Eteerisiä öljyjä on käytetty jo kauan kehon ja mielen hyvinvoinnin edistämiseen. Monipuolisista eteerisistä tuoksuista on moneksi arjen hyvinvoinnin tukemisessa. Mitkä eteeriset öljyt sopivat kesän joogaharjoitukseen? Entä mihin meitä monia kesällä vaivaavaan ongelmaan eteeriset öljyt voivat tuoda helpotusta?
Aromaterapiassa ei todellakaan ole kyse pelkästä tuoksusta. Aromaterapia on terminä hiukan harhaanjohtava sen antaessa ymmärtää, että kyseessä olisi hoitomuoto, joka vaikuttaa yksinomaan hajuaistin ja tunteen kautta. Näin ei kuitenkaan ole.
Eteeristen öljyjen toimintatavat
Eteerisillä öljyillä on neljä selvästi erilaista toimintatapaa:
- kosmeettinen
- toiminnallinen
- lääketieteellinen
- psykologinen
Tässä tekstissä käsittelen enimmäkseen kohtaa kaksi, eli ”toiminnallinen”, koska tällä tavalla voimme hyödyntää eteerisiä öljyjä ongelmassa, joka vaivaa useita meitä kesäisin – varsinkin, jos vietät paljon aikaa luonnossa tai kesämökillä. Eli miten käyttää eteerisiä tuoksuja hyttysten ja punkkien karkoittamiseen?
Tuoksut hyönteisten karkoittamiseen
Eteerisistä tuoksuista tehdyt hyönteiskarkoitteet ovat huomattavasti luonnonmukaisempia ja ihoystävällisempi tapa torjua hyttysiä ja punkkeja kuin kauppojen hyönteiskarkoitteet.
Luonnossa hyönteiset käyttävät kasvien eteeristen öljyjen ainesosia kommunikointiinsa, ja myös kasvit viestivät niiden avulla.
Kasvit houkuttelevat niiden avulla hyönteisiä ja toisinaan niitä käytetään kuljettamaan viestejä toisille saman suvun kasveille. Eteeriset öljyt suojelevat kasveja sieniä, bakteereita ja muita hyökkääjiä vastaan. Lisäksi ne houkuttelevat pölyttäjiä ja estävät muita kasveja tunkeutumasta niiden alueelle.
Me ihmiset voimme samalla tavalla hyödyntää eteerisiä öljyjä, kuten kasvit luonnossa. Voimme houkutella tai pitää loitolla. Yleisesti ottaen me ihmiset haluamme kuitenkin pitää enemmänkin asioita loitolla, kuin lähellä.
Kehitin aikoinaan eteeristen öljyjen sekoitteita itselleni, mutta esikoisen synnyttyä kiinnostukseni luonnollisuuteen ja vähemmän toksiseen elämäntapaan syveni entisestään. Aloin miettimään, kuinka paljon ja mitä aineita haluan laittaa omalle iholle, saati kasvavan lapseni iholle.
Eteeriset öljyt kesän joogaharjoitukseen
Eteeriset tuoksut ovat ihana lisä joogaharjoitukseen. Niiden avulla voimme joko virkistää kehoa ja mieltä tai rentoutua. Eteeristen öljyjen suosikkini kesän joogaharjoitukseen ovat:
- Aamuharjoitukseen – Black Pepper (Piper nigrum). Black Pepper -eteerinen öljy lämmittää ja valmistaa lihakset harjoitusta varten. Tuoksu toimii myös afrodisiakkina ja ilmapiirin lämmittäjänä.
- Iltaharjoitukseen – Litsea (Litsea cubeba). Litsea -eteerinen öljy on rauhoittava, auttaa rentoutumaan sekä edesauttaa nukahtamista. Erinomainen öljy levottomuuteen ja uniongelmiin. Sen tuoksu on tunnettu optimistisuudestaan, eli ehdoton ykkönen, kun mieli on maassa ja mikään ei tunnu onnistuvan.
Käyttöohje
- 1 tippa eteeristä öljyä teelusikalliseen pohjaöljyä
- Aamuharjoituksessa: hiero öljyseosta kämmenien välissä ja levitä halutulle alueelle lämmittämään lihaksia.
- Iltaharjoituksessa: hiero öljyseosta kämmenien välissä ja levitä décolleté-alueelle sekä niskan alueelle.
- Voit tuoksutella seosta myös suoraan kämmenistä tai eteeristä öljyä suoraan pullosta.
- Toista tarvittaessa 15–30 min päästä.
- Ilmapiirin kohennukseen voit diffusoida huoneilmaan tai tuoksutella eteeristä öljyä suoraan pullosta.
- Voit tuoksutella seosta myös suoraan kämmenistä tai eteeristä öljyä suoraan pullosta.
- hyviä pohjaöljyjä ovat mm. jojobaöljy, kookosöljy, manteliöljy ja viinirypäleen siemenöljy. Myös esim. oliiviöljy käy, mutta huomioi tällöin oliiviöljyn vahva ominaistuoksu.
- jos et ole ”tee-se-itse” tyyppiä, voit tutustua Kuuran terapeuttisiin tuoksuihin täällä.
Maija Vastamäki on Kuura Essentials perustaja, joka haluaa jakaa kanssasi matkan kohti luonnollisempaa hyvinvointia ja terveyttä. Hänen kehittämänsä 100% luonnolliset ja käyttövalmiit ulkoilutuotteet pitävät hyttyset ja punkit loitolla.
Videovinkit
Joogaa with
For those moments when you wish to wind down and recover, with Ulrica Norberg.