Aikuisten joogaa magnus appelberg yogobe

Aikuisten joogaa

28 huhtikuu 2017 | Yogobe

Mahtava astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo kokemuksestaan seniorijoogan parissa. Miten onnistuu joogaaminen pyörätuolissa ja mitä siitä voi saada irti? Voiko Astangajoogaa ylipäätään viedä hoitokotiin?

Lue lisää
Yogobe katri

FIND YOUR BALANCE: Katri syvärinen

25 huhtikuu 2017 | Yogobe

Uudessa haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Sarjan ensimmäisessä osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja ja kirjailija Katri Syvärisen vinkeistä.

Lue lisää
Yogobe.sonja.levoton.mieli

Oikukas mieli kaipaa joogaa

09 maaliskuu 2017 | Sonja Salonen

Jostain syystä, ehkä opiskelujen ollessa näin loppusuoralla ja työelämä häämöttää, olen pohtinut viime aikoina paljon vanhenemista. Pohtinut, tai oikeastaan jopa stressannut sitä. Kaikki muuttuu hiljalleen ja se on hiukan pelottavaa. Kaikenlaiset ajatukset valtaavat mielen ja levottomuus nostaa päätään.

Lue lisää
Yogobe.lisa%cc%88a%cc%88.rentoutta.kisu

Lisää rentoutta

26 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Hirveä kiire, kello tikittää liian nopeasti eteenpäin ja ajatus harhailee tuhannessa asiassa samaan  aikaan. Pitäisi tehdä sitä, tätä ja tuota, olla tehokas ja suoritua kaikista tehtävistä hyvin. Viikon, kuukauden, pahimmillaan monen vuoden jälkeen mietit, että mitähän tässä tapahtui. Mihin se kaikki aika katosi. Kuulostaako tutulta?

Lue lisää
Sonja.talvi.meditaatio

Meditaatio on treeniä aivoille

12 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Kuinka monta kertaa pieni taapero kaatuu yrittäessään nousta seisomaan ensimmäisen kerran? Puhumattakaan siitä, kun hän lähtee liikkeelle. Tai myöhemmin opettelee pyöräilemään. Kulunut sanonta "Harjoitus tekee mestarin", pitää täysin paikkansa, sillä taidon oppiminen vaatii yleensä lukuisia epäonnistuneita yrityksiä. Sama pätee meditaatioonkin.

Lue lisää
Shutterstock 139929361

Keholle pitää antaa aikaa

05 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Ryhmäliikunnanohjaajana ja alan opiskelijana olen kuvitellut olevani fyysisesti suhteellisen hyvässä ja venyvässä kunnossa. Sille kuvitelmalle olen heti joogaurani alkumetreillä saanut näyttää takaovea ja nöyrtyä ihan reilusti. Mutta mitä tästä kaikesta onkaan seurannut?

Lue lisää
Sonja1

Kiehtovan matkan alku

02 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Pystyvyyden tunne on ihan mahtava. Kuka vain osaa ja kehittyy, kunhan uskaltaa päästää itsensä valloilleen. Monta kertaa olen uskalluksen puutteen vuoksi perääntynyt jostain uudesta ja jännittävästä, mutta en enää. Ja jos minä pystyn mihin vain, pystyt sinäkin. Kuka tahansa pystyy ja se on tärkeää.

Lue lisää