Haluatko myös pääsyn videokirjastoomme?
Kirjaudu sisään Kokeile ilmaiseksi
Tervetuloa blogiimme

Inspiraatiota joogaan, liikuntaan ja hyvinvointiin

Ullis 3 blog yogobe december

Yin & Restorative: The art of pausing – part 2

09 joulukuu 2018 | Ulrica Norberg

We have taken away many natural pauses in our daily living here in the West. Our fast way of life  comes with the cost of higher and higher tension- and stress levels. We also see many new diseases that are stress related.  I think one part of the answer is to add more pauses and slowing down our pace. For me it is a question of integrity. Of intention. Of asking oneself with what kind of energy I wish to wake up within two years from now. 

Lue lisää
Ullis 1 yogobe blog december

Yin & Restorative: The art of pausing – part 1

02 joulukuu 2018 | Ulrica Norberg

Since the start of civilization we have emphasized the active life (yang) in some cultures and the contemplative life (yin) in others. Now we have the opportunity to explore both and find the appropriate balance between the two. But how do we find time to figure out what we need when everything around us is spinning so fast?  What does mindful living mean in a modern world? 

Lue lisää
Ullis 4 yobobe blog december

Slow down - Go Yin this december

01 joulukuu 2018 | Ulrica Norberg

Are you running to fast and tend a bit lost? You are not alone! This is why I would like to invite you to a month filled with yin and restorative. To find inner peace in Christmas time, and a harmonious ending to this year. We'll start these four weeks tomorrow, but get a sneak peak here! 

Lue lisää
Yogoben joulukalenteri

Yogoben joulukalenteri 2018

29 marraskuu 2018 | Yogobe

Vähennä stressiä ja tuo tasapainoa arkeesi Yogoben joulukalenterin avulla! Tarjoamme joka päivä jouluun asti yhden ilmaisen jooga- tai treenivideon ja jaamme sen Facebooksivullamme. Nyt jos koskaan on täydellinen hetki kokeilla joogaharjoittelua tai löytää uusi inspiroiva tapa treenata. Lue lisää tämän vuoden joulukalenterista alta.

Lue lisää
Blogg bolster 1

Kolme vinkkiä bolsterin käyttöön

17 marraskuu 2018 | Yogobe

Bolsteri on pitkä ja pyöreä tyyny, jota usein käytetään kehon tukena eri jooga-asennoissa. Sen avulla voidaan päästä vielä syvempään rentoutumisen tilaan, kun keho vapautuu jännityksistä. Seuraavaksi käymme läpi kolme asentoa, joissa bolsteria käyttämällä pääset rentoutumaan oikein kunnolla.

Lue lisää
Frida bostrom blog yogobe

What I talk about when I talk about yoga

11 marraskuu 2018 | Yogobe

Yoga teacher Frida Boström asks her self if there really are some yoga forms that are better than others or more true? And does it really matter as long as you find the yoga form that suits you and your needs?

Lue lisää
Pito joogamatto yogobe

Miksi joogamattoni luistaa?

11 marraskuu 2018 | Yogobe

Joogamatolla liukuminen ja tunne pidon puuttumisesta ovat varsin yleisiä pulmia varsinkin aloittelijoiden keskuudessa tai jos harjoitat jotakin kuormittavampaa joogamuotoa, jossa tulee hikoiltua reilusti. Saamme silloin tällöin jäseniltämme kysymyksiä, joissa tiedustellaan mitä ongelmalle voisi tehdä. Tilanteet ovat yleensä tapauskohtaisia eikä uusi joogamatto ole aina paras ratkaisu. Tässä tekstissä kerromme aiheesta lisää!

Lue lisää
Maria yogobe blog

Dare to let your dreams guide you

08 marraskuu 2018 | Yogobe

What if you should just leave your job and go to the other side of the world to live your dream? That is what Maria Paulsson Rönnbäck did. Here she shares her story about her yoga- and surf adventure in Sri Lanka. 

Lue lisää
Rentoutuminen on ta%cc%88rkea%cc%88a%cc%88 yogobe

Miksi rentoutuminen on tärkeää?

08 marraskuu 2018 | Yogobe

Tutkimuksissa on saatu näyttöä siitä, että henkilöt, jotka meditoivat sekä kokevat säännöllisesti syvää fyysistä ja henkistä rentoutumista, elävät pidempään ja onnellisempina. Meditoimisen väitetään lisäksi olevan neljä kertaa rentouttavampaa kuin uni. Tässä kirjoituksessa joogaopettaja Lin Holmquist kertoo syvärentoutuksen vaikutuksista.

Lue lisää
Yogobe iltarutiini rentoutuminen

7 vinkkiä täydelliseen iltarutiiniin

01 marraskuu 2018 | Yogobe

Uni sekä riittävä palautuminen ovat terveyden kulmakiviä ja siksi nukkumaanmenoon sekä iltarutiineihin on syytä panostaa. Anna itsellesi aikaa ja käy läpi kulunutta päivää, rauhoitu ja anna koko kehon rentoutua – huolimatta siitä, millainen päivä sinulla on ollut. Valmista kehoa ja mieltä uneen mukavan iltarutiinin kautta ja luo edellytykset mahdollisimman levolliselle yölle. Kokeile eri tapoja rentoutua ja löydä rutiini, joka sopii juuri sinulle. Yritä myös pitää siitä kiinni.

Lue lisää
Yogobe liikeaisti

Luova tauko: Liikeaisti

30 lokakuu 2018 | Maaretta Tukiainen

Yogoben lokakuun teemakuukausi käsittelee luovaa taukoa ja sitä, miten luovaa intuitiota voi herätellä eri aistien kautta. Luova tauko -teoksen kirjoittajan, Maaretta Tukiaisen, mielestä meissä kaikissa on luovuutta, jota voi toteuttaa pienin teoin joka päiväisessä elämässä. Sarjassa keskitytään yksinkertaisiin harjoituksiin joiden avulla voit lisätä luovuutta omassa arjessa. Vinkkejä saadaan eri alojen taiteilijoilta. Neljännessä osassa keskitytään liikeaistiin ja keskustellaan kirjailijan ja taiteilijan, Meiju Niskalan, kanssa.

Lue lisää
Yogobe tuntoaisti

Luova tauko: Tuntoaisti

23 lokakuu 2018 | Maaretta Tukiainen

Yogoben lokakuun teemakuukausi käsittelee luovaa taukoa ja sitä, miten luovaa intuitiota voi herätellä eri aistien kautta. Luova tauko -teoksen kirjoittajan, Maaretta Tukiaisen, mielestä meissä kaikissa on luovuutta, jota voi toteuttaa pienin teoin joka päiväisessä elämässä. Sarjassa keskitytään yksinkertaisiin harjoituksiin joiden avulla voit lisätä luovuutta omassa arjessa. Vinkkejä saadaan eri alojen taiteilijoilta. Kolmannessa osassa keskitytään tuntoaistiin kuvanveistäjä Kim Simonssonin kanssa.

Lue lisää
Jooga.vaikutukset

7 joogan vaikutusta

20 lokakuu 2018 | Yogobe

​Jooga saa ennen kaikkea voimaan hyvin. Se on luotettava kokonaisvaltainen systeemi, joka edistää terveyttä lukuisin erilaisin tavoin. Monet sen hyödyistä ovat tieteellisesti todistettuja, mutta joogalla on myös paljon muita hyötyjä, joita et välttämättä osaisi edes odottaa. Mitä enemmän ja etenkin säännöllisemmin joogaat, sitä paremmin huomaat sen vaikutukset.

Lue lisää
Yogobe tuomaskantelinen

Luova tauko: kuuloaisti

17 lokakuu 2018 | Maaretta Tukiainen

Yogoben lokakuun teemakuukausi käsittelee luovaa taukoa ja sitä, miten luovaa intuitiota voi herätellä eri aistien kautta. Luova tauko -teoksen kirjoittajan, Maaretta Tukiaisen, mielestä meissä kaikissa on luovuutta, jota voi toteuttaa pienin teoin jokapäiväisessä elämässä. Sarjassa keskitytään yksinkertaisiin harjoituksiin joiden avulla voit lisätä luovuutta omassa arjessa. Vinkkejä saadaan eri alojen taiteilijoilta. Toisessa osassa keskitytään kuuloaistiin säveltäjä Tuomas Kantelisen kanssa.

Lue lisää
Loyda aikaa liikkumiseen yogobe

Löydä aikaa liikkumiseen

13 lokakuu 2018 | Yogobe

Välillä ajan löytäminen treenaamiselle ja joogalle voi tuntua mahdottomalta arjen kiireiden keskellä. Oikeasti kyse on kuitenkin ajan priorisoinnista ja siitä, että investoi itseensä. Sekä keho että mieli tarvitsevat sellaisia hetkiä, jolloin keskitymme vain omaan oloomme. Näistä hetkistä saamme uutta, ihanaa energiaa, jonka avulla jaksamme arjessa ja voimme hyvin myös tulevaisuudessa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään kiinni treenirutiineihisi. Kaiken tämän voit tietenkin lisätä myös omaan joogaharjoitteluusi.

Lue lisää