Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Ivarsson

Joogafilosofiaa lenkkipolulla

16 lokakuu 2019 | Yogobe

Joogaa ei harjoiteta ainoastaan joogamatolla. Siinä on kyse myös yleisestä suhtautumisesta elämään tavoitteena löytää se todellinen minä, ihmisen sisin. Monet juoksijat tutustuvat joogaan kehittääkseen fyysisiä ominaisuuksiaan kuten liikkuvuutta tai hengitystä, mutta myöskään joogan filosofiseen puoleen kurkistamista ei tarvitse pelätä. Siihen sisältyy paljon hienoja ajatuksia tekojemme ja ajatustemme vaikutuksesta elämän merkityksellisenä kokemiseen.

Lue lisää
La%cc%88ngdskidor yogobe

Yoga för längdskidåkare

16 lokakuu 2019 | Monika Björn

Yoga är ett utmärkt komplement till längdskidåkning. En erfaren längdskidåkare kan dra nytta av yoga för återhämtning och fokuserad rörlighetsträning – och en oerfaren längdskidåkare kan dra stor nytta av att stärka upp svaga områden och sträcka ut stela muskler innan skidsäsongen inleds.

Lue lisää
Yoga atleter yogobe

Yoga for athletes

13 lokakuu 2019 | Maria Rizell Hegg

If you have a car, you hopefully don’t start doing maintenance when the wheels are falling off... With this in mind, how do you go about maintaining your body? Do you ignore symptoms like pain until there’s no pill or other quick fixes that can make them bearable anymore? Maria Rizell Hegg tells us about the benefits of yoga for athletes.

Lue lisää
Yogobe karritakko

Omalla polulla – Karrille jooga on hyvänolon lähde

12 lokakuu 2019 | Yogobe

Omalla polulla -haastattelusarjassa kerrotaan hyvinvointialan yrittäjistä ja inspiroidutaan siitä, miten he ovat löytäneet oman kutsumuksensa. Mitkä asiat ovat olleet suurimpia haasteita sydämen viitoittamalla tiellä? Entä mikä on ollut suurin opetus? Tässä osassa kuullaan joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja Karri Takkoa.

Lue lisää
Tee joogasta saannollista yogobe

Tee joogasta säännöllistä

09 lokakuu 2019 | Yogobe

Ensimmäinen askel joogan aloittamiseksi voi olla vaikea. Vielä vaikeampaa voi kuitenkin olla harjoittelun saaminen rutiiniksi ja osaksi arkea, jolloin vasta alat saavuttaa tuloksia. Matkan varrelle löytyy kuitenkin vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi. Täältä löydät muutamia!

Lue lisää
Yogobe annamariyogaarvo

Arvot – tienviittoja omalle polulle

28 syyskuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Arvoilla tarkoitetaan hyvinä ja tärkeinä pidettyjä asioita, jotain toivottua asiaa tai uskomusta, suotavaa käyttäytymistä tai päämäärää. Niillä tarkoitetaan myös merkityksellisyyttä. Arvot myös ohjaavat ihmisten toimintaa. Miten jooga ja meditaatio voivat olla tärkeitä työkaluja omien arvojen tutkimisessa?

Lue lisää
Yogobe lonkankoukistajat

Psoas – Sielun lihas

18 syyskuu 2019 | Yogobe

Tiesitkö että kivut alaselässä juontavat aina jollakin tavalla lonkankoukistajiin tai että aineenvaihduntahäiriöt voivat johtua ongelmista samalla seudulla? Entä miksi sanotaan että psoas on sielun peili? Tässä sarjassa kokenut astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo miten yleisimmät kehon vaivat heijastuvat hyvinvointiin. Toisessa osassa teemana ovat lonkankoukistajat.

Lue lisää
Yogobe elinaraaska

Omalla polulla – Elina jakaa joogan autuutta

14 syyskuu 2019 | Yogobe

Omalla polulla -haastattelusarjassa kerrotaan hyvinvointialan yrittäjistä ja inspiroidutaan siitä, miten he ovat löytäneet oman kutsumuksensa. Mitkä asiat ovat olleet suurimpia haasteita sydämen viitoittamalla tiellä? Entä mikä on ollut suurin opetus?  Tässä osassa kuullaan Yogelina -joogastudion omistajaa Elina Raaskaa.

Lue lisää
Yogobe olkanivel

Ryhti heijastaa olkanivelen kuntoa

11 syyskuu 2019 | Yogobe

Tiesitkö, että huono ryhti voi olla merkki siitä, että lapaluun lähentäjät eivät toimi oikein? Kirjoitussarjassa kokenut astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo miten yleisimmät kehon vaivat heijastuvat hyvinvointiin. Ensimmäisessä osassa paneudumme hartioihin ja olkaniveleen.

Lue lisää
Miksi rentoutuminen on tarkeaa yogobe 1200x600

Miksi rentoutuminen on tärkeää?

04 syyskuu 2019 | Yogobe

Tutkimuksissa on saatu näyttöä siitä, että henkilöt, jotka meditoivat sekä kokevat säännöllisesti syvää fyysistä ja henkistä rentoutumista, elävät pidempään ja onnellisempina. Meditoimisen väitetään lisäksi olevan neljä kertaa rentouttavampaa kuin uni. Tässä kirjoituksessa joogaopettaja Lin Holmquist kertoo syvärentoutuksen vaikutuksista.

Lue lisää
Lisaa lempeytta pienin teoin sonja salonen 1200x600

Lisää lempeyttä pienillä teoilla

31 elokuu 2019 | Sonja Salonen

Sitten kun tästä syksystä on selvitty. Sitten kun minulla on aikaa pitää huolta itsestäni. Sitten kun olen löytänyt paikkani maailmassa ja kaikki on täydellistä. Nämä ovat ajatuksia, joiden avulla on helppo kieltää itseltään matkasta nauttiminen ja tyytyväisyys itseensä sekä tähän hetkeen. Aina löytyy jotakin, jonka voisi muuttaa ja joka voisi olla vielä paremmin. Jos ajatuksille antaa vallan, ne sen kyllä ottavat vastaan, mutta onneksi on olemassa muitakin vaihtoehtoja!

Lue lisää
Loyda aikaa liikkumiseen yogobe blog1200x600

Löydä aikaa liikkumiseen

28 elokuu 2019 | Yogobe

Välillä ajan löytäminen treenaamiselle ja joogalle voi tuntua mahdottomalta arjen kiireiden keskellä. Oikeasti kyse on kuitenkin ajanhallinnasta ja investoinnista itseensä. Sekä keho että mieli tarvitsevat sellaisia hetkiä, jolloin keskitymme vain omaan oloomme. Näistä hetkistä saamme uutta, ihanaa energiaa, jonka avulla jaksamme arjessa ja voimme hyvin myös tulevaisuudessa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään kiinni treenirutiineihisi. Kaiken tämän voit tietenkin lisätä myös omaan joogaharjoitteluusi.

Lue lisää
Tee harjoittelusta saannollista 1200x600 yogobe

5 vinkkiä säännölliseen harjoitteluun

21 elokuu 2019 | Yogobe

Olisihan se ihanaa, jos jokaiseen päivään kuuluisi aivan luonnollisena osana pieni joogaharjoitus. Monille vaikeinta arjen hulinan keskellä on tehdä tilaa harjoitukselle ja löytää sille sopiva aika ja paikka. Yogoben videoista voi olla suuri apu rutiinin löytämisessä, mutta säännöllisen harjoituksen eteen on tehtävä muutakin. Tässä muutama vinkki!

Lue lisää
Kohota mielialaasi hengityksen avulla yogobe

Kohota mielialaasi ja vähennä levottomuutta

14 elokuu 2019 | Yogobe

Hengityksen avulla on mahdollista vaikuttaa hyvinkin paljon tunteisiimme ja tuntemuksiimme. Seuraavan kerran kun olet allapäin, masentunut tai alat tuntemaan itsesi ahdistuneeksi ja levottomaksi, pysähdy hetkeksi ja keskity hengitykseesi. Muutamakin minuutti saattaa vaikuttaa sinuun enemmän kuin arvaatkaan ja negatiiviset ajatukset mielessäsi voivat hiljentyä.

Lue lisää
Yogobe annamariyogax

Luonto – voimapaikka parhaimmillaan

06 elokuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Luonnolla on tutkitusti merkittäviä vaikutuksia hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Miten luontoon meneminen vaikuttaa oloon ja jaksamiseen? Entä tiesitkö että voit edistää omaa hyvinvointia pelkästään katselemalla luontoa?

Lue lisää