Autenttisuuden & luovan kirjoittamisen joogaretriitti Pyhtäällä

Tietoa joogaretriitistä

Tervetuloa idylliseen Stockforsiin ja Patruunan talolle viettämään kesäistä joogaviikonloppua ja harjoittelemaan yhdessä sallivassa ilmapiirissä rehellisyyttä omaa itseä kohti & sitä kautta herättelemään omaa luomisvoimaa.

Et tarvitse lainkaan kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta voidaksesi osallistua tälle joogaretriitille, tule mukaan sellaisena kuin olet.

Tällä joogaretriitillä pääset kokeilemaan luovan tekstin kirjoittamista yhdessä laulaja–laulun tekijän, Johanna von Hertzenin, kanssa. Halutessasi voit kokeilla runon tai laulun kirjoittamista tai vaihtoehtoisesti voit tulla mukaan vain kokeilemaan jotain sinulle ihan uutta. Kirjoitusharjoitukset ovat kuitenkin täysin vapaaehtoisia.

Retriitin tarkoitus on herätellä kerrostemme syvyyksissä, arjen suorittamisen ja kiireen toisella puolella meissä jokaisessa asuvaa intuitiota ja luovaa energiaa, voimaa, jonka voimme koska vain valjastaa käyttöömme pysähtymisen ja rehellisen kuuntelun avulla.

Vahvistamme retriitillä yhteyttä omaan aitoon itseen arjen ulkoisten kerrosten takana liikkeen, kirjoittamisen ja meditaation kautta.

Ohjelma

Tunnetilasta kirjoittaminen 

Retriitin perjantai-ilta pyhitetään arkisten pölyjen pois karistamiselle ja rauhoittumiselle. Lauantaipäivän työskentelemme erilaisten kirjoitustehtävien parissa – jokainen omaan tahtiin ja välillä ryhmässä tehden.

Kirjoitamme niiden tunteiden pohjalta, mitä siinä hetkessä on. Tunnetilat ovat muutakin kuin ajatuksia tai fyysistä tuntemusta – siitä kaikesta ammennamme päivän tehtäviin jotain konkreettista, mitä voit viedä mukanasi kotiin ja toivottavasti käyttää työkaluna myös tulevaisuudessa.

Iltapäivällä keskitymme lyhyesti tekstin esittämiseen, esiintymiseen ja puheeseen. Voit olla kuunteluoppilaana tai jos hyväksi koet, lukea oman tekstin turvalllisessa ympäristössä ja halutessasi pyytää muilta palautetta.

Autenttisuus on harjoitus

Autenttisuus on harjoitus. Se on päätös näyttäytyä rohkeasti omana itsenä, jokaisena päivänä.

Se on usko siihen, että olen riittävä sellaisena kuin olen – riippumatta ulkoa tulevista odotuksista, velvollisuuksista ja ihanteista.

Autenttisuus, luovuus & kirjoittaminen

Autenttisuuteen sitoutumista tarvitaan myös, jotta voidaan päästä oman itse ilmaisun ja luomisvoiman koko kapasiteettiin.

Rohkeus olla aito näkyy myös kirjoitetussa tekstissä. Sielusta ja autenttisuudesta syntyvä teksti voi liikuttaa meitä aallon lailla.

Aikaisempia retriittikokemuksia (Annamariyoga retriitit)

"Harjoitus oli aivan upea kokonaisuus! Kokonaisuudessa mieliinpainuvia elementtejä olivat; Annamariyogan taitava ohjaus, teeman kannattelu ammattitaitoisen hienovaraisesti, tyylikkäästi ja turvallisesti, tuntiin täydellisesti sopiva musiikki ja maagisen keskittynyt fiilis. Aivan ihanaa!"

"Sain kirjoittajana paljon inspiraatiota jooga– sekä kirjoitusharjoituksista jotka tukivat toinen toistaan. Puhutte molemmat  opettajina samaa kieltä ja sisältönne kirjoittamisen ja joogan retriitillä sopivat yhteen mainiosti. Lisää tällaista!"

"Loitte yhdessä joogaretriitille turvallisen ja sallivan ilmapiirin missä jokainen voi olla aidosti oma itsensä – kiitos siitä!"

"Anna-Mari osaa upeasti luoda meditaation, joogan ja muun ohjelman kautta retriitille maagisen ja rauhoittavan tunnelman. Feminiinisen energian retriitillä tuntui vahvasti siltä, että sinne saa tulla sellaisena kuin on, ilman arkielämän rooleja. Retriitillä vallitsi vahvasti hyväksyvä ja avoin ilmapiiri ihmisyydelle ja keskeneräisyydelle. Meditaatiot syvensivät suhdetta itseen ja auttoivat rauhoittumaan sen äärelle, mikä oli sillä hetkellä itsessä läsnä ilman tarvetta tuomita ja arvottaa. Lisäksi intuitiivisen kirjoittamisen harjoitukset saivat ajattelemaan luovuutta uudella tavalla ja toivat takaisin kadotettua vapaampaa ja sallivampaa suhdetta kirjoittamiseen ja runouteen. Pyhtään Kartano oli myös itsessään todella rauhoittava ja esteettisesti kaunis paikka pysähtyä ja vain olla. Suosittelen todella lämpimästi Anna-Marin retriittejä, jos haluaa syventää suhdetta itseensä, kaipaa pysähtymistä ja rauhoittumista tai oman elämän arvojen uudelleen pohtimista. "

"Ennen jooga oli minulle suorittamista. Vasta Anna-Marin joogaretriitin jälkeen ymmärsin mitä oikeasti tarkoittaa kehon kuunteleminen ja kunnioittaminen. Ennen jooga oli minulle enemmän sitä miltä asanat näyttivät kuin se miltä ne tuntuivat kehossa. Anna-Marin kannustavat sanat meditaatiossa auttoivat minua pysymään lempeänä itseäni kohtaan, tuomitsematta. Kirjoitustehtävät retriitillä olivat ihanan vapauttavia ja inspiroivia, kuin olisin manifestoinut retriitin oivalluksia paperille. Jotkut ideat olivat hulluja, mutta samalla kuin ne olisivat tullut suoraan sydämestä, ilman että järki olisi ehtinyt niitä editoimaan. Retriitin jälkeen suhtautumiseni liikuntaan ja elämään muuttui. Löysin kauan sitten kadotetun naisellisuuden ja lempeyden itseäni kohtaan. Tämän myötä kuulen paremmin kehoni viestejä ja suhtaudun itseeni lempeämmin. Aina se ei ole niin helppoa, mutta jo sen oivaltaminen ja huomioiminen on rohkaissut minua tekemään parempia valintoja."

"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."

”En ole aikaisemmin tehnyt intuitiivista kirjoittamista. Jatkan varmasti näiden harjoitusten tekemistä itsenäisesti, sillä koen, että olisi hyvä välillä kirjoittaa asioita paperille ja miettiä itselle tärkeitä kysymyksiä. Tuntui helpolta kirjoittaa paperille asioita ja se varmasti auttaa käsittelemään asioita, sillä monesta asiasta on helpompi kirjoittaa kuin puhua.”

”Jooga on kulkenut matkassani jo pitkään, epäsäännöllisen säännöllisenä itselleni suomana itsetutkiskelun, pysähtymisen, kehon ja sielun hoitajana. Olin myös mukana aikaisemmalla Helli hetki –retriitillä viime joulukuussa. Aiemmalla retriitillä koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui syysretriitillä. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen. Siihen, että rakastaisin itseäni on vielä pitkä matka, mutta retriitillä koin olevani tämän matkan alussa, polulla kohti itseni hyväksyntää.”

"Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation yhteydessä tekee irrottautumisesta helpompaa ja kun on kirjoittanut vielä meditaation jälkeen paperille asioita, ne tuntuvat vain asioilta jotka on päästetty nyt menemään. Niitä ei tarvitse vatvoa päässä eikä meditaation aikana tarvitse pelätä että ”hei tää ajatus tuli taas mieleen mikä juttu tää on?” kun tietää että se ei katoa mihinkään ja saattaa ilmestyä siihen paperille sitten myöhemmin jos on tullakseen. Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation jälkeen on helpottavaa, vapauttavaa ja sitä ajatellessani pääsi äskenkin iso huokaus – että todella hyvältä tuntuu!"

Info

• Aika: 20–22.5.2021
• Paikka: Stockfors & Patruunan talo, Harjuntie 111, Pyhtään Kirkonkylä  (n. 1h ajomatka Helsingistä itään). Hintaan kuuluu kyyditys bussipysäkiltä retriittikohteeseen. Kysy myös tarvittaessa kimppakyytiä Helsingistä Pyhtäälle.
• Hinta: 390€/2hh, 340€/3hh, 450€/1hh ( hinnat sis. alv24%)
  • hinta sisältää joogaharjoitukset, workshop, täysihoito, sauna & palju, majoitus.
  • Lisämaksusta (55€/h) voit varata itsellesi kivihierontaa, akupistehierontaa, metaformisen tekniikan hoidon (kehon traumat & henkiset lukot), hermojen vapautus hoidon tai urheiluhieronnan (hieroja Sami Lipponen)
• Ilmoittautuminen: [email protected] Ilmoittautuminen retriitille on sitova ja osallistuja sitoutuu maksamaan retriitin osallistumismaksun.
• Opettajat: Anna-Mari Pentikäinen (jooga) & Johanna von Hertzen (luova kirjoittaminen).

Anna-Mari

Joogaa (embodied, klassinen tantra, seasonal yinjooga/joogaterapia), sukupuolentutkimusta, kirjoittamista sekä sosiologiaa opiskellut joogaopettaja. Hänen tarinallisessa ja intuitiivisessa opetustyylissään korostuu kehon sisäinen kokemus ulkoisten linjausten sijaan (embodied-tyylisuunta). Hänen mielestään liikkeessä, hengityksessä ja luonnossa on kaikissa parantavaa voimaa. "Minulle jooga on ennen kaikkea ikuisesti muuttuva matka omassa kehossa. Haluan tunneillani kannustaa uteliaisuuteen suhteessa omaan kehoon, kuuntelemaan kehoa ja sen hienovaraisia viestejä. Liikkumaan oman kehon ehdoin. Taustani on tanssissa ja joogatunneillani tärkeä osa on joogaharjoituksen äänimaailma."

Johanna von Hertzen

”JoJo” on lauluntekijä, laulaja ja tuottaja. Sai miinuspisteitä äidinkielen tunnilla, koska esseet olivat liian pitkiä ja syvällisiä. Miettii paljon, analysoi vielä enemmän. Tietää miltä tuntuu, kun sydän paisuu hehtaarin kokoiseksi suurista tunteista. Tietää myös, että välittävä sydän on pahimmillaan kovin painava.

Johanna ammentaa aiheita kirjoituksiinsa ja lyriikkaa tunnetiloista, ihmisten tarinoista ja erilaisista mielikuvista. Ohjaajana Johanna on inspiroiva, empaattinen ja kannustava.

Patruunan talo

“Patruunantalo on paikka, jossa voi aistia vanhan hengen ja rauhoittua olemaan nyt. Patruunantalolla yhdistyy vanhan ajan yksinkertaisuus ja nykyajan ylellisyys tavalla, joka rauhoittuu, hiljentää, saa ajattelemaan ja asettumaan tähän hetkeen avaten siten ovia ajatella omaa mennyttä ja tulevaa.”

“Patruunantalo hengittää. Se elää ihmisten kanssa, mutta tukevana suojamuurina ulkomaailmaan. Patruunantalo on paikka olla turvassa, hetken, rauhassa.”

Hyvinvointia tukeva yhteisöalue Kymijoen Pyhtään haaran rannalla. Stockfors ja Patruunan talo ovat yli sata vuotta vanha idyllinen tehdasalue, ja joogaretriittien majoituspaikat sijaitsevat kuvankauniissa Patruunan talossa, kodikkaassa hunajatalossa ja suloisessa vanhassa paloasemassa. Paikan päältä löytyy myös mm. hieronta/hoitotilat, hiomon kädentaitojen tilat, taiteilijaresidenssin työtilat, vintagenäyttelyt kesäisin, viinikellari, sauna ja palju. Kohteen vierestä lähtee useita erilaisia luontopolkuja.

@annamariyogax

annamariyoga.com