityisesti nyt epävarmuuden värittäminä aikoina. Mikä vaikuttaa siihen, että hyvinvointirutiinit pysyvät mukanamme arjessa? Entä mikä neuvoksi silloin, kun motivaatio arjen tasapainoa tukeviin tekoihin ei riitä?

Lue lisää

Lasten jooga – turvan ankkuri

27 tammikuu 2021 | By Anne Slåen

Mitä hyötyä lasten joogasta voi olla elämäntilanteiden muutosten ja epävarmuuden keskellä? Entä mitä jooga antaa lapsille, kenelle se sopii ja minkä ikäisenä sen voi aloittaa? Yogoben opettajakaartiin kuuluva kokenut lasten joogaopettaja ja kouluttaja Anne Slåen vie meidät lasten joogan maailmaan.

Lue lisää

Vesielementin voima on pehmeys

14 tammikuu 2021 | By Anna-Mari Pentikäinen

Talven hiljenevä luonto osoittaa, että pysähtyminen on osa tasapainoista elämää ja olemisen sykliä; lumihiutaleet tanssivat äänettömänä hangelle ja vesi pysähtyy jääksi. Valkoiseen pukeutunut luontoäiti kutsuu pysähtymään ja sallimaan, laskeutumaan hänen kannatteluunsa.  Kiinalainen lääketiede yhdistää talveen vesielementin. Mitä veden elementti merkitsee kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta ja mitä voimme oppia siltä?

Lue lisää

January on Yogobe – 15 min a day makes all the difference

01 tammikuu 2021 | By Yogobe

Welcome January, welcome 2021! Now, let us turn the page and leave a tough year behind so that we can look forward to a new year, with new opportunities. During the month of January, we wish to inspire you to invest in your health for the long run, by encouraging you to take at least 15 minutes out of your day for your well-being.

Lue lisää

Keinoja kaamosväsymyksen selättämiseen

28 joulukuu 2020 | By Mirka Tuovinen

Meinaako pimeyden vuoksi iskeä kaamosväsymys? Joskus väsymyksen taustalla on yksinkertaisesti liian lyhyet yöunet ja kertynyt univaje. Mikäli väsymys ei kuitenkaan poistu nukkumalla, eikä varsinaisia nukahtamis- ja nukkumisongelmia ole, voi seuraavista itsehoitokeinoista olla apua. Väsymyksen voittaminen on usein kiinni arjen rutiineista. Nappaa talteen vinkit, joiden avulla voit voittaa pimeän vuodenajan väsymyksen ja pysyt virkeämpänä läpi pitkän talven!

Lue lisää