Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Yogobe annamariyogablog

Empatiakyky on yhteyden avain

16 huhtikuu 2019 | Anna-Mari Pentikäinen

Siitä lähtien kun jooga ja meditaatio tulivat elämääni, ne ovat olleet minulle kuin kannatteleva ystävä elämän vaikeina aikoina. Samalla ne ovat kuitenkin olleet myös opettajia monissa asioissa. Joogaharjoitus on esimerkiksi opettanut katsomaan asioita uudesta näkökulmasta ja tämän kautta lisännyt lempeyttä suhteessa omaan itseen. Miten nämä asiat liittyvät toisiinsa?

Lue lisää
Blogg bolster 1

Kolme vinkkiä bolsterin käyttöön

10 huhtikuu 2019 | Yogobe

Bolsteri on pitkä ja pyöreä tyyny, jota usein käytetään kehon tukena eri jooga-asennoissa. Sen avulla voidaan päästä vielä syvempään rentoutumisen tilaan, kun keho vapautuu jännityksistä. Seuraavaksi käymme läpi kolme asentoa, joissa bolsteria käyttämällä pääset rentoutumaan oikein kunnolla.

Lue lisää
Ge dig sj%c3%a4lv tid att andas

Anna itsellesi aikaa hengittää

03 huhtikuu 2019 | Yogobe

Tässä tekstissä Therese Lögdahl antaa vinkkejä hengitysharjoituksista, joita voit helposti kokeilla kotona. Tule tietoisemmaksi hengityksestäsi ja nauti niiden hyödyistä. Lue ja kokeile!​

Lue lisää
Kids yoga yogobe blog

Lead kids in a steady but soft way

27 maaliskuu 2019 | Yogobe

Can you be steady but still soft and relaxed? These are traits that really can help when you are leading, especially a group of kids. Yoga teacher and author Helen Larsson tells you more about a playful way to lead.

Lue lisää
Morgonrutin yoga meditation yogobe

Ihana aamurutiini – parempi startti päivään

19 maaliskuu 2019 | Yogobe

Aikanen lintu madon nappaa! Päivän aloittamista joogalla kannattaa ehdottomasti kokeilla, mutta muutosta kannata kuitenkaan väkisin pakottaa. Aamu-unisille rutiinin muodostaminen vaatii enemmän aikaa, ennen kuin aamuheräämiset alkavat sujua ja huomaat aamulla tehdyn harjoituksen tuomia hyötyjä arjessasi. Olemme kaikki kuitenkin erilaisia ja toisille päivä- tai iltajooga sopii luontevammin . Tästä kirjoituksesta löydät vinkkejä siihen, miten aloittaa terveyttäsi parhaiten palvelevan aamurutiinin luominen.

Lue lisää
Farewell yogobe blog

A farewell to emotional harms

12 maaliskuu 2019 | Yogobe

Can feelings as anxiety be a substitute for something we are too scared to encounter? For yoga teacher Frida Starvid anxiety had been a loyal companion for a long time. After hearing about a theory called Affect phobia she started digging deep into herself. What other feelings can hide there under our anxiety?

Lue lisää
5 joogaliiketta sangyssa yogobe 1200x600

Viisi joogaliikettä omassa sängyssä

06 maaliskuu 2019 | Yogobe

Joskus tulee vastaan niitä aamuja, kun sängystä nouseminen osoittautuu hirveän hankalaksi. Silloin ei välttämättä tee mieli kaivaa joogamattoa esiin ja aloittaa päivää rentoutumalla. Välillä taas stressaava työpäivä on saattanut venyä niin pitkäksi, että illalla mieluisinta on vain kaivautua puhtaiden lakanoiden väliin. Ota silloin avuksi nämä viisi joogaharjoitusta, jotka voit viedä mukanasi peiton alle.

Lue lisää
Ellie blog yogobe

Managing hardship through connection

06 maaliskuu 2019 | Eleonora Ramsby Herrera

How can yoga and the yoga community can help us to heal in a world that from time to time undenaibly will be changelling? Through yoga and the yoga community we can, with practice and time, learn to master the waves of life, while simultaneously enjoying the moments when we reach calm waters.

Lue lisää
Loyda aikaa liikkumiseen yogobe

Löydä aikaa liikkumiseen

28 helmikuu 2019 | Yogobe

Välillä ajan löytäminen treenaamiselle ja joogalle voi tuntua mahdottomalta arjen kiireiden keskellä. Oikeasti kyse on kuitenkin ajanhallinnasta ja investoinnista itseensä. Sekä keho että mieli tarvitsevat sellaisia hetkiä, jolloin keskitymme vain omaan oloomme. Näistä hetkistä saamme uutta, ihanaa energiaa, jonka avulla jaksamme arjessa ja voimme hyvin myös tulevaisuudessa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään kiinni treenirutiineihisi. Kaiken tämän voit tietenkin lisätä myös omaan joogaharjoitteluusi.

Lue lisää
Ullis pranayama yogobe

Breathe life into your life – part 4

24 helmikuu 2019 | Ulrica Norberg

We are not in control. We are governed by reaction and fluctuation. By our own patterns, habits and programming. Can you really say that you are light, free and can you communicate with yourself and others in a way that leave you inspired and motivated? Happy even? If yes, you have got it. If no, then you don't ride the waves of prana. But you could! Here, in this months concluding fourth part on the theme of breathing I'll tell you more.

Lue lisää
Ulrica prana yogobe

Breathe life into your life – part 3

17 helmikuu 2019 | Ulrica Norberg

Learn how to breathe more consciously and make the unconscious conscious. Balance the forces that makes up your form and you will get skilled in increased concentration, focus and leveled energy levels. Welcome to this third part in our month of breathing!

Lue lisää
Yogobe frantsila

Kehoa ja mieltä hoitavat eteeriset öljyt

16 helmikuu 2019 | Yogobe

Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää arjessa monipuolisesti omaa hyvinvointia edistämään. Ne voivat esimerkiksi tukea jooga- ja meditaatioharjoitusta ja niistä voi löytyä helpotusta kaamosväsymykseen ja flunssaan. Miten tuoksuja käytetään oikein? Entä mitkä tuoksut sopivat talveen? Pyysimme Frantsilan Anna Karhu-Cormieria kertomaan parhaat vinkit tuoksujen käytössä.

Lue lisää
Ullis pranayama yogobe blog

Breathe life into your life – part 2

10 helmikuu 2019 | Ulrica Norberg

Breath carries everything. Breath is a life force; we begin our life with a breath and we end it with a breath. The breath, body, and mind all work together. If one of these is agitated, the others will follow. If one is calmed, the others will follow. From the breath we receive oxygen, which nourishes the blood, organs, and cells, and Prana — life force — travels on oxygen. Join this second part in our month of breathing!

Lue lisää
Block yoga props yogobe

Viisi vinkkiä joogablokin käyttöön

07 helmikuu 2019 | Yogobe

Joogablokki, toiselta nimeltään joogatiili, on uskomattoman monikäyttöinen apuväline. Sen avulla voit syventää harjoitteluasi, aktivoida lihaksiasi ja parantaa tekniikkaa, mikä tekee asennoistasi tehokkaampia ja turvallisempia. Seuraavaksi annamme muutamia hyödyllisiä vinkkejä joogablokin käyttöön.

Lue lisää