Yogobe zone

Yogoben jäsenyys osaksi Zonen liikuntapassia

06 marraskuu 2017 | Yogobe

Opiskelijoiden hyvinvointi ja arjessa jaksaminen ovat ensiarvoisen tärkeitä tekijöitä yhteiskuntamme tulevaisuuden kannalta, sillä mitä paremmat rutiinit saa opiskeluaikana muodostettua, sitä helpompi niitä on ylläpitää myös työelämässä. Siksi halusimme tarjota kaikille Zonen liikuntapassin ostajille jäsenyyden Yogobeen koko lukuvuoden ajaksi.

Lue lisää
Yogobe mattipa%cc%88a%cc%88aho

Lantio auki!

03 elokuu 2017 | Yogobe

Lantion ja lonkkien kireys on yleinen vaiva, joka liittyy usein elintapoihimme. Syyt voivat myös olla psykosomaattisia ja juontaa esimerkiksi stressiin. Pyysimme joogaopettaja Matti Pääahoa kertomaan, mitkä ovat yleisimpiä syitä jännitystiloihin ja miten alueen kireyttä voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa. Oikotietä onneen ei ole, vaan tärkeää on muistaa että kehoa tulee hoitaa kokonaisuutena.

Lue lisää
Yogobe kaisakarkkainen

FIND YOUR BALANCE: Kaisa Kärkkäinen

31 heinäkuu 2017 | Yogobe

Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Kolmannessa osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja Kaisa Kärkkäisen vinkeistä.

Lue lisää
Aikuisten joogaa magnus appelberg yogobe

Aikuisten joogaa

28 huhtikuu 2017 | Yogobe

Mahtava astangajoogaopettaja Magnus Appelberg kertoo kokemuksestaan seniorijoogan parissa. Miten onnistuu joogaaminen pyörätuolissa ja mitä siitä voi saada irti? Voiko Astangajoogaa ylipäätään viedä hoitokotiin?

Lue lisää
Yogobe katri

FIND YOUR BALANCE: Katri syvärinen

25 huhtikuu 2017 | Yogobe

Uudessa haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Sarjan ensimmäisessä osassa pääset inspiroitumaan joogaopettajan ja kirjailijan, Katri Syvärisen vinkeistä.

Lue lisää
Yogobe.sonja.levoton.mieli

Oikukas mieli kaipaa joogaa

09 maaliskuu 2017 | Sonja Salonen

Jostain syystä, ehkä opiskelujen ollessa näin loppusuoralla ja työelämä häämöttää, olen pohtinut viime aikoina paljon vanhenemista. Pohtinut, tai oikeastaan jopa stressannut sitä. Kaikki muuttuu hiljalleen ja se on hiukan pelottavaa. Kaikenlaiset ajatukset valtaavat mielen ja levottomuus nostaa päätään.

Lue lisää
Yogobe.lisa%cc%88a%cc%88.rentoutta.kisu

Lisää rentoutta

26 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Hirveä kiire, kello tikittää liian nopeasti eteenpäin ja ajatus harhailee tuhannessa asiassa samaan  aikaan. Pitäisi tehdä sitä, tätä ja tuota, olla tehokas ja suoritua kaikista tehtävistä hyvin. Viikon, kuukauden, pahimmillaan monen vuoden jälkeen mietit, että mitähän tässä tapahtui. Mihin se kaikki aika katosi. Kuulostaako tutulta?

Lue lisää
Sonja.talvi.meditaatio

Meditaatio on treeniä aivoille

12 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Kuinka monta kertaa pieni taapero kaatuu yrittäessään nousta seisomaan ensimmäisen kerran? Puhumattakaan siitä, kun hän lähtee liikkeelle. Tai myöhemmin opettelee pyöräilemään. Kulunut sanonta "Harjoitus tekee mestarin", pitää täysin paikkansa, sillä taidon oppiminen vaatii yleensä lukuisia epäonnistuneita yrityksiä. Sama pätee meditaatioonkin.

Lue lisää
Shutterstock 139929361

Keholle pitää antaa aikaa

05 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Ryhmäliikunnanohjaajana ja alan opiskelijana olen kuvitellut olevani fyysisesti suhteellisen hyvässä ja venyvässä kunnossa. Sille kuvitelmalle olen heti joogaurani alkumetreillä saanut näyttää takaovea ja nöyrtyä ihan reilusti. Mutta mitä tästä kaikesta onkaan seurannut?

Lue lisää
Sonja1

Kiehtovan matkan alku

02 tammikuu 2017 | Sonja Salonen

Pystyvyyden tunne on ihan mahtava. Kuka vain osaa ja kehittyy, kunhan uskaltaa päästää itsensä valloilleen. Monta kertaa olen uskalluksen puutteen vuoksi perääntynyt jostain uudesta ja jännittävästä, mutta en enää. Ja jos minä pystyn mihin vain, pystyt sinäkin. Kuka tahansa pystyy ja se on tärkeää.

Lue lisää